gdzie

[...] 3s 2.Fran wycisk sztangielki 3s Sroda: Górny grzbiet: 1.Sciaganie drazka wyciagu do barków 6s 2.Przyciaganie linki wyciagu w siadzie 6s Biceps: jest to priorytet? wiec gdzie terapia szokowa dla biecepsów? chcemy serie łączone, negatywy, jakos musisz je przestymulowac bo w przeciwnym wypadku beda sie z ciebie podśmiewaly i nie beda rosnac [...]

Natępny geniusz ;d mowilem juz ze pytam tutaj o porade w sprawie supli natomiast dieta jest juz ukladana przez dietetyka a odpowiedz gdzie napisalem o gainerach byla tylko przykladowym zartem :D naprawde masz problem z czytaniem ze zrozumieniem :) Zmieniony przez - longer-18 w dniu 2013-03-05 16:14:07

[...] od 35 kilo!!!! bo to chyba nie ma sensu?? co zrobic w takiej sytuacji wchodzic z ciezarem co dwa treningi na tych 15 czy proponujecie cos innego-podobnoa sytuacja z bicem gdzie 15 razy dokladnie machne 15 kilowy sztangielek-a te u nas sa co 2,5 kg!!to co mam zaczac od 5 kilo????? podejrzewam ze przy 10 nie bedzie takiego problemu-bo u mnie [...]

[...] zdążył". Kiedy indziej idziesz do jakiegoś 'obcego' klubu, walczysz z liliputem z białym pasem. Podchodzisz w miarę luzacko, a po chwili lecisz w powietrzu nie wiadomo gdzie, a on ci jeszcze w locie o mało ręki nie łamie dźwignią... I dlatego jestem za tym żeby: 1. Nie nadawać stopni na wyrost (za sam staż treningowy, za obozy, za to, że [...]

gdzie Ty chłopie wyczytałeś ze indeks jest mitem

Mhm, rozumiem trochę szkoda bo właśnie nic na ten temat nie mogę znaleźć w google i chciałem się zapytać kogoś z doświadczeniem. Sorki jestem nowy, nie wiedziałem w jakim gdzie to napisać, więc postanowiłem tutaj ;) Więc do jakiego działu powinienem zajrzeć ? ;D

[...] że mógłbym więcej. Tylko martwi mnie woda podskórna i myślę o ilości tej spożywanej soli Himalajskiej i tej która wpadnie dodatkowo. Głównie z sera żółtego. Czasami mam dni gdzie magicznie mnie wysusza i nie wiem dlaczego. Potrafię wstać w nocy i mieć świetny peak. Widzę w lustrze że bomba. Budzę się rano i efekt już rozmyty , znowu lekko [...]

[...] nachwytem - tak jak sztangą na biceps tylko ze lapiesz Nachwytem. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#9 prostowanie Nadgarstków -> trzymasz hantle Nachwytem i prostujesz nadgarstek , gdzie dłon zwisa np z czesci łąwki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#12 uginanie nadgarstkow http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11

to jeszcze ostatnia rzecz jakie przerwy miedzy seriami bo gdzies pisało ze od 2-3min a gdzie indziej znowu ze 1-1,5min. Więc jakie najlepiej???? i juz bede wszystko wiedział

Mało profesjonalne podejście ale widać taki magik z niego. Może skonsultuj gdzie indziej z innym lekarzem. Był kiedyś topic dedykowany ranom: https://www.sfd.pl/Urazy__rany_ci%C4%99te%2C_t%C5%82uczone%2C_k%C5%82ute%2C_szarpane%2E%2E%2E-t354806.html

Gdzie mozna kupic tego Tri Cuts III?

biniu a gdzie ta moja dieta co się miała utworzyć jezu, ale mam dylematy dietetyczno - suplementacyjne przed świętami Zmieniony przez - lessie w dniu 2005-03-24 14:03:06 a w ogóle to wszystkiego najlepszego na te święta i do usłyszenia po... Zmieniony przez - lessie w dniu 2005-03-24 14:05:10

hmm.. ja ci pomoc nie moge ale mam pytanie. Gdzie konczyles kurs i czy jest on płatny, ile trwa itp. bo bardzo bym był zainteresowany ukonczeniem takiego kursu . Pozdr. DUDEK Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-06-22 11:26:54

[...] jak one maja wygladac , wiec prosze opisz nastepujace cwiczenia - przysiad ze sztanga tak ? - jak ma wygladac ten podrzut ? - jak maja wygladac ten wyskoki ze sztanga ? gdzie ja trzymac itp. - wybicie z wstepowania ? [...]

[...] zwiekszy sie. Poczytaj podwieszone posty, i ja jedynie moge Ci powiedziec bys sie odniosl do tego co mowi Kris4real. HST wcale nie polega na tym, by robic duzo, a by odkryc najkrotsza droge do przyrostu. Tez kiedys robilem przeladowane splity, ostatnio skonczylem HST gdzie robilem mniej serii niz przy splitach, i rosnie tak samo a nawet lepiej.

Halucynacje Chyba tylko po chińskim trenie z kociołka gdzie mieszają również narko

a gdzie szukać takiego dietetyka? pytanie dziecięce wiem, ale nie znam sie na tym

[...] odpowiedniej ilosci wegli. Organizm spali wtedy miesnie oraz tluszcz (w zaleznosci od wysilku, dlugotrwaly tluszczm krotkowtrwaly - miesnie). Teraz przejdziemy do wieczora, gdzie na noc zapodamy te wegle. Organizm nie bedzie mial co z nimi zrobic w nocy wiec odlozy je w postaci tluszczu. Wersja druga, zalecana na sfd: Potreningu dostarczylismy [...]

I ten zakres powtorzen 12/9/6 ??!! Powyzej 6 powtorzen to Ty nie pownines sie wychylac wogole a to oznacza przynajmniej 85 % maxa w seriach roboczych.Zastosuj system bardziej silowy np. "trening 5x5" chociazby.Mozesz rowniez zagladnac do systemow ze szkoly Westside amerykanskich wyciskaczy.Gdzie w jednym dniu cwiczysz sile maxymalna a w [...]

Masło klarowane, dobry pomysł. Gdzie takie dostane? Pewnie w hipermarketach bo w polo nie widziałem czegoś takiego