gdzie

jarek ty leniu wstyd . gdzie pracujesz? wogole czy pracujesz ? Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-25 20:10:58

[...] na inne posiłki daj 5-10g wiecej jakiejs kaszy czy ryzu pamietaj o proporcjach kwasów tłusczowych 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone nie napisałes gdzie trening?? po treningu bez tłusczy i warzyw tylko ww.złożone+białko przed treningiem tłuszczy i warzyw nie za duzo,twarog jadaj tylko na noc warzyw nie wliczaj do [...]

Waga 65 wzrost 185 Ustalone zapotrzebowanie : Białko: 110,5 Węglowodany:368 Tłuszcze:130 Kcal: 3084 Sniadanie: Płatki owsiane 60 g melko 1,5% 200 ml rodzynki suszone 50 g DAJ 20-30G A WIECEJ OWSIANYCH 2 jajak na miękko 110 g MOZESZ DODAC WAZRYWO. OGOLNIE OK. 2 posiłek: kasza jęczmienna perłowa 80g tuńczyk w wodzie 110g STARAJ SIE STAWIAC NA [...]

zgadza się, ale mam tyle tych postów, że nie wiem gdzie podawałem a na kompie nie miałem dzięki

[...] ścian komórkowych roślin nietrawionych i niewchłanianych w przewodzie pokarmowym człowieka. Dla przykładu podam, że jeżeli chcielibyśmy pozyskać 300 kcal z czerwonej fasoli (gdzie w ~30% zawartości kalorycznej składa się z samego błonnika) to w przybliżeniu około 100 kcal przejdzie niestrawione przez przewód pokarmowy. Błonnik także opóźnia [...]

Pitt luzuj posladki bo CI dam klapsika hehe a tak serio to kazdy moze pisac gdzie chce no nie gajs? ja pisze w notatniku sobie prowadze bardzo dlugi i owocny monolog i tyle hehe pzdr chlopaki

a gdzie reszta Faighterów??...?? wszyscy pewnie na vódce

nie wiedzialem gdzie to wpisac, a nowego posty nie chcialem zakladac, moze zrobilbys w dziale, taki poddzial- galeria, wklejalibysmy zdlecia domatorów tak jak np. chlopcy od lafaya, taka mini galeria dzialu, mozna np. zrobic taki konkurs, ze wstawiasz foty teraz(wazne zeby bylo zdjecie w momencie zaczecia treningu) dodajesz regularnie nastepne z [...]

poznań od chocza leży 100km a piła to nawet nie wiem gdzie jest

KoY gdzie byles na wakacjach??

[...] surówka kasza/makaron/ryz +piers z kurczaka+warzywa+oliwa przekąska: grejpfrut warzywa mintaj olej lniany kolajca: 1 parówka i sórowka twaróg+warzywa+oliwa a trening gdzie??4 posiłki to za mało!!kalori tez tu za mało jest radze jeszcze jeden posiłek dowalic,na minus możesz byc max 500kcal a tu na bank jest z - 1000kcal oblicz porzadnie [...]

dokaładnie... kamil88 - chyab taki miał nick on sie sprzetem zajmował ja tez dzis pizze wcinałem pychotaaaa... --- gdzie zamawiasz ??

[...] bardzo aktywnych fizycznie. Zawarte w niej składniki w sposób całkowicie naturalny wspomagają mechanizmy komórkowych przemian wewnętrznych, które odpowiadają za transport trójglicerydów (substancji tłuszczowych) do tkanki mięśniowej, gdzie mogą zamienić się w energię. Opakowanie: 70 kapsułek Stosowanie: 1 kapsułka 30min przed głównymi posiłkami

[...] malenskiego Campu WHITE EAGLE, ktory znajdowal sie obok Egipskiego Szpitala i Jednostki Specjalistycznej d/s Kontaktow z Ludnoscia Cywilna "PARWAN" z US ARMY, gdzie na terenie naszej Bazy Wojskowej sluzyl wlasnie Pat TILLMAN z US ARMY, ktory za zycia byl bardzo popularny, a po smierci tym bardziej, iz byl dla wszystkich zolnierzy z [...]

levrone gdzie taka silownia obskurna w irlandii brachu?

ja poszedłem i kupiłem osobiscie... bo pizze to ja mam pod domem a własciwie to przynajmniej ze 3 lokale gdzie pizze serwuja i kolejne 3 gdzie jest dobry GYROS p.s. smacznego p.s.2 i masz racje jak sie spóznia to ja bym sie kłocił... chociaz ja wiedzac ze bede czekał 1.5 h na zarcie chyba bym sobie wolał kanapki zrobic

jabpol a gdzie gainfast:D:D?? zeby nie bylo;p Serek wiejski z ketchupem;p

Moglby ktos zrobić jakis spis tresci wszystkich spam postow bo kurde polapać sie nie moge ile ich jest i gdzie

[...] korniszony(domowe otworzyłem 1słoik) troche keczupu olej lniany 14.45(przed-treningowy) ryż biały jajka oliwa warzywa 18.20 ryż biały piers z kurczaka 20.30(nie maiłem gdzie wczesniej wrzucic a po treningu nie za bardzo zapiłem woda i git) oliwa 21.30 twarog z warzywami RAZEM białko 113g(zwierzęce) tłuszcz 67g węglowodany 300g RAZEM [...]

[...] Ja na kolacje potrafię zjeść 8 - 10 kanapek z sałatą, wędliną pomidorem i ogórkiem, po czym siadam do komputera i o 24 ponownie schodze do kuchni bo czuje głód. Niewiem gdzie mam szukać pomocy. Niektórzy to się mi dziwią że tyle jem a jestem taki chudy no ale kurde, czy to moja wina ;(. Jak moge temu zaradzić? Jest jakiś sprawdzony i [...]