gdzie

[...] grzbiet. Cieeezko ! Ciezko przez to ze zero przerw. Wiadomo ze odpoczywa sie w klasyku i nieco na plecach, pracuje w kraulu a umiera w delfinie - szczegolnie moim delfinie gdzie stylu jest 10% a 90% ambicji ;) Zajechalem sie niemilosiernie, wody opilem, posmarkalem i wszystkie przyjemnosci jakie znacie z basenu gdy cos pojdzie nie tak ;) [...]

Wczorajsza micha: http://s27.postimg.org/gzqraiin7/dieta_2015_04_09.png Dziejszy trening: klatka + triceps Dziś zrobiłam prostowanie przedramion z 2giej strony wycigągu gdzie zgłupiłam przy cieżarach bo mimo, że podpisane tak samo to zupełnie się nie pokrywało wagowo z tymi obok... dlatego dziś w dzienniku zamiast 14 kg ... 27kg }:-( [...]

mój kumpel miał taką. To wystawialiśmy kolumnę na balkon i odpalaliśmy alarm straży pożarnej. Ta tępa dzida wyskakiwała z działki na asfalt i patrzyła gdzie jadą :D Czasami po 10min stała na ulicy i się nie doczekała :-D

Siemano! Potrzebuje ochraniaczy do KB w formule k1, piszczel - stopa, nie wiem gdzie szukac :/ Cena max 100zl Mam 180-181/2 wzrostu Z groy dzieki za pomoc !!!! Zmieniony przez - LeoTar w dniu 2015-04-10 18:54:25

[...] treningu do 3 dni na siłowni, plus jakieś aeroby albo coś innego. Wyczytałem trochę, że można połączyć klatkę z bicepsem, plecy z tricepsem i nogi z barkami, tylko nie wiem gdzie dorzucić przedramię. Co do wieku mam 24 lata i ważę 75 kg przy wzroście 178 cm. Co do samej diety, to nie stosuje żadnej konkretnej, staram się jeść zdrowo, [...]

Bo robię tam, gdzie jest tak daleko do lustra i muszę na czuja, bo nie widzę dobrze %-) Staram się, żeby był kąt prosty między ramieniem a przedramieniem.

Ja kupuje zawsze koszulki z elastycznego materialu to sie wszedzie naciagnie gdzie trzeba a w innych miejscach ladnie przylega

Też tak robiłem z dobiciem, robiłem też negatywy z ciężarem itd... Właśnie chciałem zapytac czy jest sens robić na przykład 4 serie z ciężarem na przykład 20-25 kg gdzie podciągne się w serii max 3 razy? Dremor czekam na twoją opinię bo w tej kwestii uważam Cię za specjalistę.

Wyślij maila bezpośrednio do producenta (tak przeważnie robię w sytuacjach wątpliwych) jeśli nie posiadają punktu obsługi, gdzie można ewentualnie zadzwonić. Gdzie kupujesz te mąki? nie widzę ich ani w biedronce, stokrotce, tesco. Zmieniony przez - boni11 w dniu 2015-04-10 15:59:35

ja nie lubię robić jakiś potraw gdzie jest 20 składników po szczypcie/łyżeczce/pinć gram albo liściu - a kupić trzeba 10x tyle min

[...] ramion. Moja przygoda z silownia na dobre zaczela sie 1 wrzesnia 2013 , cwiczylem caly czas bez przerw do konca kwietnia 2014 r. ( 8 miesiecy ) pozniej wyjechalem za granice gdzie cwiczylem raz do 2 razy w tygodniu . Po powrocie postanowilem sie zredukowac zajelo mi to okolo 3.5 miesiaca spadlo 12 kg . Wrocilem w Listopadzie 2014 r. i cwicze caly [...]

[...] ramion. Moja przygoda z silownia na dobre zaczela sie 1 wrzesnia 2013 , cwiczylem caly czas bez przerw do konca kwietnia 2014 r. ( 8 miesiecy ) pozniej wyjechalem za granice gdzie cwiczylem raz do 2 razy w tygodniu . Po powrocie postanowilem sie zredukowac zajelo mi to okolo 3.5 miesiaca zpadlo 12 kg . Wrocilem w Listopadzie 2014 r. i cwicze caly [...]

Bul!gdzie moj kafel!?

Domyślam sie, też bym tak zrobił :P zapytam inaczej, plakat gdzie kupiłeś? ALEdrogo :D pod hasłem "plakat motywacyjny" znajdziesz :D są też inne fajne i na pewno jeszcez ze 2 kupie :D Ten ma ponad 1,5metra xD http://www.eplakaty.pl/img/allegro_aukcje/DP0437_1_650x650.jpg Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-04-10 14:22:48

Domyślam sie, też bym tak zrobił :P zapytam inaczej, plakat gdzie kupiłeś?

Het, jasne, jedziesz gdzie chcesz, parkujesz gdzie chcesz, wiadomo! najlepiej to duze auto i duzo ludzi w srodku, co by na bak benzyny sie zrzucili :-D

od kilku lat strasznie ciężko. w tym roku na 100% nie dam rady. Za rok obiecałam sobie, że uderzam na Afrykę %-) ale życie zweryfikuje plany Gdzie konkretnie? Ja mam zamiar Maroko zobaczyć :-)

Gdzie kupiłeś tą antyramę? Poprosiłem, żeby mi zapakowali w antyramę po prostu bo je mieli też na sprzedaż :D trzeba sobie radzić w życiu ^^ Daje jakąś rozpiskę z treningu co by nudy nie było :D Wczoraj - NOGI + łydki Chciałem się bardziej skupić na czworogłowych, w niedziele prawdopodobnie bardziej pocisnę dwójki i poślad ;] 1. Prostowanie nóg [...]

[...] na maxa,ciagła progresja cieżaru,powtórzeń,masy bez soku... Odezwij się jak już padniesz na ryj i nie bd miał nawet ochoty myśleć o treningu a nawet o jedzeniu. Spoko zaczynajcie nawet od całego tygodnia treningowego ja nie bronie, tylko gdzie będzie wasz progres i dodatkowe dni treningowe/regeneracyjne? Pewnie dodacie wiećej dni do tygodnia}:-(

gdzie tam góra mięsa BF u mnie też koło 15 %