gdzie

PePoNeNt, powiedz mi gdzie "wcisnąć" odżywke bialkową. 8.00 śniadanie: jajecznica albo płatki owsiane 11.30 drugie śniadanie: 12.00 trening 14.00 obiad: zależy co sie ugotuje( pierś z kurczaka/schab/itp. z ryżem i ważywami) 18.00 pasta z tuńczyka. 22.00 serek wiejski. Wiem że moze nie wygląda to za ciekawie, ale nie będe [...]

Twoja wypowiedz nie za bardzo mi pomogla. Raczej ciezko jest przy tym "umrzec" bo prowadzilem juz ten rodzaj treningu i jest ok, ale przeczytaj pierwszy post, gdzie pytalem jak ten rodzaj treningu sprawdzi sie przy diecie redukcyjnej oraz progresji 14/12/10

Nie ma za co. Pamietaj, ze FBW nie jest treningiem w ktorym trenujesz do upadku miesniowego, wiec nie przesadzaj z ciezarem. Robisz te same miesnie co 2 dzien, wiec nie wymagaja, az tak silnych bodzcow jak przy splicie, gdzie sa obciazane 1x w tyg. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2009-06-16 16:23:15

qrwa nie wiem gdzie mam pełno stron otworzonych i mi jakiś sygnał dzwiekowy sie włacza.. pewnie jakas gowniana reklama . bip bip ...

Jeszcze później flagę mu włożyli ale dobrze, że mu i całej reszcie Valentino wybił zwycięstwo z głowy swoją drogą, walka zawodników tego samego teamu na wyniszczenie, gdzie dwójka jedzie po największa liczbę punktów, myślicie, że w F1 włodarze takiej drużyny dopuścili by do tego ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-06-16 17:18:53

Może miałeś inną , ja poprostu wyrażam swoja opinie Obicie do dupy czuć drewienko czy co tam jest . Teraz jak juz kupować to tylko marbo albo kelton ceny nie jakieś z kosmosu wiec na normalna kieszeń . A robione wszystko pod uzytkowników . A nie małych chinczyków . Gdzie dupe miałem na tym od dupy , a nie mogłem prostowania nóg róbić [...]

Dział trening dla początkujących się kłania mieśni nie musisz zajezdzać tak aż 5 dni w tygodniu gdzie regeneracja!! a tak w ogole to chyba jakas prowokacja ... Miesnie mu nie rosna

[...] na wycieczce, miałem fajki, znajomi też mieli, poszedł tylko jeden wagon i to Polce, jak pytaliśmy angoli czy chcą to chcieli dzwonić na policje chyba, że jakieś dziury gdzie siedzą polacy to pewnie sprzedasz, więc próbuj tam, ale w Londynie nie polecam Legalnie to chyba jest 2 wagony na osobę uwaga na Zoll przy przejeździe przez Niemcy, bo [...]

[...] 40x12 40x12 Łydy (krązki na nogach no i pompuje ) 60kg x 25 60kg x 25 80kg x 25 80kg x 25 Kurde mc nie zrobilem wszystkich serii bo gryf zepsulem ;/ pękł tam dosyc blisko gdzie obciazenie sie wklada. To byla taka samorobka ale mocna bo przeciez 255kg wytrzymala jak kumpel robil mc i najmniej spodziewalem sie ze cos takiego moze sie stac . A [...]

[...] planie do tego inne cwiczenie, np. hantel za glowa, gryf prosty za glowa, lamany za glowa (aktulanie). Zadne z tych cwiczen niestety nic mi nie daje. Na prawde nie wiem gdzie tu przyczyna, dlatego zwracam sie do Was, chociaz raczej watpie ze bedziecie umieli mi pomoc w tej sprawie.. ale sprobojcie :p Edit: dodam jeszcze ze nawet z kreatyna [...]

Gdzie wy kupujecie te masła orzechowe... Ja szukam i nie ma nigdzie

[...] w głowę rano na pobudkę. Lepszy jest taki jak kolega nadmienił i możesz go zamontowac w pokoju, wale nie zajmuje dużo miejsca a jak nie ćwiczysz to ubrania możesz powiesić (wywal szafę wstaw drążek) albo jak kumple wpadną to kurtki będą mieli gdzie zachaczyć. a ten który chcesz kupić. Drążek ja drążek, ale pleców na nim na pewno nie zrobisz

I gdzie ta dieta? Przedstawiłeś jakiś zarys i w zasadzie nie wiadomo o co chodzi. Jaki jest cel diety? Po pierwsze czytaj, po drugie czytaj, a po trzecie czytaj posty w tym dziale, w podwieszonych masz linki do wszystkiego. Szczególnie zainteresuj się wyliczaniem zapotrzebowania, podziałem na makroskładniki i posiłkami okołotreningowymi (to [...]

[...] Swoją drogą calkiem daleko skoczylem Posłuchalem rady Sene i bandazowalem sie od góry i naprawde bandaze nie tną, az bylem zdziwiony. Dociągania to była katorga. Nie wiem gdzie podziala się moc z zeszłego tygodnia. Troche przemyslalem swoją sytuacje i zamykam dziennik. Kontuzja klatki sie odnowila czyli to juz koniec startow na ten rok. [...]

Ja na Twoim miejscu bym się szczycił takimi boczkami bo jak widać jest to prawie jedyne miejsce gdzie jesteś "wypasiony" :D:D:D

I gdzie kupujecie ?

Gdzie jak tak pisałem? I skąd twierdzenie,że biore?

Lajtowo sog. za silke. Takie pakrenie w miejscach gdzie nawet szczur nie zaglada maja nawiecej mocy!!!!!!!! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-16 22:10:09

[...] zapasy energii albo leżycie na treningach pępkiem do góry skoro chcesz jeszcze taki trening zrobić. Ja po 1,5h KB i 3 seriach przysiadów potrzebowałbym reanimacji chyba a gdzie jeszcze 7 ćwiczeń. IMHO skróć to do minimum, ostatnio widziałem tu jakiś gotowy plan FBW, w którym były 3 ćwiczenia i robiło się 5 powtórzeń w serii. Podobno siła [...]

miałem większe zabawki typu niewypały z wojny (mój dom leży na samym środku linii frontu, gdzie od jesieni 44 do pocz. 45 bili się kacapy z szkopami)