gdzie

W środę nie możesz robić brzucha rób w poniedziałek dlatego ze w czwartek masz przysiady i brzucho musi być wypoczęte do pleców nie daje się brzucha gdzie tak słyszałeś brzucha nie daje się dzień przed plecami ale po plecach można bez problemu Czwarte 1 Przysiady z sztangą 10 8 8 6 2 Przysiady wykroczne 10 8 8 2 Żuraw 4x8 4 Wspięcia na palce [...]

kto slyszal zeby 6 razy w tygodniu trenowac(rekreacyjnie) dlugo nie pociagniesz na takim treningu a gdzie tutaj czas na odpoczynek? ale powodzenia/-D

Ten plan jest taki wstępny, od września ma mi TRENER poprawić. Mam powiedzieć gdzie trenuje? xD pS. Czy te ćwiczenia są tylko na mase? Bo trener mówił, że tak, piramida jest na siłe + mase (prawda? ) Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-10 21:27:10

Gdzie tutaj jest dubel? Tutaj mała poprawka... I DZIEŃ Klatka piersiowa 1. Wyciskanie na ławeczce poziomej 3*12 2. Wyciskanie na ławeczce skośnej (hantle)3*12 PS. Ten trening nie jest typowo masowy?

pytanie 1 gdzie plecy ?? pytanie 2 jakie cwiczenia na nogi pytanie 3 jaki plan byl predzej (az boje pytac) pytanie 4 dlaczego postanowiles go zmienic

Plan jest dobry. Z biegiem czasu jak będziesz według niego trenował to sam zobaczysz, gdzie ewentualnie można coś zmienić. Słuchaj innych ale najbardziej słuchaj tego jak na ćwiczenia reaguje twoje ciało i mięśnie. pzdr.

[...] wszystkiego to będzie lipa w sylwetce. od razu widac, że trening jest zbyt słaby. 3 serie na klate, z odstępami 3 minutowymi raz na tydzień?! to dopiero jest rozgrzewka, a gdzie trening właściwy? Po pierwsze, trening bez obciążenia lub z malutkim musi składac się z całej sesii poświęconej całemu ciału, 3x tygodniowo. robisz po 5 serii każdego [...]

Przy FBW się rośnie. A skoro twierdzisz, że nie to jak chcesz urosnąc na swoim splicie, gdzie nic prawie nie robisz? To już na FBW zrobisz więcej. Zobacz na plan mawashiego dla początkujących. Na Twoje możliwości sprzętowe plan akurat. Jak cwiczenie za łatwe, daj znac to wybierze się trudniejszą wersję.

Wszystko ok,tyle ze gdzie Ci sie tak spieszy,ile cykli kreatynowych zrobiles?,napisz w skrocie jak wyglada rozklad makroskladnikow w diecie

bicepsik wez sie nie odzywaj lepiej chlopak nawet nie ma pojecie gdzie sie wbija igle i co to jest metanabol a ty mu cykle dajesz

[...] znajduje sie w metanabolu? czy wiesz czym rozni sie NANDROLONE DECANOATE od NANDROLONE PHENYLPROPIONATE? czy wiesz co moze wywolac ginekomastie progesteronowa? czy wiesz gdzie znajduje sie nerw kulszowy? ostatnie pytanie: czy jestes pewny, ze twoja wiedza i umiejetnosci sa wystarczajace by siegnac po doping i po odpowiedziach na moje pytania [...]

[...] sie w metanabolu? Nie czy wiesz czym rozni sie NANDROLONE DECANOATE od NANDROLONE PHENYLPROPIONATE? Nie czy wiesz co moze wywolac ginekomastie progesteronowa? Tak czy wiesz gdzie znajduje sie nerw kulszowy? Nie Bez sciemy może macie wszyscy tu racje ze jeszcze za wczesnie dla mnie na ciezszy doping...ok odpowiedzialem na pytanka i zgodnie z Tym [...]

odp na pytania ale troche za duzo ine przeciez samej suplementacji nie msaz przerobionej i gdzie tam jeszcze do koksu Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-18 11:45:06 Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-18 11:46:11

A gdzie reszta parti? zdr.

pokaz mi gdzie napisalem zeby nie jesc po 18!?!?

A nie lepiej odzywke bialkowa przed snem??Gipsy, a nie uwazasz, ze tam gdzie jest mozliwosc powinnismy czerpac mikro/makroskladniki z naturalnych zrodel?? Popza tym w nabiale masz kazeine, ktora na noc bardzo wskazana.

ok dzięki, w takim razie chyba udam się do dermatologa. Może poczekam aż odrosną żeby widział gdzie są. A mógłbyś mi jeszcze powiedzieć jaką średnice ma ten pistolet , bo jak ja mam kilka to by musiał kilka razy ?

[...] jakby ja piorun trafil) . Facet sie pyta co to za zabawa - koniec liceum czy co ? (oczywiscie brecht - bo mam 16 lat ) ja oczywiscie mowie , ze tak . Taksiarz sie pyta gdzie dalej - ja mowie ze na teologie na UWM (uniwerek w olstynie) z bardzo powazna mina i powaznym glosem . Wtedy taksiarz sie zaczal brechtac , ja razem z nim . Dojechalem [...]

Nastepna impra w srode u mnie w chacie a kolejna w poniedzialek . Potem 26 na piana party do dyskteki a nastepnie 3 na piana party i na koniec 8 po ogloszeniu wynikow gdzie sie do lo dostalo . Potem jade ze starym w okolice dubrownika nurkowac , a potem pare dni wolnego i 18 dni bibencji na splywie kajakowym bez zdadnych opiekunow z kolegami , [...]

Nie takiej odpowiedzi oczekiwałem.. ale jak kto woli :) Poprostu dobrze było by wiedziec co sie gdzie dzieje. Dawno nie byłem w BRAVO.. zajechalismy a tam chuynia z grzybnią!