gdzie

Ja mam w sumie 6 dni treningowych w tyg. Jeden gdzie mam dwa treningi, a w niedzielę dojadam wszystko ;-)

[...] i ilości powtórzeń w różnych ćwiczeniach....w zasadzie tak się trochę bawię. Bo to jednak nie jest to co ja lubię. Od stycznia rozpoczynam przygotowania do marcowego startu i tym razem , mam zamiar zrobić to dłuższym 10-12 tygodniowym cyklem treningowym....gdzie na początku i tak będzie lżej i więcej powtórzeń ,a potem TO CO LUBIĘ ;-D;-D;-D

[...] To ostatni sezon startów w grupie wiekowej 50-54 lata , dlatego fajnie byłoby jeszcze zaistnieć w tym roku i podciągnąć jakieś Rekordy ;-D Najciężej będzie w federacji WPC gdzie Rosjanin mocno poprawił mój RŚ w kat.110kg , robiąc 227kg.....i to jest dla mnie największe wyzwanie na rok 2019 W federacji WPA jest nadal mój RŚ w kat.110kg 220kg , [...]

Gdzie Ty Wzorek mieszkasz? Pisales ze blisko do Zakopanego masz to Ty góral jestes :-) stad taka sila hehe

Gdzie Ty Wzorek mieszkasz? Pisales ze blisko do Zakopanego masz to Ty góral jestes :-) stad taka sila hehe Jestem rodowitym Krakusem :-)) Żona jest z gór i mnie tu przyciągła......wybudowałem chałupę i tu zamieszkałem :-)) Siła to prędzej od Wawelskiego SMOKA |-)|-)|-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 1/3/2019 12:25:15 AM

A pro po gorali to Robert Nems chyba juz po 50 ale nadal silny jak tur i mega sympatyczny facet , uscisk ma jak imadlo hehe Tu Cię zaskoczę , dopiero w tym roku bedzie miał 50 ... i patrz gdzie się urodził ;-D /SFD/2019/1/3/cc952a3cd6a843fd9c6be745eed16166.jpg

[...] takiej głupawki ,,bo ładnie weszły,, że nie skupiłem się odpowiednio podczas całego boju.....na pewno szybko to się nie powtórzy. Olfen stosuję tylko w takich przypadkach gdzie zależy mi na szybkim i dobrym efekcie....staram się unikać form oralnych , bo w okresie przed założeniem endoprotezy biodra żarłem tego sporo żeby uśmierzyć ból. Dobry [...]

[...] RAW. adamu1962 MONSTER-ów używam już od dawna , mam 2 BLACK , 2 BLUE i miałem też ORANGE ale zwykłą wersję... ORANGE sprzedałem koledze bo wybierał się na zawody i nie miał gdzie kupić , bo na magazynie wtedy już brakło....miałem w nim przebitkę 50kg ,ale nie trenowałem w nim . ORANGE jest dobry pod starty w koszulach EQ , do zawodów RAW tylko [...]

[...] łokcia , poza tym niebieski podczas robienia siły RAW ....moim zdaniem powinien być stosowany tylko na chwilę do pobudzenia CUN. Oglądałem ostatnio Arnold Festival , gdzie była taka konkurencja tylko z użyciem SLINGSHOT czerownego który ma podobne przełożenie oraz miękkość jak czarny MONSTER. Zauważyłem że jednak większość zakładała [...]

[...] 4 Potem wszystko na komendy z zatrzymaniem... 180kg x 2 200kg x 1 210kg x 1 215kg x 1 220kg x 1 poszło ale bez szału.... Na tą chwilę jestem zapisany w dwóch kategoriach , gdzie mastersi 50-54 startują w sobotę a kategoria 125kg OPEN w niedzielę ... postanowiłem zrobić mały eksperyment , czy jest sens startu dzień po dniu ? Dlatego jutro [...]

Już emocje opadły... Start bardzo przyzwoity :-)) W wczoraj startowałem w grupie Mastersów , gdzie zaliczyłem kolejno 200kg oraz 210kg i zrezygnowałem z trzeciego podejścia ponieważ w sobotę czekała mnie rywalizacja z młodszymi w kategorii 125kg OPEN. Start w Mastersach zakończył się dla mnie złotym medalem w kategorii 215kg kat.50-54 lata oraz [...]

[...] głowy plan ,,minimum,, za który mogę zostać skrytykowany :-? Będą utrzymywać wagę na poziomie 110kg max 113kg i spróbuję wystartować w środę w kategorii wagowej do 125kg ...gdzie aktualny Rekord Świata wynosi zaledwie 195kg i pokuszę się o zrobienie NEW WORLD RECORD ;-D Następnie zaraz po starcie zważę się ponownie i mam nadzieję że po starcie [...]

Póki co doprowadź biceps do stanu użytkowania ;-) Z tym bicepsem mam podobne historie , co jakiś czas.... Taka niedyspozycja jest powodem operacji bicepsa , gdzie został odcięty z przyczepu górnego i przytwierdzony w innym miejscu na tytanowej kotwicy. W sumie to i tak cieszę się że mimo takich przeciążeń podczas wyciskania , ciągle się trzyma w [...]

[...] moja operowana noga źle znosi zbyt długie przebywanie w ruchu....czasami drętwieje udo i część biodra , a zdarza się że po kilku godzinach na nogach odczuwam bolesność. Zabieram środki przeciwbólowe , jednak użyję ich jak będzie na prawdę nie do wytrzymania... Właśnie z tego powodu unikam wycieczek gdzie główną atrakcją jest zwiedzanie pieszo....

[...] a w niedzielę wlewka . W taki sposób próbuję się ratować , żeby nie tracić zbyt na sile i wadze / dzisiaj rano 109,8kg 88-O /.... Jutro koniecznie muszę zrobić mini sprawdzian na siłowni bo to ostatni trening żeby jeszcze wprowadzić jakieś korekty i utwierdzić się gdzie jestem z siłą ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 6/14/2019 10:55:03 PM

Wzorek jechałem rano przez twój Jordanów masakra 11 stopni gdzie to lato się u Ciebie podzialo? :-)

Wzorek jechałem rano przez twój Jordanów masakra 11 stopni gdzie to lato się u Ciebie podzialo? :-) Dzisiaj od 7-mej pracowałem na ogrodzie w Zawoi ..... jeszcze fajniejsze odczucia ;-D Koszulka i gruby polar oraz czapka.... Od południa wydawało się że wyszło słabe słońce....@@-) a teraz mam spaloną z tyłu szyję , uszy oraz policzki {{:-( a z [...]

Tylko warto ją stosować po kompresji. Zdradź jeszcze tajemnicę , gdzie ją kupić ....bo widziałem tylko oferty na amazonie ?

To gdzie to córka się wyprowadziła? Na koniec Polski? :-)

To gdzie to córka się wyprowadziła? Na koniec Polski? :-) Nie tylko lub aż 80km ode mnie... Mieszkając na własnym , instytucja dziadków na każde zawołanie ....odpada , zwłaszcza że wszyscy dziadkowie są czynni zawodowo. Tym razem awaryjna sytuacja , bo córka musiała jechać z wnuczką do szpitala na kilka dni żeby wykonać szczegółowe badania... ja [...]