gdzie

macie moze jakas strone gdzie jest na zdjeciach ladnie pokazane jak robic injekcje w rozne miesnie? z gory dzieki

witam,jako ze jestem studentem 1roku w krakowie.zaczynam szukac tutaj silki.dobra by byla blisko okolic krolewskiej,karmelickiej,podchorazych.znam juz silki przy placu inwalida step by i strongmana drwala.szukam czegos z karnetem open na silke do 120pln.z gory dzieki za odpowiedzi! :)

[...] bialkowej ktora zazywam na noc i po treningu i Xploda ktory biore przed treningiem dolaczyc jakis reduktor tluszczu? Tak żeby rosl sam miesien bez zbednego tluszczu ktory odklada sie u mnie w tych miejscach gdzie nie cwicze czyli na twarzy. Co o tym myslicie? Przepraszam za brak polskich znakow. moj wzrost: 176 cm waga: 74 kg biceps: 36cm

[...] plus stojak do sztange . Ma na to jakies 400zl. Co za to moze kupic? (mieszka w warszawie). W gosportach i decathlonach sa uniwersalne laweczki zintegrowane ze stojakiem i innymi bajerami. Ja tam wole regulowana laweczke i stojak osobno (np. Hes'a). Co moglbym jej doradzic w tej cenie i gdzie to moze kupic ? z gory dziekuje za pomoc marrs

[...] pozycja jest fundamentem. Z pozycji wyprowadza się atak, po ataku wraca się do pozycji. Nie krzyżuje się broń Boże nóg ani nie wlacza pozycji z innych stylow.Nie wiem gdzie Stefan widział takie zachowania, ale napewno nie było JKD, tylko właśnie jakaś mieszanka karate z kickboxingiem. W Polsce sa osoby, ktore dbaja rowniez o to by nie [...]

[...] od zawsze - miesien jest silniejszy w fazie ekscentrycznej, a ze zazwyczaj cwiczenie ktora bazyja na tej fazie robione sa za malym ciezarem, laczy sie w jedno dwa cwiczenia gdzie robisz na wycisk i faze negatywna jak rozpietka. 4. 100 - czyli cwiczenie o olbrzymiej dlugosci serii. Pierwsze i najwazniejsze zadanie to oczyscic miesien z syfu [...]

[...] –stosujemy przed treningiem oraz w trakcie treningu popijając z -Shaker Hi Tec'a -Whey Mass Gain –stosujemy po treningu w ilości około 100g oraz tam gdzie występują braki w diecie -Hyperfusion- bezpośrednio po treningu 6kap -HMB Płyn –stosujemy rano, przed treningiem oraz przed snem każda porcja w ilości [...]

[...] nie mam mocno spompowanych mięśni? Zwławcza tej partii robionej jako trening pierwszy w danym dniu. Czy może wynika to z czasu po którym widzę sie w lustrze po treningu, gdzie mięśnie z pierwszego treningu zdążyły się już odpompować? Zastanawiam się też czy spompowanie mięśni jest wymiernikiem ich pobudzenia do wzrostu i czy ćwicząc więcej, [...]

Witam Zakupilem bialko Optimum Whey Gold Standard 100% . Instrukcja co do stosowania jest bardzo ogolna. Z tego co sie orientuje to jest to w wiekszosci izolat bialka - czy jest sens brac go w trakcie dnia (skoro jest to bialko szybkoprzyswajalne to czy nie oddam go w przeciagu godziny w WC :) ) ? Narazie wiem, ze jedna porcja po treningu ( u mnie [...]

Witaj Olek Piszcie gdzie studiowaliście i co trenujecie :)

Pon: klata triceps Wt: plecy,bic Pt:kaptury,przedramię?? Nie wiem czy to dobrze dobrane partie ? - gdzie nogi?, ale widze że to już wiesz... więc gdzie barki? Aha i prosze nie pisać coś w stylu"Chłopaku a gdzie nogi?" czy cos trenowalem boks nogi mam wystarczająco wyrobione - co Ty wiesz o nogach ... narazie chce troche urosnać [...]

ok dzieki ten plan 3 dniowy jest dobry tylko gdzie w nim brzuch robic??

[...] mieso zamiast jogurtu z mielonka,jogurty jak juz jesz to jedz naturalne.jak jesz ostatni posilek,np godzine przed snem ot juz bez weglowodanow.warzywa dawaj ile sie da i gdzie sie da pomijajac jedynie posilek potreningowy i dajac ich mniejsza ilosc w przedtreningowym.brakuje zdrowych tluszczy,do ostatniego posilku dodaj oliwe z oliwek,w 2 [...]

[...] stwierdzic jednak czy przeciwnik chce nas lekko stuknac czy zabic MRoshi nie schodźmy z tematu,trzymajmy sie szkolnej solówki,zgodnie z tematem, a nie walki nie wiadomo gdzie,nie wiadomo z kim i nie wiadomo czym. Powiedz mi ile było przypadków że podczas szkolnej "solówki" ktoś został pobity na śmierć? Ja nie przypominam sobie bym [...]

Wracam ponownie;) Posiłek I 2 jaja całe-180 kcl 18/14/2 2 kromki chleba -100g 217 kcl 5,5/1,7/46 Razem 400 KCL 23,5/15,7/48 Posiłek II 4 kromki-200 g 430 kcl 11/4/90 Batonik Kinder Country 130 kcl 2,2/7,9/12,5 Orzechy 50g 320 Kcl 8/30/6 Razem 880 Kcl 21,2/41.9/108 Posiłek III Ryż 100g -344 kcl 6.7/0,7/76/5 Pierś z [...]

w ktoryms temacie ktos pisal ze przekleja hologramy z malych opakowan gdzie one są, na duze stare puchy, ale nie wiem czy to przejdzie

pomieszczenie gdzie ćwicze

Braki na rynku. Choć gdzie nie gdzie lokalnie jest w śladowych ilościach.

Wracam ponownie;) Posiłek I 2 jaja całe-180 kcl 18/14/2 2 kromki chleba -100g 217 kcl 5,5/1,7/46 Razem 400 KCL 23,5/15,7/48 to na pewno nie jest sniadanie.daj zamiast chleba 100gram owsianki z mlekiem lub innego zrodla ww,ewentualnie tego chleba 200gram a nie 100.do tego owoc/warzywo Posiłek II 4 kromki-200 g 430 kcl 11/4/90 Batonik Kinder [...]

ciekaw jestem czy np po 6 miechach gosc cwiczacy combat jest wstanie poradzic sobie z gosciem który cwiczy boks tay czy mma wydaje mi sie ze tam gdzie jest duzo miejca combat moze byc mało skuteczny jezeli faktycznie jest mało miejsca to te techniki sie sprawdzaja.nie wyobrazam sobie zbijania nóg np kick bokserowi oczywiscie w miare dobremu [...]