gdzie

pytanie 1 gdzie plecy ?? pytanie 2 jakie cwiczenia na nogi pytanie 3 jaki plan byl predzej (az boje pytac) pytanie 4 dlaczego postanowiles go zmienic

jeśli klijent przez cąły czas wali 400ml teścia to ja niewiem gdzie on to wbija. a z ta meta 30mg przez cały cykl to chyba troche nie w paski dla wontroby rysiu:)

[...] temat, robisz tylko bałagan w dziale http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_pocz%C4%85tkujacego_-t997980-s2.html dostałes dobre rady ze w Twoim przypadku lepiej zainteresowac sie planem np FBW, a Ty ułozyłes split i to jeszcze 5 dniowy gdzie w Twoim wieku i poziomie zaawansowania to pomyłka imo Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-01-19 21:33:09

[...] 1kg. Mój dzień wyglada tak: wstaję po 10, a potem praktycznie cały dzień siedzę, spać chodzę koło 24 lub 1 godziny. Oprócz treningu na siłowni ja praktycznie nie mam gdzie palić tych kalorii, więc do jakiego progu proponujesz zwiększyć zapotrzebowanie? Oraz co zwiekszyć węgle czy białko czy to i to, bo tłuszcze chyba i tak są [...]

[...] jakby ja piorun trafil) . Facet sie pyta co to za zabawa - koniec liceum czy co ? (oczywiscie brecht - bo mam 16 lat ) ja oczywiscie mowie , ze tak . Taksiarz sie pyta gdzie dalej - ja mowie ze na teologie na UWM (uniwerek w olstynie) z bardzo powazna mina i powaznym glosem . Wtedy taksiarz sie zaczal brechtac , ja razem z nim . Dojechalem [...]

Nastepna impra w srode u mnie w chacie a kolejna w poniedzialek . Potem 26 na piana party do dyskteki a nastepnie 3 na piana party i na koniec 8 po ogloszeniu wynikow gdzie sie do lo dostalo . Potem jade ze starym w okolice dubrownika nurkowac , a potem pare dni wolnego i 18 dni bibencji na splywie kajakowym bez zdadnych opiekunow z kolegami , [...]

Chciałbym jeszcze dorzucić ćwiczenia na brzuch tylko nie wiem dokładnie gdzie i jak :) Może ktoś pomóc :) Chciałbym jeszcze żeby priorytetem treningu były ćwiczenia na klatkę piersiową. Może ktoś może dokonać tych zmian bo ja się na tym do końca nie znam. Bardzo dziękuje :)

Nie takiej odpowiedzi oczekiwałem.. ale jak kto woli :) Poprostu dobrze było by wiedziec co sie gdzie dzieje. Dawno nie byłem w BRAVO.. zajechalismy a tam chuynia z grzybnią!

[...] !! wiec polecam !! Mega - jak dla mnie zulerka, stare lipne duzo 18-stek sie tam organizuje - Wyższy i Misterium - no jeszcze mozna sie wybrać Piramida w Chorzowie dosyc popularna mi tak srednio podchodzi... w miare duże... Spiż - si bardzo fajne to tyle z mojej okolic i gdzie byłem Zmieniony przez - bartoz w dniu 2006-04-19 17:23:13

zamiast pisac gdzie chodzisz etc rozpisalbys normalny plan, karate ok, a6w tez ujdzie ale po za tym robisz tylko pompki zamias cwiczyc cale cialo, trening domatora wejdz i uloz sobie plan na cale cialo.

heh :D no wiesz ja moge kupić ale nie mam gdzie montować :D boje sie że mi od drzwi to coś odleci :D

pokaz mi gdzie napisalem zeby nie jesc po 18!?!?

Co to ma wogole byc? zarty? a gdzie klata? i rob 3 rzy w tyg! 10 serii na tripa w jednym cwiczeniu? HAHAHA PAPIEŻ ZOSTAŁ POCHOWANY A TY SIE MARTWISZ O PLAN! Poszukaj na SFD jest b.d. planow na mase i innych! wystarczy poszukac (a jak nie bedziesz chcial takich jak tam sa to przynajmniej male pojecie bedziesz mial jak sie robi plany)

Ikonka do edytowania jest na górze wiadomości tam gdzie jest data wysłania musisz kliknąć na notesik. Co do treningu to taki sobie. Masz jedną serię przysiadów a pompek jest kilka. Wydaje mi się że najlepiej jak byś zaczął od treningu Mawashi'ego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html A [...]

A nie lepiej odzywke bialkowa przed snem??Gipsy, a nie uwazasz, ze tam gdzie jest mozliwosc powinnismy czerpac mikro/makroskladniki z naturalnych zrodel?? Popza tym w nabiale masz kazeine, ktora na noc bardzo wskazana.

gdzie się znajduje ten klub? Bo chętnie bym zaczął tam ćwiczyć

Ja tez mieszkam za granica i jakos sie badam caly czas,gdzie mieszkasz? Z taka dawka ari to mogles za nisko zbic estro(zamienilbym ari na exe) i stad teraz takie samopoczucie.Tarczyca tez moze miec w tym swoj udzial. Laba mozesz zmienic na inny w kazdym momencie. Co do badan to podstawa hormony: estradiol,Testosteron [...]

Z taką dawka ari mógł zbic za bardzo, serio?%-) dajesz ari raz na tydzień, gdzie okres poltrwania tego środka to ok 40h, jedyne co robisz tym sposobem to zapewniasz sobie ciągle wahania estradiolu, i tak, będzie niezbędne ari bądź inne ia, przy tej dawce już na pewno ma estro przekroczone ze dwa razy

Hmmm, dużo szukałam i w normalnych cenach nie znalazłam nic podobnego, albo są typowe mordownie dla "Karków", albo siłownie wielkości pokoju, gdzie nie ma sprzętu dla kobitek, bo pakują tylko panowie. Ale propozycje mile widziane...

Kurde, a gdzie te wynalazki kupić? -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem... -Doprawdy? -Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać czas... -zgrabnie powiedziane...