gdzie

[...] ;] a kolejne 100 g twarogu przed snem. Wiem, wiem, że raczej przesada z tym twarogiem (2 razy dziennie), ale czasu na gotowanie mięcha o tej porze nie mam (poza tym nie mam gdzie w pracy) no chyba, że większa liczba tej wędliny (ale to też podobno nie jest dobra sprawa). Ad.2. Dodaj białko z innego źródła twaróg jest ok na noc, ale po treningu [...]

Pokaz mi gdzie Ty ta lawke widziaes skrecona ? bo ja tylko zauwazylem spawy... moze ja jakis slepy jestem ;P

Lepiej dać wyciskanie sztangielek (pracują przednie i boczne głowy), a dodać albo pajacyki albo unoszenie w opadzie tułowia. Zależy gdzie są braki. Pamiętaj, że w treningu obwodowym stawiamy na podstawy. Małe części partii mięśniowych (np. tyl barku) pracują również przy ćwiczeniach na plecy.

[...] na palce w staniu 4 serie regresja 5/10/15/20 Skłony tułowia z linką z wyciągu klęcząc 3 serie regresja 10/12/15 Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3 serie 10-15 powtórzeń Skręty tułowia w leżeniu głową w dół 3 serie no i nie mam pojecia gdzie wstawic wyciskanie zębate, i czy w ogole je dawac ;P Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-09-01 15:17:01

a gdzie martwy ciag? na chvj ci 3 cwiczenia na najszersze? zrob dobre ciagi to kaptury juz dostana wystarczajco a tylni akton barkow teraz cwicze razem z barkami, kiedys tez z plecami je robilem

[...] na wiosnę doznał Słowiński z Gokhanem Sakim na gali It,s Showtime, gdy został skontrowany i znokautowany będąc murowanym faworytem. Ostatnio walczył w Polsce i na Hawajach gdzie po dramatycznym boju i dwukrotnym nokdaunie pokonał przed czasem wschodzącą holenderską gwiazdę z Teamu Golden Glory blisko dwumetrowego Aziza Jajah,a. My wierzymy w [...]

tak to te ćwiczenia ale jeśli bolą Cie plecy odpuść wiosłowanie w formie jak w atlasie ćwiczeń ale jak byś wykonywał na maszynie gdzie brzuch masz podparty lub wiosłowanie hantlą. Co do uginania rada techniczna jak wykonujesz to ćwiczenie stań pod ścianą oprzyj się plecami i biodrami i wtedy uginaj to zapobiegnie kołysaniu i oszukiwaniu . biodra [...]

Wiesz gdzie ja mam twoje zakłady A Wiolka na prawdę w niektórych ćwiczeniach, jak nie we wszystkich by tobą pozamiatała Haha Co tam na Lubelszczyźnie słychać?

[...] prosbe czy bys mogl mi taka dietke nimwiecej rozpisac ?jesli tak to bardzo poprosze i tak na 6 posilkow dziennie jeli chodzi o nogi to gdy bylem mlodszy gralem w pilke reczna i mam zoperowane kolano gdzie nachi mi woda ocywiscie jak biegalem bylo ok teraz cos mnie boli wiec odpuszczam nazywa sie to zwyrodnienie stawow kolanowych pozdrawiam

[...] mojej sylwetki,tyle udało mi sie zrobić przez prawie dziewięć lat treningu oporowego(albo tylko tyle) Oczywiście kieruje te słowa do niedowiarków,zresztą jak Dorian nie wyglądam,wiec nie ma się czym wzniecać,droga jeszcze daleka i kreta.. A i łatwo mnie spotkać,wiadomo gdzie,tam,gdzie najczystsze powietrze (dla niewiernych Tomaszów) Pozdrawiam.

[...] - 11749636.1 Zmagania Regionów!!! Zapraszamy do wziecia udzialu w kolejnej zabawie organizowanej przez Przyjaciol RadiaMZH. Przerwa miedzysezonowa w Hattricku to okres gdzie kazdy teskni za meczami o stawke, pojedynkami gdzie moze wykazac sie zmyslem taktycznym, ktore bedzie obserwowal z zaciekawieniem i ktore dostarcza troche emocji. Z [...]

LucasPower ahahaahahaha Kupować tam gdzie drożej !! Dobry jesteś w jedym miejscu coś jest droższe a w drugim tańsze. To że w drugim jest droższe to nie znaczy że ten produkt jest lepszy od tańszego !! BO TO TEN SAM PRODUKT Z RÓŻNĄ ceną teraz to mnie roz***ałeś naprawde buhahahaha. Z takich frajerów to można kroić kase widze nieźle. Chyba otworze [...]

j/w wiecie gdzie mozna kupic tyton , ale bez tych wszystkich swinst potrzebny mi tyton wylacznie z nikotyna, bez substancji smolistych

Witam, Trenuje Lekkoatletyke pisałem gdzies wyżej i ułożyłem zbilansowaną diete, Mój cel do bilans na 0 z tendencją o 100kcal na tydzień po zauważeniu bralu ochoty do treningu i osłabieniu nie wiem gdzie umieścic olive z oliwek i czym można ja zastąpić ewentualnie Proszę o korekty i rady. Śniadanie 8:00 B/T/WW 36/22/111 788 kcal Mleko spożywcze [...]

Zanet a gdzie SG dla mnie

Witam, jestem po splicie. Teraz ułożyłem sobie plan FBW i bardzo proszę o jego sprawdzenie. Mam dodatkowo kilka pytań na które nie znalazłem odpowiedzi w artykule by georgu. -gdzie dorzucić w tym planie brzuch? -jakie robić przerwy czy tak jak w splicie? minuta między seriami, 3 minuty między ćwiczeniami? -jak długo ciągnąć ten plan? 6 tygodni czy [...]

a gdzie masz posiłek po treningowy?

gdzie wszyscy?

[...] sztangi sprzed klatki 2s Biceps: -Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 2s uginanie młotkowo hantlami 2s Triceps: -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2s gdzie dorzucić w tym planie brzuch? pod koniec treningu -jakie robić przerwy czy tak jak w splicie? minuta między seriami, 3 minuty między ćwiczeniami? jak tobie wygodniej [...]

[...] po klate, spodnie w kant, laczki i sweterek po babci na dodatek ma problemy z zamykaniem paszczy. stal i sie gapil tak z otwartym ryjem na dyrektora: ej idz sie go spytaj gdzie wlosy zostawil i ksiedzu sie dostalo ze zyd bo taka brode ma i ze jakis lewy bo sie na nas gapil lasek pare fajnych jest, ale i smokow tyle... taka gadka z kolega: -ty [...]