gdzie

nie wiem gdzie jest Wasz główny spam bo od ****a tego ale polecam 2 pierwsze posty przeczytac - rewelacja http://www.sfd.pl/Zmniejszające_się_mięśnie_POMOCY_-t473712.html#post10

Ostatnio z braku czasu na gotowanie brązwego ryżu, który już mi troszke zbrzydł, kupiłem sobie zamiast pakaron penny piórka... wartość odżywcza do przyjęcia.. i zamiast ryżu daje ten makaron i też jest rewelacja... musze tylko poszukać jakis makaron gdzie węglowadnów będzie poniżej 50/100 a białka 20/100

Czyli RDL z przysiadami , a MC z czym na nogi ? "pisalem,aby wszystkie cwiczenia bazowe(SZESC!) wykonywac przy tej samej ilosci serii-nie, ty musiales zrobic po swojemu.i co? jesli dales w wyciskaniu w staniu-2s,to daj tak samo 2s w druga strone,czyli przy podciaganiu na drazku. " - nie za bardzo rozumiem ;D Łydki po 12-15 powtórzeń ( [...]

Trening nog, to podstawa ! Poczytaj o tym, bo bardzo bladzisz. Co do biegania, to dobrze kombinujesz. Najpierw zlap kondycje, gdzie mozesz spokojnie, bez zadyszki przebic ok 5 km. Wtedy zaczynaj HIIT. powodzenia,

A jak z obwodami? Zmierz i zobacz gdzie Ci rośnie. Poza tym bierz pod uwagę efekt pełnych jelit, tam może być dość sporo.

przysiad skrętny uuu. nowość :D a gdzie thruster ??

Zabijaka Przedramie jak i ramiona mocno pracuja przy cwiczeniach zlozonych i nie potrzeba dla nich dodatkowych cwiczen w FBW. Gdzie przysiad w tym planie ?

gdzie tego tłuszczu i ile Obli ratuj za niedługo pierwsza półlitrówke ....lnianego wypitego solo będę miała za soba Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-02-17 12:21:57

[...] to http://rowery.onet.pl/4,35,155264,11508,felt_qx_100,sprzet.html brat takiego kupił niedawno na carbonowym widelcu wazy niecałe 10kg!!!! Moge Ci dać namiary na sklep gdzie mają go za 2700 wysyłka gratis (do wyboru carbonowy widelec albo amortyzowany taki jaki jest) Jakbyś był zainteresowany to daj znać Zmieniony przez - Moloch89 w dniu [...]

po prosu nie miał gdzie spać Witam nadwornego pijaka Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-17 12:30:06

Gdzie o nim przeczytałeś/usłyszałeś? Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-02-17 12:40:18

a gdzie białko? chyba nie w formie jogurtu?

[...] doprowadzaja do zachwiania rownowagi-stad tak duzo kontuzji. na kazdy ruch wyciskajacy,powinnismy dac ruch przeciwstawny(ciag). oczywiscie,odstepstwa sa....ale na odpowiednim poziomie,gdzie trening nabiera bardziej zindywidualizowanego charakteru,czyli na 100% nie w grupie poczatkowej. o seriach tez juz bylo. czytales posty,czy nie? pozdrawiam.

zawód/studia----Studia aha to tak samo jakbys zapytal gdzie mam kupić suple za 500 zł zeby je sprzedać za 800 bo w sklepie kosztowałyby 900

Bo z tego co zaobserwowałem, jak ktoś ma 80sogów i w profilu status doradcy, to w każdym temacie gdzie sie udzieli, jest przynaj soga doradcy... Sorry za ta gafe Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-17 13:47:49

No pokazała się godzilla . Gdzie ty masz te kilogramy??? Aha... no tak. 190cm wzrostu robi swoje (sam do niskich nie należę). Wytrwałości

[...] Ja kiedyś przeszczepiałem kumplom Schwarzeneggerskie łapy na zdjęciach Najciężej byłoby chyba z klatą i właśnie łapami żeby to w miarę normalnie wyglądało Swoją drogą przydałby się jakiś profesjonalny kulturystyczny program gdzie wpisujeszp o prostu ile chcesz mieć w bicu/klacie/udzie i jaki bf 10 minut konwertowania i fota gotowa xD

[...] cwiczenia i kolejnosc wykonywania tychże ćwiczen. Póki widze efekty nie widze potrzeby zmiany planu. Chcialbym do tego biegac i z tym wlasnie jest zwiazane moje pytanie - gdzie wpleść bieganie. Jesli nie ma potrzeby zmiany planu to w ktore dni biegac a jesli lepiej bylo by zmienic plan to prosilbym o podanie kiedy mialbym biegac i jaki dobrać [...]

Czyli za jakiś miesiąc ;] Teraz chciałbym wiedzieć gdzie jest najlepiej. gallimim trenujesz w MB? Zmieniony przez - Czarekkorp w dniu 2009-02-17 15:28:21

Po treningu białko z nabiału sie nie nadaje,bo powoli sie wchlania.Nawet w ciagu dnia nie jest polecane.Glownie na noc albo w przypadku snaidania gdzie do drugiego posilku jest dluzsza przerwa. Nie wiem czy chodzi o wiejski,ale jesli tak to dodatkowo sa tluszcze a po treningu stawiaj na białko+wegle. Zamiast tunczyka mozesz dac inne chude [...]