gdzie

[...] Szybkość nie ma znaczenia,bo przy warunkach Tysona on musiałby się zbliżyć,a jak zbliżyć się do Lewisa/Foremana(pokazywałem ich siłę)? Pokazujesz kondycje Tysona na Ribalcie gdzie ten Mike zostałby zaklinczowany przez ekstraklasowych Superciężkich,gdyby wzmocnił się fizycznie,to straciłby kondycje na 15 rund-moim zdaniem chybiony przykład...I nie [...]

Brak produktów w dzienniku po treningu masło kupuję w bio sklepie bez dodatków różnych,mielone sam mielę z łopatki,gdzie to białko ciąć?zrezygnować z odzywki?

gdzie czytałeś te opinie? no chyba, że masz nowe partie ze wznowionego dragona, w co raczej wątpię

[...] owoce morza, jaja. Podwieczorek, to jest w ogole nieporozumienie. Kolacja tez. Generalnie, powinienes miec przynajmniej 4-5 pelnowartosciowych posilkow w ciagu dnia. Kazdy powinien zawierac bialko, poranny i okolotreningowe weglowodany, a tam gdzie nie ma weglowodanow - tluszcz. No i okresl swoj cel - rozumiem, ze zgubienie tluszczu? /pozdr

Wiesz, że możesz ciagnac odszkodowanie z OC sprawcy i to nie małe, bo sam miałem wypadek gdzie cierpiał kręgosłup. Od tego bym zaczął, jak nie ogarniasz to są firmy na rynku, które walczą o kasę, bo się przyda na rehabilitację, chyba że Cię stac na badania, masaże itp.

TK? Co to takiego? Gdzie moge odbyć takie badania? Jestem pewny że to od wypadku skoro szybciej nic mnie nie bolało i funkcjonowałalem tak jak powinienem... A teraz w 80% czynnościach ktore robiłem wczesniej muszę sie ograniczać :(

[...] od razu dawki i lecieć długo. Często w sumie te same osoby zmieniają poglądy co kilka lat więc sami rozumiecie... W każdym razie dzięki za odpowiedzi, "sogi" polecą tam gdzie powinny Wiem, że dawki wydają się śmiesznie ale chce poznać reakcję organizmu na saa, poza tym lodzianin przeczytaj wszystko co napisałem a potem się wypowiadaj. [...]

gdzie obliczałes kalorycznosc posiłkow? bo troche Cie poniosło "1000 kcal, 42 g białka(6 roślinnego, 36 zwierzęcego), 100 g węglowodanów, 20 gram tłuszczów" to tylko przyklad policz wszystkie posiłki

Można wiedzieć jak wygląda dieta w dzień nie treningowy? Zauważyłem , że dużo osób po prostu przedstawia swoją dietę w dzień z treningiem. Moje zdanie jest takie , że w dni gdzie nie mamy treningu powinno się jeść mniej , ponieważ na treningu spalamy trochę tych kalorii , a w DNT nie.

A jakie zdrowe tłuszcze mógłbym dodać tzn. z czego je pozyskać ? Czytałem, że orzechy arachidowe czyli ziemne mają dużo dobrych tłuszczy nawet te omega 3. Co do ilości białka gdzie mógłbym trochę je uciąć ? Na wielu forach piszą, że białka roślinnego nie liczymy (nie wiem czy to ma sens, bo to w końcu białko). Co do tej szynki to teraz sam sobie [...]

A jakie zdrowe tłuszcze mógłbym dodać tzn. z czego je pozyskać ? Czytałem, że orzechy arachidowe czyli ziemne mają dużo dobrych tłuszczy nawet te omega 3. Co do ilości białka gdzie mógłbym trochę je uciąć ? Na wielu forach piszą, że białka roślinnego nie liczymy (nie wiem czy to ma sens, bo to w końcu białko). Co do tej szynki to teraz sam sobie [...]

dodałem już tam gdzie kolega podał : )

nie nie nie ;) do klaty i reszty mega sie przykladam, ale zawsze od kad pamietam to slaby bylem w papkach itp moze to jakos genetycznie jest uwarunkowane, jednym elemetem gdzie czasem właśnie mniej sie przykładałem to paradoksalnie nogi ;) no dobrze, to bede redukowal teraz chyba

a co bylo zle?%-) wiesz czym rozni sie demokracja od komuny? za komuny nie bylo wolnosci slowa i wsadzali do paki i nic sie nie zmienialo, za demokracji ( ustroj idiotow gdzie dwoch zuli moze przeglosowac profesora z uczelni i zatwierdzic ustawe bo jest ich wiecej%-) ) mozesz mowic co chcesz, nikt cie do pudla nie wsadzi, i tez nic sie nie zmieni, [...]

baran,sk***ieel,proszę ja was,nie obniżajcie poziomu tego tematu,nie udzielajcie się tu. tutaj widać kto wie co pisze. idźcie tam gdzie wasze pokolenie. sory za offtop,to ostatni post w tym temacie w waszą stronę i upraszam się o to samo.

Nie to co teraz, na kazda partie po 5 maszyn, wszystko nowiutkie i czysciutkie. gdzie ty na siłke chodzisz burzuju %-)

Nie to co teraz, na kazda partie po 5 maszyn, wszystko nowiutkie i czysciutkie. gdzie ty na siłke chodzisz burzuju %-) Noo moze troszke przekoloryzowalem }:-( Chodzilo o caloksztalt, ze teraz wszystkiego w chvj a i tak niektorzy nie potrafia tego wykorzystac, kiedys czlowiek mial lawke zbita z drewnianych klockow, sztange z jakiejs rury, odlewy z [...]

[...] panujące,teraz więcej wynoszą że neta niż z życia realnego,ojj nie jednego się za ucho wytargało by posprzątał po sobie.Jak by taki dostał w piizde w wojsku to by wiedział gdzie jego miejsce.Teraz to takie pizzdą karmione,nie nauczone szacunku do innych ćwiczących. są wyjątki ale z tym to się trzeba urodzić. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu [...]

u mnie w piatek 200 na 3 razy poszlo w martwym, dałbym rade więcej, bo podrzedłem od razu po normalnym treningu martwego gdzie zrobiłem docelową ilość serii i powtórzeń juz, takze mocno styrany byłem, ale dorzucięłm troche kg i mówie zobaczymy ;-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-03-03 13:32:17

[...] rurki jako sztanga do bloczka z budowy, liny i wiadra z wszelkiego rodzaju zlomem jako wyciag... Teraz po latach przerwy chodze na profesjonalnie wyposazona silownie i tyram tak samo jak zlomem kiedys. Tak ze nie wazne gdzie i czym sie cwiczy, najwazniejsze to dawac z siebie 100% i kochac to! Zmieniony przez - Mihan w dniu 2012-03-04 05:48:25