gdzie

[...] nie umiem). Capsy czy proszek? Znalazłem odp praktycznie tylko w jednym art. i to taką lakoniczną - obojętnie które ;) Wydaje się to dosyć zasadne jeżeli wchłania się ona dopiero w jelicie cienkim. Jeżeli się mylę to poprawcie. 1. Olimp, Vitalmax albo CreaPure Optimum (jeżeli tak to gdzie?) 2. Jest jakaś wyższość proszku nad capsami, które wolę?

[...] zamiar prowadzić dietę low carb tak do 100g ww dziennie i do ok 200g białka na dobę - na takim czymś chcesz zbudować siłę? 100gram ww to w posiłkach około treningowych za mało a gdzie reszta... Poczytaj w dziale odżywianie oraz dział trening Siła i redukcja i może budowa czystego mięśnia Doradzam poczytać troszeczkę w odpowiednich działach.

Gdzie się wszyscy podziali ??

[...] maja ta przewage nad aerobami ze trudniej jest organizmowi do nich sie przyzwyczaic, a czlowiekowi latwiej zmieniac intensywnosc. Ale tez dochodzimy zawsze do miejsca gdzie dalej nic sie nie da, Na tym forum pisza rowniez ludzie uprwiajacy sport profesjonalnie i poswiecajacy mu wiele gdzien i niemogacy schudnac Zreszta zobacz na [...]

zamiast slonecznika daj np.siemie lniane/orzechy tam gdzie masz serek dodaj oliwy i warzyw,przed treningiem mozesz tez dodac troche warzyw i oliwy,na wieczor do sera tez warzywa co do diety moze byc tylko dopasuj ja pod wlasna wage wystarczy policzyc zapotrzebowanie rozbic na BTW i bedzie git [...]

[...] posta i wawel mnie wyprzedził. Więc pisze , to co moge z żarcia potrzebnego mi robie z rańca przed robota i zabieramz e soba+suple no i mam namiary na magiczne żarcie na telefon , gdzie mają to co mi trzeba czyli cyca z kuraka , ryz , warzywka , rybki itp i zamawiam . niestety ie mam warunków w mojej robocie abym to jakos mógł samemu przyrządzic

ja nic nie pamiętam no właśnie - gdzie się podziewa Bebcio, coś dawno go nie było ?

dzięki ale 250kg to tylko Wzorek i Słoń bez sprzętu potrafią... NIE BADZ TAKI SKROMNY JESZCZE NIE TAK DAWNO WZOREK TEZ NIE POTRAFIL, MASZ CZAS Wodynie - taki planik sklepałem: Poniedziałek – plecy, biceps NIE PRZYPORZĄDKOWYWAŁBYM DNI TYGODNIA, JESLI JAKIS DZIEN WYPADNIE TO PRZESUWASZ KALENDARZ I TYLE GDZIE TRENING LEKKI DLA BARKOW? [...]

do jakiej szkoly jak Ty bys tylko jezdzil tam gdzie Armin van Buuren gra i cpal te niedobre narkotyki

a gdzie moge znalezc przykladowe diety,ja uprawiam kulturystyke i npotrzebuje dokladny jadlospis

no własnie ta dieta chcem w 100% wykorzystac ten cykl jak naj więcej urosnąc po tym z b.dobrą definicja jesli będe miał diete białkowa to napewno będzie szła bardzo dobrej jakosci masa ...ale nie będe sie robił po niej większy tak jak po diecie gdzie jest zastosowana większa ilosc węglowodanów ??

A to chyba nic nie da, weź zmień dietę na low-carb czy jak to się nazywa, gdzie węgle zastępuje się tłuszczami.

gdzie sog dla mnie?

ale mi chodzilo o artykuł gdzie jest wszystko napisane;)

gdzie? do Ciebie poszło pw, sprawdz @

[...] efekty ale nie być ,,pompka" teraz dobrze. Ale nieważne mam 4 pytania i już koniec. 1.Gainer gain bolic 6000 i Mono z olimpu może być? 2. Dawkowanie gainera to tam gdzie będzie mi brakować białka.np 30 g po siadaniu i 50 g po treningu w dni treningowe. A w nietreningowe stosować gainera tylko wieczorem 50 g? 3. Co po tym [...]

ogolnie bole lekki jest caly czas, ale nasila sie przy poruszaniu w gore i w dol gdzie jest ograniczone zginanie do ok 60 stopni i wtedy bardzo boli. Mozesz mi napisac co to orientacyjnie moze byc? I jak mozna to leczyc i czy dluga przeprawa mnie przez to czeka? Pozdrawiam

[...] więc tu mam jeszcze zapas, gdybym miał ciśnienie. Jest jeszcze cała masa treningów. A poza tym w samym HIITcie mam sporo zapasu. Na razie wytrzymuję 10 minut 30/30, a gdzie jest górna granica 25 minut? Więc zasoby treningowe nie tak szybko się wyczerpią. Zresztą mam zamiar po redukcji jeszcze trochę domasować Zmieniony przez - Morales_37 [...]

To wiem. U mnie w miescie jest tylko 1 sklep gdzie moge dostac, ale maja tylko rozmiar 170. Wiem ze 180 bedzie na mnie dobry, jedynie nie mam pewnosci co do materiału. Chodzi mi o to zeby bylo mocne, nigdzie sie nie pruło no i nie posiadalo tego typu wad. Jeszcze nie mam pojecia jakie firmy sa dobre. Zajrzalem na strone firmy MATURO no i chyba [...]

[...] W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 3serie-.10 powt albo sztanga albo hantle biceps dlaczego jeszcze raz bicep ?? jak chcesz 2x w tygodniu tom usisz zmniejszyc ilosc serii a pozatym gdzie NOGI ?? 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 3serie-.10 powt 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA): [...]