gdzie

weź zlikwiduj kajzerki ileż można poczytaj zero warzyw zero tłuszczu gdzie masz jakieś obliczenia wysil się choć trochę

a reszta ciala gdzie ?? amputowali ??

cel treningowy to przede wszystkim dieta FBW to dobry plan do budowania masy gdzie skupiasz sie na podstawowych cwiczeniach angazujacych jak najwieksza ilosc stawow i miesni przez co wzmagasz wydzielanie testosteronu i hormonu wzrostu w organizmie co przeklada sie ana lepszy efekt treningu

[...] rano wolał bym te 6 jajek zamiast owsianki bo wygdniej i mi smakują jakie są przeciw wskazania by nie 6? :/ lubie jajka :Djednak został bym przy kajzerka bo to nie redukcja gdzie trzeba odzywiac się zdrowo na maxa wyrzuciłem całkowice słodycze ,słodkie napoje i fast foody to już jest duże poświęcenie :p czyli na klacje sam twarog ? jem warzywa i [...]

Szerze propagande aerobow gdzie sie da

Nie chodzi o obrazanie poprostu mi zanim to przepisano dostalem ulotke gdzie bylo wszystko wypisane +/- i 24h na zastanowienie sie czy napewno chce LEK tego typu zbytnio nie mialem wyjscia bo to co sie dzialo z moja klatka piersiowa i plecami bylo nie do opisania ......... W kazdym badz razie efekty byly takie ze po 1-2 tygodniach skora na twarzy [...]

karol pokaz mi gdzie jest napisane ze izotretynoina jest antybiotykiem?

A gdzie mozna kupic? W jakim sklepie dostane oba produkty - WF i PW?

Raptacz no chyba bez węgli, ewentualnie rano 50g owsa, warzywa, owoce. Chciałbym zejść poniżej 90kg. Na siłkę wrócę po nowym roku, zobaczy się. Bolek no dosłownie. Wypisek raczej nie będę dawał bo bez sensu pisać o pierdołach w dzienniku gdzie przez ponad 70 stron jest robienie siły.

czytalem ze jest dobrym spalaczem wiec go kupilem, jednak czytałem tam gdzie nie trzeba.... mam ok 184cm wzrostu i 86 kg na co twoim zdaniem powinienem isc...( ajak kazdy chce wygladac , odpowiednio i miec siłe)...

[...] tym pierwszym ćwiczeniu dobierz go tak aby nie doprowadzać raczej do załamania mięśniowego ,a kończyć serię z zapasem 1/2 powt. Następne dwa ćwiczenia będą seriami roboczymi gdzie konkretnie skatujesz bicepsy. AO11 jeśli chodzi o suplementy na mase, to jest kilka opcji np.Mass XXL ale szczerze mówiąc najważniejsza jest dieta i nic nie jest w [...]

masz do dyspozycji tylko sobotę i niedzielę? ja bym je robił 2-3 razy w tygodniu, w jakieś dni, gdzie nie ma treningów na siłowni (chociaz mozesz je dac w dzien gdy cwiczysz na silce, po wlasciwym treningu silowym) :) co do diety to nie wiem :P chyba zależy od tego ile przeznaczysz na te aeroby czasu i jak bardzo intensywny bedzie to trening.

[...] FBW. Robi się ten trening 6-8 tyg, potem tydzień przerwy i od nowa, ale może warto zastanowić się nad podziałem treningu na A i B ? Piszesz,że masz dostęp do siłowni, gdzie nie ma sztangielek(dziwne), po czym w treningu umieszczasz Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 4x15 ??? Ja bym zastąpił to uginaniem ramion [...]

na szybko:) gdzie mog,ę kupić zestaw akcesoriów do wina?:P

ankieta gdzie????????????????

[...] "nieodrobiony" :D Poslucham sie i wywale wyciskanie sztangi i chwytam hantle i oczywiscie zmniejsze serie troche... ;p A te pompki to rozumiem na poreczach jak na triceps robilem co dol klatki tez przy tym idzie?? Grimgir gdzie cwiczysz bo zauwazylem ze ze szczecina jestes i tak sie sklada ze ja tez studiuje na 2 stopniu na zut-cie ;p

[...] co pisales byly po***ane. O experta tutaj sie nie prosilem, nie odbijam sogow, sami mi daja. W sumie juz nie bo sie malo wypowiadam. Zawsze w tym poscie wrzucalismy fotki gdzie bylismy itp. A jak ty tak reagujesz na normalne zdjecia to nei wiem co by bylo gdybym swoja wlochata klate wrzucil. Pochlapalbys monitor chyba. Spadam, jak cos chcesz [...]

[...] wklejam zdjec to ze nie jest za***iscie trzymana. Waga +0,5 Ale przez ostatnie robienie brzzuszków z nudów. i pół godziny trenningu brzucha we wtorek pas zleciał 1,5 cm ( ale nawet nie licze ze sie utrzyma. Wyciskanie na sztandze ja niewiem gdzie Ty widzisz 65 kg robilem w poniedziałek przyjzyj sie dokładnie Ostatnia konczyłem 100x4 z zapasem

Kto wie może jeszcze wrócą te czasy gdzie będą pojedynki muay thai vs taekwondo, boks vs zapasy itd

nie chce tu spamu robic A gdzie jesteś? W spamie... jak cos chcesz to uderzaj na priv Zauważ, że to cały czas Ty mi dokuczasz, zaczepiasz... A ja Tylko cięcie ripostuję... Masz racje, pochlapał bym monitor - bełtem... Co do cyferek, to nie ja je zapoczątkowałem, a i wcale nie widzę w tym nic złego... I nie jest. 888 Zmieniony przez - donJAZYRone w [...]