gdzie

za wcześnie na takie podziały. Poza tym nogi w niedziele i poniedziałek? a gdzie regeneracja?

też bym redukował a później masował 2 sprawy za tym stoją , brak możliwości czystego masowania a druga sprawa zima :-D lepiej się teraz pocić trochę niż latem , gdzie przeszedłem 200 metrów a wyglądałem jak po godzinie aero :-)

zalezy co oznacza dobrze skatowac czy pobudzic do wzrostu po plecach bic jest juz rozgrzany trzeba go tylko lekko dobic tak samo ma sie sprawa z tricem ale rownei dobrze mozna znowu plan 4 dniowy gdzie robisz bica razem z tricem ale mi by sie np nie chcialo 4 dni na silownie chodzic

[...] trening na 6 tygodniowy (pod okiem instruktora). Kazde nowe 6 tygodni to intensywny trening na inna grupe miesni. Teraz wlasnie koncze trening na klate 2 razy w tygodniu, gdzie praktycznie przy pierwszych dwoch cwiczeniach przy ostatnim powtorzeniu daje juz z siebie wszystko. ZGodze sie z tym, ze nie nalezy dlugo cwiczyc w ten sposob bo mozna [...]

http://www.sfd.pl/HST%2D_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia%2E-t164144.html odwoluje do tego i wkoncu jak to jest z tymi seriami i powtorzeniami:) Gdzie nie spojrze tam inaczej tlumacza...

dziwnie łączysz.. wygodnie Ci jest tyrać jednego dnia triceps ćwicząc klatke a następnego sam triceps? lepiej połącz tak aby w ćwiczeniach które napisałeś partie pracowały ze sobą w danym dniu. brzuch, przedramie gdzie? do nóg mógłbyś dorzucić wspięcia na piętach na mięśnie piszczelowe nóg.

[...] zytni pelnoziarnisty 100g Oliwa z oliwek 10ml 3.14:30 Ryz Biały 80g Piers z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15ml 4.17:00 Ryż Brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Trening 5.19:30 Mintaj 100g Ryż Biały 100g Oliwa z oliwek 10ml Czy tak będzie dobrze :)? Wiem ze brakuje warzyw ale trawie tylko ogórki i pomidory gdzie je wrzucić?

i o tych którym nie chce sie klinac 2 tematy poniżej gdzie wałkowany jest temat MARBO I KELTON a i tak pytają o chińskie badziewie

Piszcie tylko kiedy i gdzie, a jakos sie doczolgam, i przyprowadze moja wierna sucze Pitta :*

powiedzcie kiedy i gdzie to sobie przejde i was oblookam

albo tak: prop 1-12 100 mg / co 2 dni master 2-10 100mg co 2 dni wino 6-13 30-40mg dziennie Obie rozpiski mi pasuja ;) tylko gdzie ten Clen :P

Naprawde niewiem serio nog niewiem kiedys miezylem razem i bylo 100 ale bic naprawde 44 choc teraz spadl bo kontuzja niestety. A gdzie sogi???

Tam gdzie slonce nie dochodzi. Zmieniony przez - -MaRcIn- w dniu 2004-03-07 17:18:33

[...] dla tego proponuje je na poczatku a cwicz typu uginanie o kolano czy supinacja sa dopenienieami uginania ze sztanga jenak mozesz je zastosoac jako drugie juz na rozgrzanym miesniu przez ug z supinacja.Z martwym tak samo ja dzings wykonuj jako ostatnie wtedy bedziesz mial rozgrzane cialo i mozesz wprzystapic do martwego gdzie latwo o kontuzje

Przeczytalem twoj dzial na temat odzywiania i jak mialem ogolno rozwojowke itp przez pare miesiecy z znajomym to zaczalem odrazy robic Klata, bicek Plecy, tricek Barki, nogi I tutaj jest pytanie co z brzuchem gdzie go zmiescic?

Syf konkretny robiony nie wiadomo gdzie.

Tak ktoś współpracuje razem, jadają razem w gronie rodzinnym obiadki itp., ale gdzie są robione suple to nie wiedzą %-) BUhahahahahaha takie kity to możecie wciskać dzieciakom z gimnazjum, które jeszcze nigdy nigdzie nie pracowały. Jajca jak berety :-P

Tak ktoś współpracuje razem, jadają razem w gronie rodzinnym obiadki itp., ale gdzie są robione suple to nie wiedzą %-) BUhahahahahaha takie kity to możecie wciskać dzieciakom z gimnazjum, które jeszcze nigdy nigdzie nie pracowały. Jajca jak berety :-P Juz pisalem o tym koledze wyzej. Ty tym bardziej hejterze , nie wypowiadaj sie w tym temacie. [...]

No niemoge się dogadać!!! O co wam chodzi, wedłog wyliczen powinienem jesc ok.2500-3000kcla na dzien gdzie ja normalnie połowe z tego jem i mam duzy brzuchol z tkorym niechce się pokazywac. 173cm wzrostu i 76kg wagi jak bede jadl jak wy mi kazecie to zamiast schudnac to przytyje. Ja mam taki problem że jem malo a tyje przez caly czas, a [...]

[...] nie może. Dlatego Traktor napisał Ci właśnie te podstawowe rzeczy. Ale Ty dalej szukasz nie wiadomo czego... Nie wkręcaj sobie że Ty jesteś inny i może akurat Twój problem leży gdzie indziej. Ważysz 72 kg przy wzroście prawie 180... tu nie ma filozofii.. jest tylko jedzenie trening i spanie. Zmieniony przez - zol666 w dniu 2012-06-04 21:33:55