gdzie

Oczywiście że źle, izolacje na łapy w systemie 5x5? Mówiłem gotowy weź. Ale ze sprawdzonego źródła, bo nie wiem skąd to wziałeś jak nie układałeś. Wykroki?? I gdzie ćwiczenia dynamiczne? Zrób sobie coś takiego prostego, bez kombinowania: A: Push press 5x5 Martwy ciąg 5x5 Drążek 5x5 Dipsy 3x10-15 B: Power clean 5x5 Przysiad 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 [...]

Dams ostrzeżenie za ten + teksty w poprzednim spamie, jak chcesz cwaniakowac to rób to gdzie indziej, nie tutaj :-))

Pisze w tym temacie, bo nie wiem gdzie szukac porady. Jestem w trakcie redukcji. Waga (6,5kg w dol) aktualnie 83,5kg, talia (5cm w dol) aktualnie 85cm. Przy moim wzroscie 183cm rece wygladaja juz jak patyki, lecz brzuch zalany. Moglby mi ktos doradzic czy zaczac mase czy dalej redukowac? Jesli nie ten temat/dzial to z gory przepraszam. [...]

Oglądałem ostatnio program o Iphonach a głównie chodziło o nie dające się wymienić baterie. Firma pokazała dobitnie gdzie ma swoich klientów.

Chodziło mi bardziej oto, że te 4,80 zł z upraw bio (tutaj to rygorystycznie sprawdzają), gdzie nic nie nawożą trującego, a jednak ci topowi producenci z normalnych sklepów to tacy podejrzani... kminisz o co mi chodzi? %-)

[...] wysiłku przez zaledwie kilka godzin może zmniejszyć tempo resyntezy glikogenu mięśniowego o 50%. Dowody: W ramach tego stwierdzenia często pada odniesienie do badań, gdzie rzeczywiście tempo resyntezy glikogenu mięśniowego było o 45% mniejsze, gdy węglowodany były podane 2 godziny po wysiłku zamiast tuż po wysiłku . Stwierdzenie nie [...]

lodzianin gdzie dokladnie znajde w bioedro tego kurcvzaka wedzonego? :p

[...] Przy tych kilku godzinach bez pokarmu nie ma potrzeby lęku o nadmierny katabolizm. Co innego gdyby post trwał 48h+. Ponadto składniki pokarmowe zostają znacznie bardziej efektywnie wykorzystane przy pustych "magazynach" mięśniowych i wątrobowych niż w stanie sytości, gdzie nadmiar wędruje do tkanki tłuszczowej. A na tym nam przecież nie zależy.

a czysta yoszke gdzie dostane? na sfd nie ma doriana tez nie. Yoszka mocniejsza od bb? to moze bym ją wzial po ddorianie bb. Mam ok 17% tkanki tluszczowej

@solaros Chyba musisz pomyśleć nad założeniem nowego tematu 'pojedyncze pytania', gdzie sam będziesz na nie wszystkie odpowiadał %-)

Wstawanie o 7 to nie dla mnie.Jak nie obudze się o 5 to potem już łapię zamułkę. Dzisiaj zrobiłem Noble Iron Burpees, czyli 5 serii po 5 powtórzeń, gdzie 1 rep = Clean & Jerk + Renegade Row. Całość z KB 2x24kg. W przerwach między Shadow Boxing :-) Natomiast popołudniu 300 KB Metldown w czasie 21:50. Niedziela - REST DAY Zmieniony przez - novyneo w [...]

Jak dla mnie niezbędny do siekania wszelaki warzyw i ziół.. No i fajne jest to, że to co posiekasz, zbierasz na nóż i w całości wrzucasz tam, gdzie masz wrzucić ;-)

[...] o które się nigdy nie podejrzewałam.;-) Jeszcze Twoje bieganie... Robię sobie wyłom w mózgu i chyba spróbuję, jak słonko przygrzeje i pójdę z G. i córkami na leśną ścieżkę, gdzie regularnie biegają. Na razie błotko wszędzie. porandojin, no właśnie z tymi wyjazdami... U mnie się na zmianę nie zapowiada, prowadzę żywot wędrownego specjalisty, [...]

[...] W opaskach na nadgarstki nie dam rady robić zarzutu, bo sztanga nie chce wlecieć na swoje miejsce, tylko- przyklejona do nadgarstków- ciągnie ręce za sobą i ląduje nie tam gdzie trzeba. 2/3- Oly mnie zmiażdzył. Nie robiłem bardzo dawno i nie ma tutaj tej przebitki, która powinna być- za tydzień będzie już lepiej, na nowych ćwiczeniach musi być [...]

No dobra Pany nie czaje tego laba kompletnie... Teraz wyszło Estradiol 566,90 (7.63-42.60) Prolaktyna 22,82 (4.04-15.20) Jakiś zj*** sprzęt chyba mają, poszedł bym gdzie indziej ale brak czasu :/ Reasumując zakładając, że prolaktyna jest lekko podwyższona i cały czas będzie leciał tren 150mg/e2d + deka 250mg/e7d jak brać cabaser aby skutecznie [...]

Ty lubisz czytać tak, aby wyszło to co chcesz przeczytać %-) Gdzie napisałem, że nie progresuję? "nie zdarzyło się tak, żebym zawsze co tydzień progresował ciężar aż tak mocno, aby spowodowało to zakwasy" - poza tym załóżmy 1kg więcej nie uwzględniam jako "mocnej progresji" :-(

A gdzie nogi? Ja teraz robię: klata-bic plecy-tric wolne barki-łydka nogi Bardzo dobrze się sprawdza

Teść co 4 dni po 2 flakony wiec 200 ml odzie Bije teścia już 5 raz po 200 ml Jestem ciekaw gdzie Ci sie miesci te 200 ml }:-( a powaznie to wbijasz 5 raz test a wbijasz co 4 dni wiec jestes po 3 tygodniach dopiero wiec cudow sie nie spodziewaj :-))

[...] rozpocząć bieganie, zamierzam biegać wcześnie i teraz mam 2 pytania. Czy podczas wczesnego biegania, biegać przed śniadaniem czy po śniadaniu?(Jestem na redukcji) Biegać przed treningiem na siłowni czy po treningu? Stosuję również kreatyne + białko. Nie wiedziałem gdzie dokładnie umieścić ten temat bo pytania zaliczają się do dwóch działów.

:-D plyo jest straszne zawsze jak ma trening gdzie jest to się boje, a co do 8semek najbardziej bolało jak rosły bo rozwaliły mi pół policzka a usunięcie to był pikuś więc jak trzeba lepiej od razu mieć to z głowy niż narażać się na antybiotyk, po którym mi żołądek strasznie wysiadał