gdzie

[...] nastepne do przyszlego tygodnia beda flaczec. Dlatego lepiej cwiczyc te same partie kilka razy w tygodniu mniej a czesciej - FBW. Dalej przy FBW masz cwiczenia wielostawowe gdzie cwiczy sie cale cialo, ktore na poczatku jest cale slabe. A w splicie zaraz wezmie sie za cwiczenia izolowane, osobne serie na lydki, przedramie i kaptury??? Po co???

[...] za to liczba powtorzen 15 wzwyz mozesz po 20 robic :) P.S. Walka z cieniem tez pomaga. Stan w miejscu i machaj np. caly czas prostymi na przemian. I tak przez 1 min :) pozniej sierpy przez 1 min i podprodkowe przez 1 min :) Lub normalna walke z cieniem gdzie stosujesz ciosy na przemian :) Zmieniony przez - AdamV w dniu 2009-11-28 10:50:45

Witaj Mam zastrzeżenia do posiłków: 1, 2, 4. 1- dodaj jakieś białko, mleko najlepiej mniej tłuste. Może być optymalnie 2% 2-masło od czasu do czasu, szynki są bardzo przetworzone, dużo w nich tłuszczu ukrytego. 4- sam owoc to nie posiłek. I brak zdrowych tłuszczy! Gdzie orzechy, oliwa itp.? Poza tym jesteś młodą osobą, wylicz sobie [...]

[...] około dwóch kilo na plus.Pompowało po treningu pieknnie.Od trzeciego i czwartego tygodnia odczuwalny przyrost siły. Wzrost siły końcowej można porównać do wyciskania leżac gdzie na początku było to 110kg na 5 razy a z dniem wczorajszym jest to 120kg na 6 razy. Przy wiosłowaniu 100kg na 10 razy a w ostatnim treningu 120 na 9 razy choc ten raz [...]

nie lubie jajek ale kiedyś musi być ten pierwszy raz ;D a co polecasz dodać do posiłku gdzie jest ten owoc ?

[...] to typowy amerykanski produkt który jest szalenie przepłacany, w składzie nie ma jakichs rewelacji które by justyfikowały jego cene a ludzie i tak go kupują, mimo, że mogli by mieć ten sam efekt za 3x mniejszą cene. soltys88 Brałeś sam mesorpha i szereg innych stacków? Czy przeczytałeś o nich na bb.com gdzie się nim jakies dzieciaki podniecały?

A gdzie sa warzywa ... posilek 3 do zmiany posilek 4 bez oliwy

[...] pt) 10-12 antek 50 mg ed 11-16 npp 300-400mg ew w 3-4 injekcjach 13-18 wino inj 50 mg ed 14-18 prop 100-150 mg ed, tylko wtedy co z tym antkiem - zostawic go jak jest czy gdzies przesunac? moj zamysl byl taki zeby tym razem nie dawac go na poczatek (meta mi na kicka wystarczy ) ale zeby go wrzucic 3 ostatnie tygodnie przed wycinka kiedy oma [...]

Myślę,że oba systemy mogę się sprawdzić, ten który zaproponował Tobie Odin będzie opierał się na metodzie wstępnego zmęczenia w pierwszym ćwiczeniu, gdzie dobrze rozgrzejesz bica, tak aby już od pierwszej serii młotków konkretnie czuć łapke, tym bardziej że będziesz zaczynał od regresji czyli sporego obciążenia. Natomiast jeśli zdecydujesz się na [...]

a sraczka robi jeszcze ten jego progres czy nie sraka gdzie jestes

[...] absolutny max. – nie mogę tego przeskoczyć. Obawiam się że po 6 seriach mc jakiekolwiek obciążenie przy podciąganiu skończy się na 3 seriach po 5-6 powt. Jeszcze kwestia progresji – w jakich ćw. oprócz mc ją wrzucić, a gdzie zostawić stały ciężar i dokładać powtórzenia? Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2009-11-28 13:30:43

1 posilek ujdzie w miare, dodac jakies warzywo 2 no moze byc tunczyck ale do tego warzywko, mozna wrzucic jakies wegle zlozone, jakas olwe do tych warzywek 3 moze byc TRENING 4 daj taki sam jak 3ci 5 daj taki jak ostatni w twoim poscie ale ten sok gdzie indziej mozna by bylo przystawic niz przed snem ogolnie brak w diecie warzyw i tluszczy.

a z Ciebie za to taki dorozwoj ze nie wiesz jak posty edytowac i nie wiem gdzie napisalem ze nie cwicze na silce, a co do 42 w lapie to to raczej lapka nie lapa, i taki "wynik" osiaga sie bez soku a teraz idz wp..dalac ta mete a pozniej te 20kg kreatyny, razem z ta dieta ktora skopiowales, pewnie osiagniesz tyle ile inni na sucho bez [...]

[...] dos tereotypu pumy, brzuch za ciezko = 0 postepy innych parti. " No w sumie masz racje...Wiele osób tego nie zauważa, choćby tutaj czasem się przewijały plany, gdzie brzuch się katuje przed dniem przysiadów...Ale wiadomo-że jezeli ktoś ma na coś priorytet, to pewne poświęcenia są rzeczą naturalną...Choć oczywiście dla mnie tez [...]

[...] Mistrzostwach Świata w Katarze Brazylijczycy dostali 250 tys., z których mogli zatrzymać 75 procent. A prosto z Bliskiego Wschodu Vissotto z kolegami udali się do Japonii, gdzie zdobyli Puchar Wielkich Mistrzów. Impreza ta, podobnie jak zmagania w Katarze, nie należy do najbardziej prestiżowych i nie daje punktów do światowych rankingów, [...]

Popatrzcie na skład Fuel(X)paka, dla mnie ociera się o ideał, jest wszystko czego trzeba żeby się obudzić, brakuje mi takiego suplementu Olimpu gdzie bierze się jedną porcje i już. Tutaj się kombinuje samą argininą ze spalaczem...

[...] chyba....16 lat? Cięzko mi powiedziec o tyle, że nie pamiętam, kiedy była ta wyraźna granica, między"robieniem sobie pompeczek w domu", a pójściem na siłownie, gdzie mimo wszystko, był nieco bardziej zawansowany trening....Ale wydaje mi się, że to było gdzieś w wieku 16 lat. zresztą uwazam, że to już dobry wiek, aby zacząć ćwiczyć [...]

[...] pierwsze, ze sztangą w sumie lepiej wtedy. Z progresją. Dzien 3 BARKI I PRZEDRAMIONA Teoretycznie ok ale...Potrzebujesz też jakiegoś cięzkiego ćwiczenia, nie same unoszenia, gdzie przeważnie ma się mały ciężar, bo nie jest to ćwiczenie stworzone do wielu kilogramów. Tak więc zamiast np. unoszenia sztangi w przód, wstaw wyciskanie sztangi z [...]

j.w. bokser ma rację. Była to kolejna walka gdzie teoretycznie więcej wiatru robił przegrany.Rodriguez uderzał częściej,ale tak rzadko trafiał,ze hej. W ilości celnych ciosów wygrał Jackiewicz i nie chodzi o to,ze jesteśmy Polakami dlatego tak sądzimy-tylko tak było. Jackiewicz walke z Zaveckiem przegrał,ale,ze na swoim terenie,to wygrał wałkiem,a [...]

[...] to pare kg masy w plecy odwodnienie treningi na bok ale wrócisz szybko do formy.. Enzymy Trawienne - Samych nie brałem jedynie w Białkach typu Whey Fusion i Micellar Casein, gdzie narpawde nie czuc na brzuchu białek, kiedyś będę musiał przetestować enzymy może w Styczniu bo teraz masuje i ciężko jest przetrawić jedzenie. A Barki Genetyka , Klatka [...]