gdzie

Teraz dobrze? oczywiście oliwe z oliwek będę pił tylko do posiłkow gdzie nie ma ryb, warzyw nie uwzględniałem bo to zawsze lotiera bedzie ile ich bedzie i jakie ale beda zawsze do posilku numer 2 i 3 Wychodzi teraz 80g ze zdrowych tluszczy, 130 g z bialka (100g piers, 30g nabial typu twarog) reszta to wegle Moze byc czy kolejne korekty? [...]

[...] Lek -Loxon może być 2% ale postaraj się kupić 5% (jest na recepte ale sprzedają) - lek ten jak jest systematycznie stosowany na prawdę pomaga. Mi zaczęły odrastać włosy tam gdzie wcześniej się lekko przerzedziły. Minus tego leku ,że trzeba go stosować ciągle. Jak zaprzestaniesz to włosy po 2-3 miesiącach zaczynają się przerzedzać. Ale jak się go [...]

Sluchaj widzialem zalecenia lekarza gdzie przepisal mezczyznie starajacemu sie z zona o dziecko 5000iu co 2 dni ( 6 x 5000 pregnyl) a nie mial artrofii jader ;-) czyli jak widac dawka zupelnie normalna w medycynie do "pobudzenia"

witam jestem tutaj nowy i nie wiem gdzie i jaka ankiete znalezc by ja wypelnic wiec napisze tutaj no to obecnie jestem osoba pracujaca od 10am do 6pm od poniedzialku do piatku. Nie imprezuje. Staram sie jesc sytematycznie co 2-3h typu drob wolowina nabial itp. Gdy mialem 16 lat zaczolem chodzic na silke do 18 roku zycia wiec maly staz mam. Pozniej [...]

no tak, lecz kolega powyżej napisał Ci gdzie szukać owej ankiety...wszyscy tam bez trudu trafiają... nawet bez przekierowania...

[...] 4x12,10,10,8 Unoszenie hantli na boki 3x10 Unoszenie hantli na boki w opadzie tulowia 3x12 Kaptury Szrugsy 1x15(rozgrzewka) 3x12,10,8 Przedramiona dolaczylbym gdzie by mi pasowalo ale mysle ze Poniedzialek i Czwartek beda odpowiednie (zawsze jako ostatnie) i wykonywalbym stadnardowo Uginania nadgarstkow nachwytem i podchwytem kazde [...]

[...] pojecia 'sniadanie'. oczywiscie roznego dnia jem rozne zeby nie popasc w rutyne :P dlatego napisalem 'plus sniadanie i kolacja' bo 2-3 porzadne posilki to wlasnie 'obiady' gdzie zwyczajnie jem wiecej :) niestety nie poradze nic na to ze rano zwykle nie mam czasu poswiecic ponad godzine na przyrzadzenie/zjedzenie czegos bo zwyczejnjie spiesze [...]

Zapomniałem dodać macro, zaspany byłem :D Nie wiem jak usunąć post, dopiero zobaczyłem gdzie jest edycja jak już napisałem to, wcisnąłem enter Aby pisać od nowej linii, a mi wkleiło ten post Hmm. Wychodzi mi jakoś tak 2300 Kcal 206 Białka 170 Węglowodanów 85 Tłuszczy Jeszcze mam pytanie co do IF, na podstawie tego filmiku Michala Karmowskiego [...]

To spróbuj Mass Gaina orzechowego z Megabola. Wy***iesz się na plecy... Ja zjadłem już pół wiadra i jest spoko,można się przyzyczaić,ale na początku TRAGEDIA. Skończę to wiadro bo szkoda mi wyrzucać,ale tego shitu więcej nie ruszę. Megabol jest do dupy jeśli chodzi o smak odżywek SFD FIGHT CLUB Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

Mass Gain HiTeca(np. bananowy) ma świetny smak,a kto przeżył Megabola,przeżyje wszystko Ovopolu jeszcze nie próbowałem,ale podobno z dodatkiem kakao da się przełknąć. SFD FIGHT CLUB Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

[...] posty na forum o ulicy...Mam nadzieje, ze wtedy przejdzie Ci chec walk "freestylowych". Lepszym sposobem jest, zapisanie sie na te zajecia, trening i sparing, gdzie przez przypadek nikt Tobie nie wydlubie oka, nie polamie reki, albo cos gorszego (wiem moze sie zdazyc, ale i szchista moze straci oko jak zemdleje na stolem i trafi na [...]

[...] umiejetnosci wykorzystywac na ulicy...No mimo to polecma teraz zapisac sie na taj. Zycze w takim razie Tobie bys sie wciagnal i zalapal "wsochdniego" ducha walki, gdzie liczy sie cos wiecej niz imponowania kolegom na ulicy podczas solowek..Przypomnialo mi sie jak kiedys, podczas jakies glupiej zatarczki, koles skakal wokol mnie i [...]

[...] byl, ale mysle ze mnie dobrze wytrenowal jak na mozliwosco).korzystajac z jego kontaktow starych jezdzilem po jego kolegach i nie tylko cos wiecej wyciagnac.Obecnie nie mam gdzie trenowoc, wiec robie to sam amatorsko. Kluby dwa u nas w miescie to ... zenada. szkoda kasy i czasu. Z nich wyciagnalem 2 osoby i sami dajemy. Od ok 4 miesiecy wlasnie [...]

[...] interwały, przynajmniej na początku, bo później może być ciężko w fazą sprintu, żeby rower się nie rozleciał Ale ja miałam na myśli nie tyle superprecyzyjny trening interwałowy, co po prostu fakt, że efektywniejsza będzie taka jazda po nierównym terenie, gdzie również zmienia się tętno, niż odpękanie 30 min jednostajnym tempem na rowerku w domu.

Te a gdzie masz nogi??

Śniadanie 6.00Gdzie źródło białka? Dałbym np. jajecznicę z warzywami, i możesz jeszcze orzechów dorzucić do owsianki, jabłko np. bezpośrednio po treningu, ale może też być tutaj. Tran 1 kapsułka Płatki owsiane 100g Jabłko 150g Posiłek przed treningiem 10.00 Na ile przed treningiem? Tą szynkę bym wywalił i jajka w sumie też, dałbym pierś lub inne [...]

Nikt nie powiedział,że są zbędne.Marcinowi chodziło o przydatność mięśni brzucha w walce sportowej,gdzie jest dużo uderzeń na korpus i odpowiednio wzmocniony brzuch może uchronić przed kontuzją czy nokautem. Pozatym mieśnie brzucha mają jedynie aspekt estetyczny oraz utrzymują prawidłową postawe ciała A wracając do tematu.Byłem podobny przed [...]

Thai-Mati Gdzie trenowałeś? W jakim mieście. ja trening mam utrudniony. Dojazdy, szkoła. Niestety. Domowymi sposobami sie będę starał. A co do zmiany postawy. To już nie chcesz być najsilnieszym? Ja po prostu chce oddać koloesiowi na ustawce, a nie stać jak żelbetonowy kloc, rozumiecie mnie. Treningi w klubie odpadaja, ponieważ za daleko mam. [...]

Mięśnie brzucha odpowiadają także za nasze kopnięcia (szczególnie jego dolne partie) Gdy trenujesz ( i masz poukładane w głowie) to chcesz być silniejszym lecz w walce sportowej ( trening, bądź zawody). Gimnazjalne ustawki... daj sobie z tym spokoj bo to jest robienie wstydu tylko sobie. Gdzie mieszkasz, ze masz daleko do jakiegos klubu?

Dzwon do odzialu gdzie zaopatruja i zapytaj o ten program, powinni dac Ci dostep i wytlumaczyc o co chodzi. Pozdrawiam GÓRAL