gdzie

Tylko osobiście ja bym bez siatki nie robił bo zaraz będzie to samo. Chirurg gdzie robiłem Gino mówił że zawodnika to trzeba koniecznie siatkę dawać, zawodnika jak zawodnika w sensie osoba ciężko trenującym. Michał na spokojnie już to ogarnie po sezonie teraz po co mu tym głowę zaprztac jak i tak nic a 5ym nie zrobi do staru a tylko będzie nie [...]

[...] tosty spoko bo nimi ładowałem niby dzień przed startem też ale jakoś super mi nie podchodzą. Więc dzisiaj testuje tak jak bym chciał ładować dzień przed startem. Czyli tam gdzie mam 180g węgli to daje 150g ryżu + 50g płaków kukurydzianych + 30g suszonych daktyli to daje 180g węgli, 5ml oliwy do tego i 150g indyka takie cztery posiłki wpadają [...]

Ani troche :) serii gdzie ja xD No ale w seniorach juz taka prawda ze dostalem po dupie i nie ma co ukrywac. Ogopnie dzisiaj wody tez duzo nie pije za to ladujemy syfem i robimy test jak to u mnie zadziala :p Tak jakbym mial w niedziele jeszcze wychodzic :p

Ale to bardzo dobrze bo pokazali mi gdzie jestem i moge jedynie wyciągnąć z tego wnioski :) A wnioski są takie ze zrobic forme to nie problem. Problemem tutaj jest brak mięsa, czyli z 2lata budowy i tyle ;) Na nastepnym npc w tej kat będzie jeszcze mocniejsza obsada.

No w teorii by nie mógł. W praktyce to wielu startuje, gdzie niby nie mogą %-) No ale może źle mówię z tymi kategoriami.

Ja plecy zrobię w piątek bo plecy to ta partia mnie gdzie się na niej najmocniej muszę skupić ;) więc sobota może być freestyle

[...] w lodowce nie zjedzone. Wiec tak naprawde śniadanie potem herbatniki przed scena. Potem ciastka i to też po dłuuugich namowach, pizza, małe frytki na 2-3 osoby i lody gdzie jak pisze moze z 1,5L zjadl. Wiec tam moze w porywach z 6tys kcal było. Jestem wiecej niz pewnien ze w szczycie masy to on jadl wiecej kcal niz tego dnia Tyle ze [...]

[...] już jest ssanie na redu ze ciezko wytrzyamć, siła leci w doł, no kvrwa czary się dzieją :D a to zwykłe redu u goscia co waży koło setki nie mówiąc już o prepie co by było, gdzie aspiracje ma ze zadebituje to oejbie mistrza polski, jak mu napisałem że może na poczatek jakiś sopot żeby zobaczyć jak będzie itp bo np gościowmi mówisz ze ma pozować [...]

Mi za to leci w dół waga niesamowicie, czekam już na ten bps gdzie to ładnie nabije, bo poki co to plaski nalesnik ;-D

A z ciekawości - gdzie masz hotel? :d bo ja już patrzyłem że calypso na złotych tarasach mam najbliżej

Taki oto trening. DzienDzisiaj mega zalatany i nie wiem gdzie ręce wsadzic. Lece robic szame na jutro 1.Wiosłowanie sztanga 20x12 70x8 110x4 130x5 110x8 90x12 20x12 70x8 110x4 130x6 110x9 90x13 2.Wiosłowanie pendley'a 110x7 90x10 90x10 110x8 90x11 90x10 3.Wiosłowanie sztangielką 42x8 32x11 32x9.5 42x8 32x12 32x10 4.Podciąganie na niskim drążku X9 [...]

To gdzie trenujemy w niedziele ^^

No jak ja bym miał tutaj gdzie pracuje to wiadomo że też bym zaraz po pracy zostawał i trenował :) nawet cardio przed pracą bym mógł robić ;p bo praktycznie nie tracisz nic czasu na dojazdy mimo wszystko bo do pracy musisz jechać a na siłkę przechodzisz tylko do pomieszczenia obok więc baja ;)

Ja to myślę że w tym okresie to raczej mało co może pomóc na głęboki sen. Jeszcze przy mojej bani gdzie rozmyślanie i największe bąki w głowie pojawiają się wieczorem to tym bardziej. Ja już wiem skąd te nerwy dzisiaj, właśnie od rozmyślania wczorajszego wieczorem bo miałem kilka grubych głupich rozkmin... Ale to zostawię dla siebie już jakich.

[...] nazywa novice :) A debiuty wszędzie są opisywane tak samo w regulaminach ;) nie startowałem tam, piszę ze swojego doświadczenia, debiutowałem w WBBF z Michałem Krajewskim gdzie to było MP, a za 2 czy 3 tygodnie miałem debiuty w WPF :-) wiadomo różne są federacje i różnie patrzą na ludzi.. kumpel debiutował w WPF i poszedł na IFBB , a tam [...]

[...] Na weryfikacjach w sumie z Dawidem i Beatrycze nie czekaliśmy za długo wszystko fajnie płynnie przebiegło. Fajnie bo już też wiedziałem wszystko co i jak będzie wyglądało gdzie iść co robić więc bez jakiegoś stresu tylko na luzie, później polecieliśmy na mieszkanie w trójkę, w między czasie wpadały posiłki po 20gB i 200gW z racji tego że [...]

[...] faktycznie się z tego skorzysta. Ja jem kilogram piersi + dziennie od 10 lat a obecnie 1500g. Także to wiem ze mi zejdzie. Fasolka buraczki ogórki konserwowe tak samo, jest dobre promo to leci zapas. Nam gdzie trzymać wiec ze wszystkim tak mam od papieru toaletowego poprzez papier do pieczenia, czekolady dla żony do tortów po skarpetki k***a %-)

[...] Ja jem kilogram piersi + dziennie od 10 lat a obecnie 1500g. Także to wiem ze mi zejdzie. Fasolka buraczki ogórki konserwowe tak samo, jest dobre promo to leci zapas. Nam gdzie trzymać wiec ze wszystkim tak mam od papieru toaletowego poprzez papier do pieczenia, czekolady dla żony do tortów po skarpetki k***a %-) Z papieru do tyłka zapewne [...]

A gdzie legs ;-)

Póki co to np wczorajszy trening gdzie poszła klatka + barki to taki lajtowy się wydawał :) W sumie to lajtowo wszedł, dzisiejsze plecy też to jest ta wersja bardziej lajtowa bo te ściągania drążka i klamry to będą takie z zatrzymaniem, przytrzymaniem itp. żeby układ nerwowy tak nie dostał. jedynie wiosło ciężkie a MC zobaczę czy zrobię ale on [...]