gdzie

A i jeszcze ile na mój wiek i wagę no i wzrost powinienem przyswajać kcal ile w tym ma być tłuszczu ile węglowodanów, bo wszędzie gdzie czytam to jest napisane 5 posiłków, a ja jem 3-4. A no i chcę zastosować dietę redukcyjna, czyli ile bym musiał tych kcal przyswajać tak, żebym zrzucał, ale miał siłę trenować i nie spadach z jako tako masy [...]

gdzie? nic nie pisalem o masie

Witam, Mam pytanie odnosnie treningu "Navy Seal's".Gdzie znajde podobnie ulozone treningi albo pod jaka nazwa moge takie cos znalesc w wyszukiwarce :) Pozdrawiam Szuwar

a ja wyczytałam, że silva nie walczy bo chce się skupić na przygotowaniach do walk w swojej kategorii wagowej po koniec roku.... i to chyba jest rozsądne z jego strony, bo bez podziału na kategorie wagowe nie zajdzie daleko, po co sie wysilać tam gdzie zwycięstwo jest w sumie poza zasiegiem.

dzieki za szczere checi ale widze ze nie masz zielonego pojecia o tym co mi radzisz a tym berdziej o sensie mojego pytania!nie wydaje mi sie zeby bylo dobrym pomyslem bieg po treningu na macie lub w dni miedzy silownia(gdzie tutaj regeneracja?????) chodzilo mi o wypowiedz kogos doswiadczonego,najlepiej zawdnika albo trenera.....

rege juz otym mowilem na i-s trzeba bedize sie zlozyc na takie badania i wtedy bedzoie wszytko wyjasnione ! zaloz ty lub ja zaloze w supalch taki temat ! ino trzeba si dowiedziec gdzie takie cos robią !!

To nie trening. To zbior nazw bez ladu i skladu. A gdzie serie, powtorzenia, tempa, techniki wykonan, przerwy...

Próbowałeś kiedyś francuza ale z hantlami i wersję, gdzie opuszczasz ciężar za głowę a nie na czoło ? Tutaj oszczedzasz staw łokciowy.

czyli ładowanie powiedzmy co tydzień w weekend gdzie wchodzę na 4g węgli na kg ciała, a później przez 5 dni węgle znowu w okolicach 30g dziennie ?

Dominiko, czy możesz napisać coś na temat tej diety cambridge, lub gdzie czegoś na ten temat bliżej szukać? Byłabym bardzo wdzięczna ;) Pozdrawiam Stassi

[...] blisko kraweznika i kawalek jak by rykoszet wbil mi sie w udo gleboko..wet mial zajecie i grzebal mi jakims rozwieraczem do sztcznego zapladniania zeby rozszerzyc miejsce gdzie dostalo sie to gowno,potem polal mi z butli lidokaina zeby znieczulic i po sprawie,recepte na klonozepam tez wypisal,ale nikomu nie zycze 2 tygodnie na sztywnej nodze [...]

ok , a tego gainera i odzywke białkową gdzie dac ? te kanapki robic z razowym chlebem i z wędliną np. z indyka + warzywa czy obojętnie jakie ?

[...] 2.2.3KG UNIVERSAL NUTRITION WHEY PROTEIN - POWDER DRINK oba według braków w diecie schock- porcja przed treningiem i tylko w dt storm - dt: rano lub po treningu ,dnt: rano i w porze treningu OLIMP Omega 3 HEART FRIENDLY FISH OIL - do posiłku gdzie masz mało tłuszczy Daily Formula Vitamin 100 tabs Universal Nutrition - do głównego posiłku

Na przykładzie większości moich znajomych, którzy uczęszczają na siłownie oraz na podstawie opinii na forum można wywnioskować, że proch jest o wiele wygodniejszy. Szczególnie w przypadku jak napisałem bcaa gdzie albo się pije smaczny napój, albo łyka po 6-8 capsów/tabsów. A cena zawsze odgrywa znaczącą role :-))

Kiedyś pamiętam jak Jabi wrzucał zdjęcie co bierze bodajże przed treningiem, to chyba z 20, jak nie więcej kapsów miał. Także uważam, że tam gdzie można zamienić coś na proch to jest to fajniejsza i bardziej ekonomiczna opcja.

piszesz a nawet nie zajrzałeś do tego co ci dał traktor ( to samo ) nieładnie hehehehe tam ci traktor dał post gdzie daje gotowca i wszystko ładnie wyjasnia OCB

Ja pamiętam walke Salety kiedy leżał na dechach 4 razy i wstawał gotów do walki. Pamiętam tez walke Przekma kiedy dostał taki cios od Z.M. gdzie nie wiedział na jakim jest w świecie, a mimo to wstał i chciał dlaej się bić (sędzia nie pozwolił). Pamiętam też walke Gołoty kiedy spier dalał z ringu z ketchupem na mordzie, pamiętam tez walkę Gołoty [...]

Trueneo-sorki źle napisałem krytykować można w końcu w sposobie walki Salety jest wiele elementów które mi sie nie podobaja, jak np, obrona barkiem w momencie gdzie ani jego refleks ani odporność na ciosy, ani ruchliwoć go ku temu nie predysponują - chodzi jednak o co innego a mianowicie o wyzwiska pod jego adresem które dla mnie maja [...]

Trueneo po ostatniej walce Alberta gdzie walczył z jakimś spasionym pseudo bokserem nie jestem pewien czy walka z Przemkiem nie przydałaby mu się

Trueneo po ostatniej walce Alberta gdzie walczył z jakimś spasionym pseudo bokserem nie jestem pewien czy walka z Przemkiem nie przydałaby mu się bokserem to moze on wybitnym nie jest, ale chyba nie wiesz o kim mowisz, zobacz na fightfounder kim ten gosc jest ma ponad 140 zwyciestw w ufc przy 40 porazkach, jest wielkim fighterem specjalista od jj [...]