gdzie

Night ..nie wiem gdzie Ciebie zlapac wiec napisze tutaj.Czy moglabym prosic o pomoc w ulozeniu treningu lub pokombinuje cos sama i wrzuce tutaj do oceny ? Wrzucilam w dziennik fote z dzisiaj (strona 37) i troche kiepsko mi to idzie ,potrzebuje czegos z naciskiem na plecy ,ramiona i posladki .

toc ten pies ma sztuczny ryjek doczepiony:D gdzie niby?:-D patrzyłam czy go tam za ogon nie ciągnie czy cuś ale jest moment że w ogóle go nie dotyka a on gada}:-(

poj**ane bo zmęczony jestem bardzo, nawet pod prysznic nie chciało mi się wleźć, a nie ma szans na spanie jutro się naćpię pw to też będzie zaj**isty %-) w poniedziałek na pewno nie wyrobię na trening, jak żyć? ale z tego miejsca gdzie będę pracował mam blisko na siłkę 24 h, 25 zł pojedyncze wejście, ale jak mus to mus %-)

nie,to nie Bull;-) a gdzie wy oglądacie coś?

wiem, ze przy twoim deficycie kcal to gowno robi, ale zastanawiales sie kiedys na daktylami i ich zawartoscia fruktozy? jak z tym przy redukcji wczoraj wydzialem wykres, gdzie daktyle(zaleznie od odmiany) mają albo ~30, albo ~20g fruktozy/100g, gdzie banan ma ~5 A ja z kolei widziałem gdzieś badanie że zdrowej osobie nie ćwiczącej 50g fruktozy [...]

chodzi o coś takiego że w tym miejscu nie mozesz edytować ? Podeslij jakieś skriny to moze z IT ktoś prędzej ogarnie gdzie jest bład /SFD/Images/2015/4/17/7a36fed27c0a4771b0391481200ef81d.jpg

[...] w przyspieszonym tempie. Co do Horiguchiego to chyba jedna z ostatnich nadziei Azjatów(nie licząc pół Azjaty Machidy). W sumie to trochę dziwne, że na Dalekim Wschodzie, gdzie sztuki walki były od dawna jest tak mało topowych zawodników w UFC, a przecież MMA u nich jest było i jest dość popularne (wystarczy wspomnieć o Pride). [...]

17.04.2015 Wróciłam do domu na weekend,gdzie powitał mnie świeżo upieczony pleśniak, pączki i cukierki^^ Ehh, kusi, ale z drugiej strony wóz albo przewóz :) Ja zdecydowanie wybieram ładną sylwetkę :D TRENING Trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach 15 kg/20 kg/20 kg B1. wyciskanie hantli skos góra 2x7 kg/2x8 kg/2x9kg B2. przyciąganie drążka [...]

[...] itp. Steven, o jakich górnikach pisałeś? Bo w tym roku miały miejsce dwa strajki. Posiadam rzetelne informacje, jeśli chodzi o strajk w JSW, także jestem ciekawy, gdzie dokładnie podpalali te auta :-P O! I ja się z Gautanem zgadzam w 100%! W sumie przekaz mojej wypowiedzi miał być ten sam, ale zrobiłeś to w trochę bardziej bolesny [...]

[...] wchodzi. Musiała się jakaś pompa zrobić, bo marynarka i kurtka się strasznie ciasne zrobiły po tym treningu ;-) Z ciekawostek dziś obwód cyca to 93 w porywach do 94cm (gdzie normalnie bywa 88-89). Zazwyczaj to mogłabym w lekkim topie sportowym ćwiczyć, biegać, skakać i byłoby ok (choć ćwiczę w takich bardziej usztywnianych i tak), ale dziś [...]

Kebula ja w nocy mam tak, ze jak spie powiedzmy od 00 to po 2h jest pierwsza pobudka a potem jeszcze ze 2 do rana i jestem happy jak uda mi sie w ten sposob bo sa noce gdzie od 3 do 5 w ogole nie spie a rano zgon. No ale ja nie pracuje a jak pracuje to w godzinach mi dogodnych wiec jakos to rekompensuje.

keb a gdzie racujesz?

jakbym wiedziała gdzie to bym nie zgubiła:-). no cóż, debetówkę zastrzegłam, nikt z niej nie ruszył ani złotówki a haerom powiedziałam, że chcę duplikat

gdzie wszyscy ??

wiem, ze przy twoim deficycie kcal to gowno robi, ale zastanawiales sie kiedys na daktylami i ich zawartoscia fruktozy? jak z tym przy redukcji wczoraj wydzialem wykres, gdzie daktyle(zaleznie od odmiany) mają albo ~30, albo ~20g fruktozy/100g, gdzie banan ma ~5

[...] po pol godziny w ogole zapomnialem ze to bralem (wiec raczej nie placebo), a trening zrobiony na 110% obrotów, ciezary jeszcze wieksze, a po treningu weszła jeszcze tabata na rowerku też zrobiona na 110%, gdzie nie mogłem oddychać, a po zejsciu z rowerka nadal miałem chęci i pobudzenie do treningu (mógłbym taki sam trening zrobić jeszcze raz)

no niestety musze sie dostosowac co 2 tydzien do tego co mamy w klubie bo wolne sesje sa tylko od 15-17 gdzie moge robic co chce a jak mam zmiane 14-22 musze robic co reszta :D ale to tez ma swoje plusy bo w grupie lepsza atmosfera :D

Jakbym był w stanie dokładać obciążenia to był to robił. Myślałem, że to jest na tyle jasne, że nie trzeba tego pisać. Jak widać, chyba się myliłem... Podstawowe ćwiczenia, gdzie ciężar może być duży, a więc przysiady i martwy ciąg muszę narazie odpuścić. Nie robię ich poprawnie technicznie, pojawiają się stałe bóle w plecach więc mija się to z [...]

[...] daje mi juz jakies efekty, jeszcze troche i moze uda mi sie dotknac glowa kolana. Nawet ostatnio cos mnie na plecach swedziało i z latwoscia sie w tym miejscu podrapalem, gdzie wczesniej musialem sie o cos ocierac haha. Wiec małymi kroczkami do przodu;) *Dieta 1 3jajka, 30wpc, 100g orkiszowych, 50g dzemu niskosłodzonego, 100g jogurtu [...]

[...] płatnego parkowania. Jakbyś chciała się spotkać, ja odbieram swój pakiet w sobotę wieczorem i nocuje w Krk ;) A na Marzannie umiejscowienie depozytu im nie wyszło, ja wiem gdzie parkować, więc stałam prawie pod szkołą i zostawiłam sobie torbę w samochodzie, potem tylko dopchałam się do pryszniców i leciałam na masaż. Jakbyś miała jakieś [...]