gdzie

witam. wiecie moze gdzie sa sekcje tego co podalem w tytule?> jakie ulice ,tel?? bo chcialbym sie na cos zapisac

[...] żeby nie dać sobie tego w gips wsadzić za żadną cenę - czyli co mam zrobić? edit: teraz doczytałem - Aha,tylko upewnij się,że to dobry ortopeda - jak stwierdzi,że masz np. zerwane więzadła krzyżowe i będzie chciał to gipsować,to uciekaj,gdzie pieprze rośnie. Jak będą zerwane to tylko operacja? Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-03-16 21:46:43

Nawet nie o to chodzi,ale jak będzie miał unieruchomioną nogę w gipsie i zerwane więzadło,to to więzadło może Ci przyrosnąc tam,gdzie nie trzeba i będą jaja. Jak masz zerwane więzadła,to są dwa wyjścia - fizjoterapeuta i szybszy powrót do sportu lub rekonstrukcja i powolny powrót do sportu. Wybór należy od pacjenta/jego kieszeni/przypadku/lekarza. [...]

Hmm co mnie bardzo razi to gdzie tłuszcze? Pamiętaj, że tłuszcze są bardzo ważne! Bez tłuszczy nie będziesz miał m.in. wysokiej ilości hormonów w organiźmie! Nie wiem czemu cały czas odzielasz białko od węglowodanów? Ile to dla Ciebie porcja biała i węglowodanów (mam nadzieję, że nie z proszku?) Zmieniłbym ostatni "posiłek" to znaczy [...]

[...] i postęp się skończy po 4 tygodniach, rób plan dopóki nie będziesz mógł dodać już kg, póżniej możesz zrobić ,,reset''-czyli zaniżysz kg o około 10-15%z ostatniego treningu gdzie już nie dało się więcej i jedziesz dalej lub zrób tydzień regeneracji i możesz wziąść się za cięższą wersję fbw hardgainera. Odnośnie ramion to nie ma sensu robić [...]

bo za czasow arnolda nie bylo jeszcze sfd gdzie kazdy pisze ze cykl bez testa to cykl z dupy

Do dupy taki sport, gdzie najmniej zależy od samego zawodnika.

Moja siłka nie jest zła. Ale chodzę tam rok ludzi jest w h.j szczególnie w poniedziałek i wtorek. Każdy płaci te 65 a jak linka na wyciągu była zerwana to naprawiali tydzień , rączki do wyciągu kupowali 2 tyg .h.j by to spalił. Jest jeszce jedna mniejsza tez kolo 60-70E miesięcznie. No a jak Polonia wpada to już nie ma gdzie sie obrócić.

[...] oprocz okolo treningowych !! tylko nie wliczalem ich do bilansu jak mi wczesniej doradzili :) yyy no teflonu niestety nie mam na mieszkaniu :/ w domu to jeszcze moze ale tutaj niet! ile kosztuje tran ?? i gdzie moge zalatwic ?? tran jest w tabletkach czy w jakiej postaci ?? wliczac wogole do bilansu czy nie ??!! pozdrawiam po raz kolejny :]

[...] lipidów (tłuszczów) w naszym organizmie.L-karnityna spełnia funkcje transportowe wobec kwasów tłuszczowych o długich łańcuchach, które przekazywane są do mitochondriów, gdzie ulegają przemianom, w wyniku których powstaje energia niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek organizmu. L-karnityna również bierze udział w usuwaniu z [...]

[...] to odbywa się dzięki inicjatywie wielkiego pasjonata kulturystyki, właściciela firmy Fitness Authority, pana Tadeusza Zarębskiego. Pierwszy Power Tour odbył się w 2006 roku, gdzie oprócz czołowych Polskich zawodników, takich jak Arkadiusz Szyderski, Radosław Słodkiewicz i Bogdan Szczotka, gościem specjalnym był wielokrotny mistrz świata w [...]

georgu; cz wobec tego dobrą alternatywą byłby system Fbw 15-10-5 gdzie 1-2 tydzień- 15 pow.(wyjatek łydki i brzuch) 3-4 tydzień- 10 pow.(wyjatek łydki i brzuch) 5-6 tydzień- 5 pow. (wyjatek łydki i brzuch) A trenin wyglądał by tak Trening A -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3x -wyciskanie sztangi w siadzie sprzed głowy 2x [...]

Kazdy z nas ma swoje slabosci na ktore puszcza co miesiac miedzy palcami spore sumy pieniedzy-dobrze jest sie czasami zaprzec i przekazac te ,,stracone'' pieniadze na wyzszy cel,tam gdzie sa one na prawde niezbedne. Pzdr

Czyli tak 5x(72,5/85/95/105/120) po 5powt tak mam to rozumiec tylko gdzie rozgrzewkA ???

no oczywiscie rozgrzewke tez zrob ;) rozgrzewka wszeklkie cwiczenia rozgrzewkowe jak i serie rozgrzewkowe i lecisz 70 80 90 100 110 ostatnia seria (przykład) wszystko po 5 powtrzoen pozdrawiam na reszte pytan gdzie indziej odpowiedzialem Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-17 09:41:19

witam!! czyli lakonicznie podsumowując w treningu klatki jest to klasyczne dociskanie :) Co do pytań, to gdzie, kiedy i ile razy je zmieścić w treningu... Obecnie trenuję cztery razy w tygodniu, dwa razy klatkę. W poniedziałek stosuję trening pana Filara (tydzień progresja, tydzień regresja, wszystkie serie max powt.) wyciskanie wąsko i jakieś [...]

prosze o usuniecie posta, juz wkleilem gdzie trzeba. dzieki. Zmieniony przez - contriver w dniu 2008-03-17 10:31:32

[...] Olimp Top Mass 1300g(jestem edno i słyzsałem, że lepiej dać taką odzywke w połowie białkową w połowie ww) - Olimp Chela-Mag B6 Mg 30kaps - Omega 3(tutaj moglisbyćie polecić gdzie kupić i ile kosztuje) - Bcaa trec i glutamina trec(to biore zawsze) Ponadto czy mój cykl mógłby trwać 4-5 tygodni, czy to za krótko? Bardzo by mi zależało gdybyście [...]

[...] w polsce nie mam dostepu do silowni, a i moja despotyczna mam staje okoniem...:P 'odpoczynek, corcia!' ;) poziomy tluszczu nie mierzylam niestety, nie mam zbytnio gdzie...:( wypislalam sie z silowni, cwicze w domowych warunkach. nie posiadam zadnego urzadzenia do takowego pomiaru... co do okresu, to ja mam z tym problem. zaczelam sie [...]

A gdzie najlpeiej kupic? Jakies namiary na dobre sklepy internetowe moglby ktos podac? A co sadzicie o tych : http://www.allegro.pl/item328085321_rekawice_bokserskie_10oz_masters_super_cena_hit.html http://www.allegro.pl/item327427715_rekawice_bokserskie_jms_104_10oz_pvc.html