gdzie

ja starałem się i staram się nie łączyć klasycznego MC z przysiadami na jednym treningu, nie dałbym po prostu rady zrobić ich obu na 100% jak już to np klasyczny przysiad + MC na prostych nogach w klasycznym FBW leciałem dwoma zestawami gdzie szło naprzemiennie MC z przysiadami

Z tym przepakowywaniem na tacki i owijaniem folią śniadaniową to prawda. Sam się z tym spotkałem. Jakoś nie przekonuje mnie mięso z biedronki (głównie filet), dlatego wolę dołożyć trochę i kupić gdzie indziej.

no to twarog poleci w shejku dla odmiany :-) bedzie gdzie błonnika sypnac :-)

No wlasnie, gdzie warzywa? Ja zjadam ze 2 ogórki zielone i 4 pomidory dziennie + 500g kapusty kiszonej :-)

Ciastka owsiane?! Brzmi nieźle! Gdzie to można dostać? Zajrzyj do działu Kuchnia. Tam masz od ch*ja, że tak się wyrażę za przeproszeniem, przepisów. Od ciastek owsianych i słodkich omletów po serniki lowcrab, przez torty orzechowe dla sportowców. ;-) Jedzenie tego codziennie nie jest dobre i nie polecam, bo się zalejesz, jednak lepsze to, niż [...]

W ogóle zauważyłem, że im niższy bf mam to mi widać taką dziwną kość wystającą tam gdzie się żebra na dole łączą. Też macie takie coś?

Mozna ale nie widze sensu. Klatka to nie barki gdzie mozesz laczyc do plecow tyl do klatki przod

[...] po chwili ból był nie do zniesienia. Dwie sprawy wchodzą w grę - staw krzyżowo biodrowy lub rwa kulszowa. Zaczęło się od końca czerwca/początku lipca po powrocie z Polski, gdzie robiłem długie planki i side planki oraz nieco sit upów. Myślałem, że to od tego. Boli lewa strona. Rozciągam teraz jak na filmiku, który kiedyś wrzucił mi Kabo. [...]

[...] miażdżyca tętnic czy marskość wątroby. Lecytyna pomaga zemulgować cholesterol redukując w ten sposób tworzenie patologicznych złogów tłuszczowych w organizmie. Tam, gdzie taki proces był już zapoczątkowany, pomaga usuwać cholesterol oraz odgrywa rolę w utrzymaniu jego prawidłowego poziomu we krwi, ponadto cholina jest substratem do [...]

[...] roznicy po wbiciu niektorych tanszych ug. Propek z DOSE czy GENAMED?? Spotkalem sie z wieloma pozytywnymi opiniamii obu oraz odosobnionym jednymi chyba dwoma przypadkami gdzie ktos potrafil stwierdzic, ze genameda czul lepiej, co traktuje troche z przymrozeniem oka. Osobiscie bralbym chyba tansza opcje. Z cypka genameda jestem zadowolony. [...]

Cykl : Rano kretyna MP na czczo no Shotgun przed treningiem razem z yoka 3d gluta tren po treningu bialko po treningu okolo 30 minut i wedlug brakow w diecie gainer braki w diecie pytanie gdzie wrzucic tego test powder przed snem,czy razem z sniadaniem?

gdzie jest Luki i Neevsky ja sie pytam. Neevsky pewnie ćpa ale o Lukiego to się martwie

[...] mnie wczesniej strzelilo. Rozwala mnie to. Mysle ze dzisiaj sztanga 100 kg w MC by mi wypadla z rak o ile bym to podniosl. Jednak bieganie daje mi moc. Bieglem pod oknami mojej silki i bezczelnie gapilem sie w okna gdzie maszerowali dzielnie na tasmach :) I czulem satysfakcje ze z tymi wszystkimi przeszkodami biegam na dole :) Dzieki Rafal };-)

yebnalbym jakby weidman i belfort oboje wpadli wlasnie opyerdlam czipsy, za 1,50zł 100gram, niedawno pojawily sie w sklepie i imo lepszy od tych gdzie sie placi gruby hajs za znaczek lejsuf

Witaj. Trochę za długi ten trening. Robiąc zwykłe fbw na początek 3x w tygodniu powinieneś z samym treningiem wyrobić się w godzinkę. Do tego rozgrzewka i jakieś aeroby - 1:30-1:40 maks wydaje mi się. Gdy zaczniesz po czasie ćwiczyć splitem, czas się jeszcze skróci. Plczytaj o fbw dla początkujących. Mnie wydaje się, że trochę przeładowany ten [...]

Gdzie na trening do Kościoła /-)

to se pomysl ile wyciagaja na cam4free gdzie placa w $

AL gdzie trenujesz w Krk? Bo jestem na etapie myślenia o poszukaniu jakiejś sensownej siłowni :-D

gdzie?

Własnie tutaj najlepiej wypada odżywka bialkowa. Gdzie indziej wiadomo, że normalne jedzenie rlz ale od razu po tren WPC nada się idealnie. Po 30-45 minutach ofc porządny posiłek