Wypadł mi tydzień wypisek, więc już go pominę. Micha cały czas trzymana treningi i cardio robione. Wyjatek były swięta gdzie w Wigilie niczego sobie nie odmawiałem, w tym również słodkiego. Nastepnego dnia dieta już normalnie tylko 1 z 6 posiłków zamieniłem na rybę po grecku. Waga 1kg do góry. Za to siła wszędzie skoczyła i to mocno, wszędzie [...]
[...] w jeden dzien z siostra i rodzicami wracalismy do przeszłosci i kazdy powiedzial, ze na pewno nie mialem natury lękowej. Ani w szkole, ani przed egzaminami, ani w szpitalu gdzie bylem kilka razy i raz lezalem 10 dni bez mozliwosci odwiedzin bo bylem porzadnie poparzony. Dom był normalny, ani rodzice nie byli zbytnio nadopiekuńczy ani za surowi. [...]
[...] pokazał mi badanie squibba i uwierz totalne zero dhb. Bardzo ciężko mi w to uwierzyć, z poziomu takiej rozm niemożliwe żeby tak było. Nie wiem co kolega dostał i skąd i gdzie zbadał ale wątpliwa sprawa żeby w nowym rozdaniu 1 z 2 sztandarów SQ (dhb/ment - menta biłem po oksie ostatnio) pokpił kiedy powszechnie wiadomo że lab nie wali w gume, [...]
[...] momenty powinny byc w kalendarzu uwzgledniane, jak to, ktore przeznaczone sa do odpoczynku:) nie odpoczywac na chybil trafil, a wlasnie w kalendarzu zaznaczyc sobie moment, gdzie wlasnie np z dniem 24/25 grudnia odpoczywamy sobie az do nowego roku, nie choodzac na treningi, cieszac sie ze spotkania z bliskimi i resentujac nieco glowe:) takie [...]
[...] odwrócone i one nie są dla mnie aż tak trudne. Ta z wykopem w bok nie wygląda tak jak powinna i przyjęcie tej pozy było mega trudne. I ta w Szlagacie to samo. Generalnie tam gdzie w dziwnym chwycie trzeba te nogi wyprostować do szpagatu czy pół szpagatu to czuję jakby to było niemożliwe. Obie figury udało mi się chuba tylko raz zrobić a reszta [...]
ogólnie kolka nie jest zalezna od tego, czy masz silny i wytrzymnaly brzuych czy tez nie. jak wspomniałem wyzej, organizm zachowuje sie tak w pewnych sytuacjach, gdzie po prostu dopatruje sie pewnego niebezpieczeństwa w dalszej kontynuacji aktywnosci na takim poziomie intensywności i chce cie skutecznie przydusić abys nie mogl utrzymywać takiej [...]
[...] i drozdzy.Bardziej inwazyjnie izotek ale wbrew pozorom na skore pomaga to lista skutkow ubocznych jest nie mala.Jestem na izo 2 miesiac i na skore pomaga ale to ze wysycha wszystko to aly pikus przy nocnych potach i podwyzszonym cisnieniu gdzie przedtem na zadneh bombie cisninie mi nie skoczylo a jestem z natury niskocisnieniowcem.Pozdro
[...] Zależy o jakiej procedurze producent mówi, to bardziej przypomina wybieg prawno-proceduralny. Ja to przerabiałem dawno ale z HCG Pregnyl, z Aleksem byliśmy ostatnimi tutaj którzy trzymali się twardo ulotki gdzie stało wyraźnie WYŁĄCZNIE DO INJ IM przyjmować, a publika już biła IS. Jak czas pokazał producent zmienił to później i obie wersje są OK.
jeżeli Twoje zapotrzebowanie to trochę ponad 2300kcal zacznij od 2300, trochę dodaj aktywności i obserwuj, za nisko nie ma co zaczynać, bo pod koniec będziesz jadł ile? 1500? lepiej zacząć od okolic zera, no i w pierwszej kolejności dodajemy aktywność, a później dopiro jak nie ma gdzie jej już dokładać to ucinamy kcal
[...] 12x60kg, 12x60kg 4.Wiosłowanie hammer neutral 10x70kg, 9x70kg 5.Ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko 10x60kg, 9x60kg 6.Odwrotne rozpiętki 18x10kg, 18x10kg, 18x10kg 7.Uginanie przy wyciągu jednorącz 15x3, 15x3, 15x3 Plecy na tej siłowni akurat wchodzą super, trzeba się trochę przestawić ale najważniejsze, że jest gdzie trenować %-)
ogólnie może zbyt duża podaż kaloryczna na start, zejdz do poziomu kalorii, gdzie uklad trawienny sie uspokoi i nie bedzie problemu z biegunkami. stopniowo dodawaj kalorii i zmień odzywkę, jeżeli TREC CI nie sluzy, moze cos jest w skladzie co po prostu drazni Twoj uklad pokarmowy i dlatego reaguje tak, a nie inaczej po jego spożyciu. moze nie [...]
[...] i próbowałam bez podparcia i TRX. I na koniec coś mnie podkusiło spróbować wiosło hantelką. Zaczęłam czuć! Wzięłam KB 8kg i zrobiłam po 12 powtórzeń, naprawdę 80% weszło tam gdzie miało. I to byłby ten optymistyczny akcent, bo generalnie Gremlin uznał,ze z kanapy się nie ruszałam, takie tętno pokazywał. Chyba przyjdzie spędzić w piwnicy te 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tej wagi wróciło :-( . Z końcem poprzedniego roku postanowiliśmy że sie przeprowadzamy...zmieniłam wiec całkowicie otoczenia i moje spacerowe pola i lasy.To był okres gdzie dieta kulała jak i ruch. Pakowanie , wyprowadzka i potem zmiana otoczenia na totalną wioche... Ledwo sie przeprowadziłam, a z początkiem tego roku wiadomo pandemia i [...]
[...] Poirierem w walce wieczoru gali UFC 257, która odbędzie się 23 stycznia na Fight Island w Abu Zabi. Obydwaj zmierzyli się wcześniej na gali UFC 178 we wrześniu 2014 roku, gdzie McGregor wygrał walkę przez TKO w pierwszej rundzie. Teraz spotkają się ponownie w Oktagonie siedem lat później. Istnieje również szansa na to, że stawką tego pojedynku [...]
[...] nie przyjmą bo ryzyko , tu nie obsłużą bo ryzyko , tam sprawy nie załatwisz bo ryzyko nieszczepiony będzie jak trędowaty coś mi się wydaje że będzie nawet czarny rynek zaświadczeń gdzie będą dostawali zastrzyk z np soli fizjologicznej i pieczątkę że zaszczepieni byli ... no może fantazjuje chociaż jak życie znam to wszystko bardzo możliwe
[...] w głąb lasu po wąskiej ścieżce i już po około 1 km zaczął się pierwszy z wielu podbiegów, który spłycił oddech. Potem 3 km lekkich podbiegów, zbiegów i wypłaszczeń w lesie gdzie było dość ciężko, choć jak się po chwili miało okazać było to niczym, w porównaniu z całym 4 km, który był z wzniesieniami na wysokość około 2 piętra, w piachu i [...]
[...] go :P Ta kaczka też podejrzana :D :D TO tak ku przestrodze, bo czasem pozycje są zaniżone a czasem zawyżone i wychodzą cyrki To mam sprawdzać te wartości kaloryczne jeszcze gdzie indziej? Bo tak szczerze to skupiam sie na tym ile gramów zjadłam danej potrawy co czasami cieżko ocenić gdy gotuje dla wszystkich z rodzinki a potem staram sie nałożyć [...]
[...] specjalnych typu rest pause, dropy. Przenoszenie przy PULL (choć ruch tylko w barku) mimo wszystko męczy triceps. Zresztą priorytetem jest dla mnie za 3dni dzień push - gdzie chce, żeby triceps mnie nie ograniczał. Za to w uginaniach (młotek, bic, czy z wyciąg) udało się dołożyć sporo powtórzeń, symbolicznie ciężaru - choć i tu świeżość jest [...]
[...] życia a rosły dalej. W sumie to jedyna dostępna rzecz od ręki która działa na spowolnienie zamykania płytek wzrostu. Reszta to eksperymentalne peptydy których zdobycie wymaga sporych pieniędzy. Zmieniony przez - washington w dniu 2020-12-27 01:06:48 gdzie można w polsce kupić przez internet to Indirubin? czy podobnie nie działa kurkumina?
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
