gdzie

Jak nie dziki i łosie to się wywracasz :D bierz towarzyszy na spacerki :€ Byłam z psami...potem sie rozglądam tam gdzie nie musze. Ten las jest po usunięciu drzew. Kiedys była ubita, twarda droga a teraz poruszyli teren i wylazły korzenie , jakies psy kopią dziury bo jest miękko itd. Na początku to sie ciągle ktos o korzen potykał bo to takie [...]

Koszmary to dopiero beda jak odpuścisz :-D haha to napewno. Wiecie co spierniczyłam sprawe z fotkami. Czy ktos ma pojęcie gdzie one sie kopiują ? W jakim folderze szukac ? Podłaczyłam nowy kabel wyciełam folder z fotkami na kompie i wszystkie 3 tys zdjęc znikęło a na komputerze mam tylko 20 zdjęc. Nie mam na dysku google ,nie ma w telefonie nie [...]

Buchu napisał,że skłon do jednej nogi i skłon do drugiej nogi liczymy jako jedno powtórzenie czyli w 1 dniu gdzie mamy 6 powtórzeń, razem robimy 12 skłonów w pierwszym ćwiczeniu, a nie 6 jak ktoś błędnie napisał, więc: 1 ćwiczenie - po 6 skłonów do każdej nogi (razem 12!) 2 ćwiczenie - 6 skłonów do obu nóg 3 ćwiczenie - po 6 skłonów do każdej nogi [...]

Hmm zalezy jaki ucisk, ale nie. Zrób tak że w serii gdzie masz 6 potwótrzeń przy ćwiczeniach na 1 noge czyli 1, 3, 5, robisz po 6 na jedną noge na zmiane czyli do 12.

[...] w przypadku gdy ktoś nie ma masywnych mięśni brzucha.. po A6W mu się one pojawią? klasyczny trening masowy to powiedzmy kilka serii z obciążeniem po 8-10 powtózeń.. a A6W - gdzie jest jakieś 100 - 300 powtórzeń to raczej pompuje te mięśnie i zwiększa ich wytrzymałość.. rzeźbi je.. jestem na 16 dniu.. mam kryzys - zastanawiam sięczy ciągnąć to [...]

Raz liczysz powtórzenia, czemu niby 2x? Gdzie tak jest napisane? Ktoś wymyślił sobie utrudnienie, jego sprawa, a ty czytasz i wierzysz. Rób jak chcesz, ja robię raz, bo ma być razem 6 powtórzeń na początku, w końcu to SZÓSTKA Weidera. 5 dzień mam z głowy, ćwiczę na czczo, jestem na redukcji - waga 80, pas 80cm. Dam updejt za 6 tygodni.

Możliwe że w ćwiczeniu 2,4 tj. tam gdzie podnosi się razem obie nogi twoje mięśnie lędźwiowe nie dają rady. Jeżeli w tych akurat ćwiczeniach, to możesz nie opuszczać do końca nóg, tak aby nie robić dużej dźwigni i nie przeciążać kręgosłupa, ale za to starać się maksymalnie dociągnąć kolana do głowy.

[...] przestać i najpierw trochę wzmocnić plecy. -najbardziej męczące jest ćwiczenie 3, a po jego wykonaniu już wszystko idzie z górki;) co więcej, najgorsza jest pierwsza seria, gdzie cały czas jest odczuwalne napięcie mięśni, 3 wykonuje się już niemal automatycznie. -jeśli ktoś na prawdę nie daje rady, może zrobić 1, ale tylko i wyłącznie 1 dzień [...]

proste jak proste... pojęcie względne od dzisiaj zaczne HITT robić. na rowerku w domu bo nie mam gdzie biegać. mam nadzieje że HITT + 2h basketu + siłka dadzą rezultaty też bym chciał tak centymetry stracić... ale niestety nie wszystkim to dane. w sumie kilku moich znajomych zrobiło program i aż tak genialnych rezultatów nie mieli

Mam takie pytanko.. Przy ćwiczeniach, gdzie ma sie ręce splecione na karku mam problem z oderwaniem górnej częśći klatki do góry... To normalne?? Czy mozze wykluczyc spiecie rak i robic tak jak 1 i 2 cw?? Z GÓRY THX

YYY a gdzie ja napisalem ze nie moge schudnac?? waga mi spada, 3 dni temu mialem 83kg teraz 81kg. Co do diety to raczej nie potrzebuje pomocy, po półrocznej masie dowiedzialem sie sporo o swoim ciele. Bardziej interesuje mnie trening. Do tej pory bylem na masie, zadalem tylko pytanie jaka redukcja w moim przypadku, w sensie jaki trening robic, co [...]

[...] roboczych 5/5/5 staje się ‘cięższe’ niż dotychczas, • nie zwiększamy obciążenia gdy serie robocze wykonane są w formie 5/4/4, 5/4/3 lub 4/4/4 gdzie łączna ilość powtórzeń we wszystkich seriach wynosi 12-13, • ciężar jest zbyt duży gdy wykonanie 5 powtórzeń w pierwszej serii roboczej jest niemożliwe lub [...]

a gdzie pracujesz smok? zapytaj lepiej gdzie ja nie pracuje%-)

gdzie ten katchup mozna kupic? Piotr i Pawel? gdzie jeszcze? :-D

Czas zaakceptowac ze jestes dorosla, swiat moze nie jest najsympatyczniejszy od tej strony, nie ma gdzie uciec, nie ma gdzie sie schowac, ale szybkie uswiadomienie sobie tego, tylko ulatwia zycie

[...] te ktore mi przychodza na szybko do glowy. Ok, to jest smieszne, szczegolnie to "troche" ale czy to powody do zbanowania?? Nie wystarczy ostrzezenie i wyszczegolnienie gdzie jest popelniona glupota? Takich przypadkow bylo multum. Gdzie bany byly rozdawane za drobnostki, w zaleznosci od widzimisie tego moderatora.Nie mowiac juz o osobach [...]

Dobrą masz pamięć, skoro pamiętasz że to jest słowo w słowo, to co tam, gdzie tamto czytałeś 2 lata temu. Przestań narzekać i korzystaj, nie chcesz to nie korzystaj, proste. Sam nic nie zrobi a narzeka, jak mnie coś takiego w****ia. Znajdź tamtą stronę i wtedy będziesz wnosił zarzuty, a nie *******isz trzy po trzy bez dowodów.

"tłumaczenie własne na podstawie "Muay Thai. The Art of Fighting" by Yod Ruerngsa, Khun Kao Charuad and James Cartmell Prawa autorskie zastrzeżone" Gdzie tu jest napisane że Lady jest autorką tego artykułu? Źródło podane więc jak masz tylko tyle do powiedzenia Fajterku to lepiej zamknij dziób. Najprościej jest krytykować czyjąś [...]

[...] 18lat to tak jakbys zapytał mnie jaki alkohol ma spozywac 12latek by Sobie nie zaszkodzic.Myslisz ze masz wiedze na temat Saa to po co szkodzic Sobie w wieku dojzewania gdzie cala Twoja gospodarka hormonalna sie ksztaltuje??Robic cos z glową i owszem ,ale w wieku ktory jest odpowiedni ,bo w Twoim wieku brac Saa gdzie naturalnie jestem [...]

[...] 247. Wtorek 17.11 Dzień nietreningowy. Dzisiaj wpadła myśl,by zrobić pupleciki, ta przyprawa z Kamisa jest super, kiedyś kupiłem kilka paczek, szkoda,że już jej nie widzę nigdzie. I takie małe wspomnienie z redukcji, z jednej strony tęsknie za docięciem, uwierzcie, dla mnie mega uczucie widząc żyły prążki itp, gdzie zawsze byłem zalany i jedyne [...]