gdzie

[...] reaguje inaczej. Co do normalnych czynności to będziesz mógł je wykonywać bez problemu. Co do siłowni to sam będziesz musiał zobaczyć jak zareaguje organizm. Znam przypadki gdzie ludzie wracali po takich kontuzjach na siłownie i dawali sobie rade, ale tak samo są ludzie gdzie po powrotach niestety odnawiali kontuzje. Korzystaj z maści [...]

Mija 4 godzina od treningu, przed chwilą wróciłem z miasta,gdzie odwiedziłem swojego kolegę ale nie w tym rzecz,wracając zaparkowałem samochód nieco dalej niż zwykle i trzeba było przejść jakieś 500 metrów do domu, po 200stu sparaliżowało mi nogi%-) skurcze zaraz nad kolanem tam gdzie są "łezki" w obu nogach!!%-) To było najgorsze 300 metrów w [...]

[...] a nie klocem co obraca się 1 min, nie trzeba tutaj rozdrabniać się na pukncie Mariusza"FUKING FEJK" PUdzianowksiego. Niech Wróci do podnoszenia kamieni a nie pcha się gdzie nie trzeba. to samo tyczy się expertów MMA. NAJMAN,SALETA i tak dalej i tak dalej którzy w swoich profesjach bylii dobrzi myślą że mma to jest nawalanie byle jak i [...]

[...] i na odwrót.Skoro nie chcesz trenować SW ze względu na aspekty sportowe, to może lepiej pytaj w dziale "Combat / Samoobrona". Jeśli już jestem przy głosie, to zgadzam się że teoretycznie boks byłby najlepszy. Ja jednak odwiedził bym kilak klubów gdzie mam boks, kick boxing i muay thai. Wybrał bym ten, gdzie początkujący mają dość szybko sparingi.

5 posilkow ale gdzie w tym masz zdrowe tłuszcze oliwe/orzechy, gdzie ryby jakieś białko trochę serka to mało mięsa ci trzeba :)

[...] jak Dremor, nie cierpie baletów, pełno nayebanych kozaków, denna muza, i drogie wszystko (oprócz tanich szmat), jak już mnie ktoś wyciągnie to jade autem, na trzeźwo i tam gdzie znajomi na bramce %-) Nie ma to jak dobra domówka!! Gdzie są sami dobrzy znajomi lub znajomi znajomych którzy są spoko, konkretne dziewczyny, i można sobie na spokojnie [...]

Bo łazicie po spelunach to nic dziwnego, że ch**owo %-) Są takie miejsca, gdzie chłopcy noszą telewizory pod pachami, podłoga się klei a większość lasek jest tak naprutych, że robią się odrażające. Z drugiej strony są też lepsze kluby, gdzie można się pobawić na trzeźwo lub po procentach, więc nie ma co wrzucać wszystkich do jednego wora.

[...] z diety zamiast tego daj odrazu posilek przedtreningowy i daj do niego jakies mieso . Pół piersi? tzn nic nie wyliczne . WYLICZ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE oraz swoje zapotrzebowanie bo nie znasz podstaw , gdzie warzywa , gdzie zdrowe tłuszcze nici z diety . CZYTAJ TEMATY PODWIESZONE PRZEDE WSZYSTKIM !) WSKAZOWEK ZYWIENIOWYCH . WSZYSTKO NA TEMAT

sasiad ma rację widac ze ten gosc ogólnie ma MÓZG!. do tej pory jest tak ze młodziez (15-17) lat która jeszcze nie zauważyła co jest najwazniejsze w zyciu ŚCIGA się na alkohol. co jest według mnie bez sensowne. Ostatnio piłem w sylwestra. Gdzie zamiotły mną 2 drinki z whisky. Osobiscie pojde do burdelu na jakies kobiety - tak postanowilem i tak [...]

Jeśli twoim celem nie jest redukcja to możesz wypróbować Gainera. Np. Hard Mass gdzie stosunek węgli do białka jest 50:50 albo Mass XXL lub Magnum 8000 gdzie węgli jest więcej. Lecz jeśli piszesz że w diecie brakuje ci białka to pozostań przy Whey 100 przetestuj inne smaki masz też Whey Creamy Coctail.

Do dupy. Gdzie plecy, gdzie nogi?

[...] juz od wrzesnia i organizm sie przyzwyczail? Musze pociagnac to do konca roku i chcialbym jescze te pare kilo zrzucic. wymyslilem, ze zrobie takie lekkie Carb cycling, W dni gdzie jest trening silowy+interwaly spozywam najwiecej wegli, w dni gdzie robie tylko interwaly "srednio" (o 20g wegli mniej), w dni wolne calkowicie, analogicznie do dni [...]

gdzie tłuszcze w 3 gdzie węgle i dlaczego nie ma warzyw

[...] strikerem, ale co z tego? On jest zbyt pasywny. Dragon walczy z kontry to zawodnik defensywny, on raczej ataku unika. Taka strategia jest dobra na Shoguna albo Rampagea gdzie pozwala mu pozostać poza ich zasięgiem, ale nie na Jonesa:) Kościsty będzie Dragona smagał kopniakami niczym batem. Machida ma bardzo dobre obalenia i rewelacyjn TDD, [...]

[...] po jednym ćwiczeniu na koniec treningu na trica i bica? w artykule pisało że trening FBW ma składać się z ćwiczeń wielostawowych i dynamicznych ale pisało też że plany gdzie 90% to dynamika i wielostawy a pozostałe 10 izolacja też nie są złe.. dodałbym po 2 superseriach na koniec i było np. Uginanie sztangi na trica i uginanie tej samej [...]

[...] itp itd. Teraz na twoim miejscu założyłbym sobie dziennik na forum. Polecam to z kilku powodów. Po pierwsze jest to doskonałe narzędzie do określania skąd idziesz gdzie jesteś i dokąd dążysz. Po drugie działa to na motywacje, po trzecie masz wtedy kompleksowy temat gdzie możesz pytać o rzeczy wszelakie a osoby odpowiadające (jeżeli [...]

GREGOR_ian pierwsza sprawa gdzie ja bzdury pisze ??? co ??? po drugie jak byś czytał to autorowi chodzi o to że wyłapał kilka butów jak leżał na ziemi . "Znam tego gościa ale psa się nawet na ziemi nie kopie chce się zemścić bo na zęby nie nazbieram " "To po co w awatarze trzymasz konfidenta" wez proszę cię , czy w tym avatarze jest grubo [...]

Akurat sprowadzenie do parteru jest ruchem, gdzie pracuje praktycznie całe ciało, więc wybrałbym jakiś prostszy ruch, gdzie łatwiej jest wyróżnić zaangażowane mięśnie.

Zarzuty tego pana co recenzowal nagiego wojownika wydaja mi sie przesadzone. Powoluje sie na trenera poluquina, a jest artykol gdzie on poleca te cwiczenie. Pelno trenerow poleca je, jakby bylo takie zabojcze dla kregoslupa, to by o tym trabiono. Po drugie co innego jest trzymac ciezka sztange na karku, gdzie kregoslup musi miec odpowiednia [...]

no ale gdzie ciężarowo w mcpn jestem a gdzie zwyklym, więc samo mcpn by mi nic w regeneracji nie przeszkadzało:) ale ogólnie trening nóg odbija się na słabych treningach z mc