gdzie

dziex za slowa pocieszenia a swoja droga gdzie jest twoj klub? moze moglbys mi takze pomoc znalesc odpowiedz na mojego poprzedniego posta: "jak zacząć w krakowie" no i sog rzecz jasna

Filmik już jest, tyle ze zrobiony u mnie na silowni gdzie nie mam wystarczajaca obciazenia (okolo 108-110kg). Za jakos godzine powinienem juz wrzucic ;)

[...] np. ok 2-2,5gb/4-5w/1-1,5gt i regulowac je w miare potrzeby z czasem (rozumiem ze dieta masowa miała by to byc??) mozesz tez zaczac dodawac kalorii do aktualnej diety, bo nie ma sensu np. wyliczac zapotrzebowania gdzie przykladowo wyjdzie Ci 4 tys. a spozywałes dotychczas ok 3000tys. za duzy przeskok imo zeby ładowac w siebie od razu + 1000kcal

Nie wiem czemu zamieszczasz tego samego posta w dwóch tematach, w sumie ich dotyczy ale może lepiej się zdecydować na coś? Moja odpowiedź w odżywianiu, tam gdzie umiesciłeś kopię tego tutaj.

Wypełnij ankietę działu! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit 1- siłownia nie wpływa na wzrost. Plan słaby- gdzie nogi, plecy?

"Lubię sobie podjeść przed spaniem" - i masz podpowiedź, gdzie można wpakować trochę kcal. Przed snem można dać też trochę węglowodanów, są wówczas korzystne dla regeneracji w nocy. Masło z orzechów ziemnych niestety nie jest zdrowe i nie pomaga w walce o lepszą sylwetkę: http://potreningu.pl/articles/454/maslo-orzechowe Można je czasem wrzucić [...]

Misoo Gdzie Ty tam widzisz nową wersję? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Średnio zaawansowaniu powinni robić 16-20 serii na duże partie i 12-15 serii na małe partie" gdzie to wyczytałes????????????????? podaj mi linka skąd to wyczytałes!!!!

1.Trening nog. Jesli cwicze w domu(czyli przez ostatnie pol roku) to glownym cwiczeniem na nogi(uda) byly przysiady ze sztangą.Ostatnio jednak cwicze w kumpla w piwnicy,gdzie jest wiecej sprzetu. Trening ud u niego: 3xprzysiady 3xuginanie nog na leweczce (przednie glowy miesni ud) 3xuginanie nog na leweczce (tylnie glowy miesni ud) u mnie niestety [...]

Mhm, szczególnie dla osoby początkującej, gdzie to ćwiczenie będzie sprawiać olbrzymie trudności. Przełoży się jednak na rozwinięcie w jakimś stopniu siły klatki. Ale wiadomo że dipsy są najbardziej potężne ciężarowo.

Spoko, juz wypatrzylem lawke ze stojakami za 350zl, ale zanim to kupie to bede robil sobie floor pressa na klatke, dipsy gdzie mieśniem pomocniczym jest klatka, no i na koncu treningu troszke pompek na 1 reke tak zeby zwiekszyc dynamike swojego ciala ktora zapewnie przyda sie na treningach SW. Chciałem sobie kupić ławeczke ze stojakami od jakiegoś [...]

a gdzie dieta?

Jak będziesz wbijał regularnie co 4 dni to na tydzień wyjdzie Ci 350mg, jak co 3 tni to wyjdzie 466mg. Możesz wbijać w poniedziałki i czwartki po prostu, wtedy będziesz miał równo 400mg ale w każdej z tych opcji spora część strzałów nie będzie się pokrywała z testem, zatem będą tygodnie, gdzie będziesz musiał zrobić 3 albo 4 zastrzyki.

jw smialo jeszcze dorzucaj, bo jest co i gdzie:)

jak chcesz to moge ci podeslac probke dobra, czas pogadac z lekazem na ten temat chyba ze istnieje jakies forum o takich sprawach gdzie mozna dostac porade? ( np szukasz treningu - trafiasz na sfd i cos znajdziesz, chodzi mi mniej wiecej o cos w tym stylu)

[...] gorszy do czasu regeneracji bo poco ta czekolada na osłabienie a regeneracja trwa 1-2 dni (ale nie wiem strzelam) w dni oddania krwi ma wolne od pracy pracuje na budowie gdzie jak wiadomo jest to ciężka praca fizyczna ja moge tylko tyle napisac a raczej z odpowiedziami w tym dziale moze nie byc łatwo bo wszyscy płoną w toksynach i wielkich [...]

Mateusz Baron gdzie?

ale to mi się wydaje że również były amatorskie mistrzostwa świata strong man gdzie Baron był na pierwszym miejscu

UcantCme co prawda to nie to ale 24 lutego na bedzie w tv strongman liga mistrzow w Kijowie :D miłego oglądania Gdzie to będzie można dokładnie obejrzeć? Kanał oraz godzinę poproszę;D

gdzie znajde dokladne wyniki???? nigdzie nic nie ma...