gdzie

Ja połowke flakonu i też starczy :D Na każdego tak dobrze nie działa xd Ale nie jestem tak brązowy jak Ty chyba. Tzn. Tak mi się wydaje.. Bo każdy kto mnie spotka to mówi że jestem opalony jakbym w Egipcie był :D A u mnie to myślisz że jak było? Każdy pytał gdzie na wakacjach byłem XDD

[...] U mnie stukania występują mniej więcej od 5rano - 1 w nocy. Zero liczenia się z drugim człowiekiem, trzaskanie drzwiami, szuranie krzesłami. Najlepsze, że w bloku rodzinnym, gdzie były 2 klatki, każda 11 pięter po 3 mieszkania, który był otoczony 10 innymi takimi budowlami, było i jest 10x ciszej. Nowe budownictwo to tekturowe ściany i podłogi. [...]

Ja się nie wypowiem bo nie byłem na siłowni gdzie są jego maszyny , tylko na jego prywatnej i tam wszystko super :)

Gdzie urlop ?

Gdzie urlop ? Szczerze to jeśli już pojadę to spontan , plan był w góry ale mam od groma wydatków teraz i na najbliższe lata wakacje będą skromne albo wcale , no ale coś za coś

Gdzie urlop ? Szczerze to jeśli już pojadę to spontan , plan był w góry ale mam od groma wydatków teraz i na najbliższe lata wakacje będą skromne albo wcale , no ale coś za coś Jbc to planuj coś u mnie w Węgorzewie :-D

[...] - trening barków i tricepsu , bardzo dobry trening i super się ćwiczyło :) potem praca i zajazd , byłem tylko z takim nowym który mało ogarnia i trafiła się okropna zmiana gdzie było dużo do ogarnięcia wiec musiałem sam latac :/ Dieta : 1. 50g B + 140g WW Trening dextro 45g  2. 60g B + 200g WW 3. 55g B + 100g WW + 5g T 4. 55g B + 100g WW + [...]

To gdzie teraz było trenowane :D?\

To gdzie teraz było trenowane :D?\ W Corso byłem dla odmiany xd

To gdzie teraz było trenowane :D?\ W Corso byłem dla odmiany xd Co za prestiż... }:-(}:-(

To gdzie teraz było trenowane :D?\ W Corso byłem dla odmiany xd Co za prestiż... }:-(}:-( Jakoś bez szału , klimat ciagle ten sam czyli słaby xd

Dzień 13.10.2021 - ranek zaczęty od 20min. Cardio , później trening barków gdzie barki weszły super , tric już brakowało sił :/ , później odpoczynek i korzystanie z wolnego dnia w pracy :) , kurde jakoś ciężko z szamka się zrobiło , jeden posiłek dałem bataty zamaist ryżu i weszło i wiele lepiej xd mam nadzieje ze zaraz nie będzie trzeba kończyć [...]

ja Ci zazdroszczę partnera treningowego... niestety u mnie praktycznie nikogo nie ma ..jedynie taki Tomek ale on ma wzrost 170, a waga 110kg prawie na żyle, ale on trenuje koło 18 gdzie mam personalne.. oby ustawka u Kuby wypaliła :-P

[...] zazdroszczę partnera treningowego... niestety u mnie praktycznie nikogo nie ma ..jedynie taki Tomek ale on ma wzrost 170, a waga 110kg prawie na żyle, ale on trenuje koło 18 gdzie mam personalne.. oby ustawka u Kuby wypaliła :-P Najgorzej że ja pracuje na 3 zmiany i on tak samo, więc już co raz mniej z nim udaje się zgrać :/ a szkoda bo ogarnia [...]

[...] zazdroszczę partnera treningowego... niestety u mnie praktycznie nikogo nie ma ..jedynie taki Tomek ale on ma wzrost 170, a waga 110kg prawie na żyle, ale on trenuje koło 18 gdzie mam personalne.. oby ustawka u Kuby wypaliła :-P Najgorzej że ja pracuje na 3 zmiany i on tak samo, więc już co raz mniej z nim udaje się zgrać :/ a szkoda bo ogarnia [...]

[...] zazdroszczę partnera treningowego... niestety u mnie praktycznie nikogo nie ma ..jedynie taki Tomek ale on ma wzrost 170, a waga 110kg prawie na żyle, ale on trenuje koło 18 gdzie mam personalne.. oby ustawka u Kuby wypaliła :-P Najgorzej że ja pracuje na 3 zmiany i on tak samo, więc już co raz mniej z nim udaje się zgrać :/ a szkoda bo ogarnia [...]

Dzień 24.10.2021- spanko gdzieś do 12 , pomiary i raport do Przemka , waga 99.9kg , kolejny tydzień gdzie była podbitka kcal a waga znów w miesjcu :) , czyli znów dodajemy :) , Po południu spacer z psem , chwila u rodziców i odpoczynek Dieta : 1. 60g B + 80g WW + 10g T 2. 60g B + 80g WW + 10g T  3. 60g B + 80g WW + 10g T  4. 60g B + 80g WW + 10g [...]

Przyszły tydzień na pewno zdam relacje czy coś pomógł mi ten deload :D , jestem dobrych myśli haha , najlepszy odpoczynek miałem po operacji gdzie nie robiłem nic przez 1.5 miesiąca :o

I stad akcje „ja nie wiem skąd te 6 kg na plus….” %-) Od początku redu tylko jeden Burger wleciał gdzie Przemo sam kazał iść :D a tak to czysto ciagle :)

Dzień 07.03.2022 - rano zrobiłem 50min. Cardio na rowerku bo to jedyna forma gdzie stopa w ogóle nie bolała :) , później poleciałem z kumplem na trening Push , poszło bardzo fajnie. Potem juz odpoczynek do wieczora Dieta : 1. 55g B + 60g WW  2. 65g B + 115g WW 3. 60g B + 40g WW + 5g T 4. 60g B + 40g WW + 5g T 5. 60g B + 20g T Trening; 1. WL [...]