gdzie

[...] coś podobnego przy poręczach oczywiście regulowane za każdym razem do wzrostu danego zawodnika w dwóch miejscach w dolnym punkcie i w pionie pod zawodnikiem gdzie dotyka stopą i na górze głową i wtedy nie ma problemu z przytrzymaniem. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-11-20 20:13:05 Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

A gdzie ta siłka bo coś wydaje mi sie że gdzieś o nie słyszałem może sie myle...

łohohoho na końcu statyki to tylko na dobicie mojego ciała = P Zresztą jeszcze zobaczę po sobotnim treningu, wtedy dokładnie pomyślę o tym gdzie i jak to umieścić. Tylko że gdyby były na początku byłoby łatwiej. Taki mały dylemat mam;/ Ps. Teraz na ziemi czuje brzuch 3 x tak aniżeli na uchwytach do pompek. Do tego dochodzą nogi, żeby je utrzymać [...]

[...] te piszczele lepiej niżej i dotykać stopami a u góry musi być właśnie po to aby nie trzeba było zatrzymywać ruchu. Łukasz Ty jesteś dobry w szukaniu filmów pomóż znleźć ten gdzie przy musclach w czasie jednej minuty za każdym razem musiał dotykać na górze głową i to wyciskanie leżąc do poprzeczki przeszukałem pierwsze 50 stron z drógiej części [...]

Z Olimpii 90 gdzie Haney wku..ił się na panel sędziowski bo mu kazali pozować własnie "karłowatym" Momo:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a679acbc9864027abb6a6e96363b569.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f17fb972c316449888c769a1f69d62ee.jpg

[...] w stałej sprzedaży ;-) ja to w sumie bym z lekarzem sportowym, który dokładnie zna przypadek dyskutował nie z kolegami przez internet.;-) A od kiedy to kumplujesz się z WODYNEM };-) Fajnie prowadzony dziennik, powiadomki on, głównie ze względu na fakt, iż oboje uwielbiamy ostre żarcie ;-) BTW, gdzie żeś kupił tą przyprawę z papryczek jalapeno ?

[...] na to że poleci 1350kcal. Serio mam obcinać wszystko oprócz węgli ? Mam 16 dni żeby wyjść na 0 bilans. Żeby zdążyć to będę obcinał dziennie +/- 85 kcal dziennie. TRENING Tam gdzie nie ma jednostek przy obciążeniu to robiłem na maszynach i nie wiem jak to się wagowo sprawdza w praktyce. BARKI + NOGI Barki: -Wyciskanie z przed klaty suwnica Smitha [...]

[...] uważam że wystarczy jeden sędzia który oczywiście będzie skupiony na zawodniku,a nie na rozmowach....lub ostatecznie dwóch/jak to miało miejsce u nas na PP w Słupsku/-gdzie jeden sędzia kontrolował poprawność ruchów i zaliczał próby gwizdkiem,a drugi tylko zliczał na osobnej karcie te usłyszane sygnały.. :) Jeszcze co do samej poprawności [...]

Podbij węglowodany, w dodatku brakuje w Twojej diecie istotnych do budowania masy, zdrowych tłuszczy. Gdzie są owoce? Warzywa możesz dodać to każdego posiłku. Pamiętaj im bogatszy wachlarz dostarczanych produktów tym lepiej. Tzn urozmaicaj dietę, żeby być pewny, że Twój organizm otrzymuje niezbędne składniki odżywcze, które być może pomijasz [...]

[...] i topornie mi to szło :D. http://imgur.com/a/qnHW9/all Wymiary: Jak zaczynałem, tj. w październiku/teraz: Wzrost: 187 Waga: 82.5 z rana / 83.8 z rana = +1.3 Pas: ok. 90cm / 87cm = -3 Udo: 59cm / 59 = 0 Biceps: 36cm / 36cm = 0 BF: szcowałem na 22-24% / pomiar 6 listopada dał wynik 15.3 % No to taka to redukcja, gdzie waga idzie do góry :<

Podbij węglowodany, w dodatku brakuje w Twojej diecie istotnych do budowania masy, zdrowych tłuszczy. Gdzie są owoce? Warzywa możesz dodać to każdego posiłku. Pamiętaj im bogatszy wachlarz dostarczanych produktów tym lepiej. Tzn urozmaicaj dietę, żeby być pewny, że Twój organizm otrzymuje niezbędne składniki odżywcze, które być może pomijasz [...]

[...] 2 x 3,75 kg + 7 kg gryf 7. uginanie przedramion 2 x 3,75 kg + 7 kg gryf 8. wyciskanie francuskie 5 kg 3 obwody po 15 powtórzeń każdego ćwiczenia prócz wyciskania na stojąco, gdzie zrobiłam ich 12, więcej nie dałam rady. Za dużo też na start załadowałam do plecaka. Powinnam zacząć od 6 kg i dokładać co obwód do 10 kg. Zrobię tak na następny raz, [...]

[...] z rana = +1.3 Pas: ok. 90cm / 87cm = -3 Udo: 59cm / 59 = 0 Biceps: 36cm / 36cm = 0 BF: szcowałem na 22-24% / pomiar 6 listopada dał wynik 15.3 % No to taka to redukcja, gdzie waga idzie do góry :<" @dziii: znajomy, który też prowadzi dziennik tu na forum i redukuje ma urodziny i ustaliliśmy, że w ramach celebracji zjemy po pizzy, kebsie i [...]

[...] nie konkretny tylko wolałem zaciagnać info. od ludzi ktorzy częściiej maja doczynienia z poręczami niż ja szczególnie po tym jak dostałem łupnia od drazekm.Wciaż uważam że poręcze mogą być łącznikiem między WS i WW.Wszędzie tam gdzie będą pojawiać się poręcze postaramy się być niezależnie od regulaminu bardziej zależy mi na integracji z Wami.

Nic mi nie szkodzi mój malutki problem to znalezienie kogoś żeby mnie nagrał i wstawil filmik :-)Ja próbuję teraz przygotować się do Złotej/pompki na mini poręczach/między startami w lidze WW.A gdzie się to wstawia na forum?

a ja akurat wiem gdzie moge %)

[...] sprawdża się lepiej niż szklanka oliwy. Poza tym jak chciałbyś robić ładowania? Tez w oknie 6-cio godzinnym . kwestia wysoce indywidualna. sam teraz od 7tyg jestem na 18/6, gdzie wiekszośc kalorii dostarczam po treningu. w sumie z samych tłuszczy 200g w przeciągu 3-3.5 godziny nie stanowi to kłopotu. węgle w przeciągu tych 7tyg chyba ani razu [...]

gdzie? W kuchniach świat po 7-8zł.

[...] u Ciebie z tymi Dipami i ciężko będzie komuś zrobic 50x. No Marek wypadało by u Ciebie od 70 zaczynac, to już myślę miejsce na podium gwarantowane, bo nie znam już więcej mocniejszych ludzi, no chyba ze ktoś nowy wejdzie. Niedługo podam stronę gdzie będzie można umieszczać filmy z Dipami. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-11-25 21:23:03

[...] dało sie zepchnac,obojetnie ,jak mocno sie zapierał..:) lata 60' XX wieko-badania nad treningiem,metodyka trwały a szczególnie mocno w krajach bloku socjalistycznego,gdzie chciano przez sport udowodnić wyższośc tego ustroju nad kapitalizmem i swiatem "zgniłego zachodu" Odkryto wtedy trening plyometryczny-idealny w wiekszości sportów [...]