gdzie

[...] Ni aeroby klata ok 15 serii, plecy 16, Barki i czworoboczne ok 20, lydki 2x5-6, biceps lekko 9, ciezko 12 i to samo triceps dodatkowo w 5tyg gdzie wchodzi wino, a enan juz bedzie rozkrecony na 100% chce wrzucic pod koniec treningu zamiast zwyklych serii, potrojne serie ze zmniejszanym obciazeniem. Co o tym [...]

Wszystkich sympatykow boksu zapraszam na boxeo, gdzie obejrzec mozna pelna wersje kultowego filmu "Wsciekly byk". Jedyny minus (niekoniecznie dla wszystkich) - film w oryginalnej wersji jezykowej. http://boxeo.pl/2009/11/25/wsciekly-byk-film-fabularny-1980/

Marku...uczyłem się chińskiego w Polsce (swego czasu miałem nauczyciela) kilka lat....jednak tam gdzie jeżdżę mówią innym dialektem ....i o ile z młodymi mogę się dogadać to ze starszymi bywa trudniej....ja znam tylko podstawy języka niestety, które pozwalają mi nie "zginąć" w chinach Podczas swojej ostatniej wizyty udoło mi się [...]

[...] uwaznie linki w tym dziale 4. posiłek 20:00 Serek biały ze szczypiorkiem, waza, oliwa z oliwek To samo jak wyzej. I tutaj przydałby Ci sie jedzcze jeden posiłek na noc, gdzie przewaznie dają twaróg. każdy z posiłków urozmaicony jakimś warzywkiem/owocem, myślę, że taka dietka będzie ok:) Warzywa dobrze, ale narazie odpusc w posiłkach przed- i [...]

Ekstraklasa nie równa się klasa B, ale obciążenia są bardzo zbliżone, więc i mechanizm uszkoadzania również. Rehabilitując pacjenta nie pytam się go gdzie gra. Dla mnie liczy się to, że gra!!!

a gdzie ty mieszkasz ?

[...] o diecie i postaraj się coś wykombinować,,bo przy słabej diecie masy nie zrobisz i nie potrzebnie tak katujesz trica i bica,,,izolowane ćwiczenia wyrzuć plan na nogi słaby a gdzie podstawowe ćwicz. czyli przysiady,,,jak dla mnie ćwiczenia trochę nie poklei np w plecach,najcięższe ćwiczenia na sam przód daj Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu [...]

[...] wypije, z większą ilością jest już gorzej. Przemiane materii mam dobrą, polepszyło się znacznie od czasu jak zacząłem zażywać błonnik 2xdziennie robie wycieczki do miejsca gdzie nawet król chodzi piechotą hehe. Zacząłem się ruszać - szybkie spacery - jak na razie bieganie odchodzi - 122kg to dla stawów stanowczo za dużo. Doszedł jeszcze [...]

dalej lipa ale poprawie Ci Dzień 1 (klatka piersiowa + triceps Klatka piersiowa 1) Wyciskanie sztangi na ławce prostej:4x15 zamien na wycisk hantli na prostej 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry (45 st.)4x15 to pierwsze (jak chcesz lekko na rzezbe to zacznij od wiekszej liczby powtorzen a potem troche zmniejsz z progresja) 3) Rozpiętki [...]

slyszalem jak rowniez widzialem zestawy do konwersji tych silników do wersji turbo,fabrycznie wiem,ze nie bylo montowanych trubin w tamtych czasach.na chui ci wogole taka szkapa na polske jak nie ma gdzie pojechac bo wszedzie dziura.corrado ma sprezyny sztywne ciete wiec nonsens,wachacze pewnie co miecha do roboty.

zamiast inwestowac tyle w sumplementy przysiadz na 2 - 3 godziny i ułóż normalną diete low carbo , tematow podwieszonych masz mase a diete ułożyłeś naprawde kiepską, gdzie są źródła białek w kazdym posiłku ? i tak mi sie wydaje że wogle to sie zaglodzisz na tej diecie i zmiejszysz swoj metabolizm , pozatym piszesz ze jesz do 18 ? a o ktorej spac [...]

a mam jeszcze takie pytanie gdzie moge wcisnac jeszcze kaptury W barkach czy w plecach.dzieki za pomo. A jak mam diete do tego to kupowac mam jakies suplementy i spalacze ??

to teraz będziesz widział- chociaż jak już pisałam- siłka to u mnie nie standardowe targanie żelastwa :) to dla mnie kolejna sala treningowa, gdzie mogę dążyć do celu priorytetowego:) była ostatnio wypiska, nawet filmiki były- kompleksy sztangowe :) muszę wreszcie wziąć aparat i cyknąć zdjęcia z rozciągania- ale to jak się znajdzie jakaś chętna [...]

Gdzie wypiski ? tu jakis nielegalny handel prochami sie uskutecznia, jutro we wiadomosciach ze czlowiek zwany tez jako bic44 na forum sfd zostal zatrzymany btw idąc twoim sladem wznowilem dziennika

to chyba do kinga- bo to świńska grypa a on jest knurkiem ponoć PAweł gdzie wypiska?

Sacharoza z aspartamem? Co to za polaczenie. W malych ilosciach mozesz uzywac jaki chcesz. Jezeli masz gdzie kupic to np suklaroza bedzie ok.

nie mam gdzie go przymocować bo z tego co wiem to mam za słabe futryny ;/ no i chodzę na trzepak ;]

a ja sie zastanawialm, gdzie cie wcielo no chlopaki spamuja nam, a nie powinni, to co my gorsze?

[...] Daj białko do przed-treningowego. Warzyw nie dawaj tutaj. TRENING 15:50 Posiłek V 17:30 kasza gryczana (359kcal) + 2x jabłko swieze (70 kcal) O masakra! Jabłko moze byc, ale gdzie białko po treningu? hmm ? I tej kaszy nie az 100gram bo sie zapchasz. Posiłek VI 20:00 -twaróg półtłusty (130 kcal) OK Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-25 [...]

podaj mi gdzie w krotkim FBW masz takie partie