gdzie

gdzie tak wyszło?

Nie no, chodzi o to, że gdzie to jest nowe :-)

Siemanko! Wracam powoli do ciężarów i chciałbym pochodzić gdzieś, gdzie mógłbym sobie swobodnie poćwiczyć rzeczy typu podrzut, rwanie, martwy ciąg, przysiady ze sztangą. No i żeby był benefit. Orientuje się ktoś coś gdzieś, we Wrocławiu? :) Na Spiskiej jest duży pomost, ale mało miejsca. Na Kościerzyńskiej jest pomost, ale czy zrzucenie sztangi [...]

[...] z dzienniczków z diety na 1800 kcal 40% W, 25% B 35% T. Chętnie bym sobie tłuszcz zwiększyła, bo do tej pory walczyłam, żeby go za dużo nie było, bo prawie we wszystkim, gdzie jest białko jest też tłuszcz. Zrobiłam kilka obliczeń wzorując się na tych ostatnich procentach i wyszło mi 180g ww, 113 g białka i 70 g tłuszczu. Nie za dużo tych [...]

[...] z oliwek extravergine. Oliwa z oliwek extravergine jest poddawana procesowi tłoczenia na zimno, to znaczy świeże i wyselekcjonowane owoce trafiają do prasy mechanicznej, gdzie są miażdżone na pulpę, a następnie po oddzieleniu wody i wytłoczyn, otrzymujemy najprawdziwszą oliwę extravergine. Nic więcej nie potrzeba." Zmieniony przez - wincol w [...]

[...] z oliwek extravergine. Oliwa z oliwek extravergine jest poddawana procesowi tłoczenia na zimno, to znaczy świeże i wyselekcjonowane owoce trafiają do prasy mechanicznej, gdzie są miażdżone na pulpę, a następnie po oddzieleniu wody i wytłoczyn, otrzymujemy najprawdziwszą oliwę extravergine. Nic więcej nie potrzeba." Zmieniony przez - wincol w [...]

to ja moze przy okazji porusze taka kwestie: po redukcji gdzie w szczycie bedzie leciec 75-100 mcg (6 tygodni cala piramidka) chcialbym zostawic 25 mcg na dluzszy czas na masie, zeby podkrecic metabolizm, ogolnie bedzie mi zalezalo na suchej masie i trzymaniu formy, tylko teraz czy ta dawka nie jest za mala? bo chyba wyjdzie na jedno jakbym nic [...]

gdzie ty masz w takiej cenie woła?

a gdzie do choja,nie wiem jak można zjeść gotowanego zimnego woła czy nawet kurczaka:))

Ja osobiście po zrobieniu klatki na drugi i kolejny dzień mam niesamowite zakwasy, a i tak nie mogę jej rozbudować ;/ Na treningu nie przekraczam nigdy 16 serii, gdzie przykładowo robie: pompki na poręczachx4, wyciskanie hantli skos x4, hummer x4, linki lub przenoszenie hantli x4. Trening delikatnie zmieniam za każdym razem, żeby np raz hantle [...]

skoro się boisz przetrenowania to rób klatką a nie na klatę. 12 serii, gdzie każde pow traktujesz jakby było serią, technika idealna, choć podejrzewam, że gubisz większość technicznie i nie rośniesz. Za mało kątów, zbyt jednostajny trening może być kolejną przyczyną, foto pokaż chociaż klatki

skoro się boisz przetrenowania to rób klatką a nie na klatę. 12 serii, gdzie każde pow traktujesz jakby było serią, technika idealna, choć podejrzewam, że gubisz większość technicznie i nie rośniesz. Za mało kątów, zbyt jednostajny trening może być kolejną przyczyną, foto pokaż chociaż klatki Okej wrzucę 3 fotki jeśli w ogóle tyle trzeba: 1 - [...]

z TVP to masz najblizej na silownie w miejscu gdzie kiedys byl 7 kontynent - z tylu salonu audi przy karkonoskiej. gorzej z połaczeniem.

co znaczy ze nie mozesz nic robic jak stoisz na tej nodze?? gdzie cie boli jak napinasz jakie miesnie?? ja mialem uszkodzone poboczne drugiego stopnia Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2013-01-07 16:19:56

Aineko, a zdradz jeszcze (na priv?) gdzie takie cuda w sensie tego trenera, bo Ty z tej samej ściany wschodniej Polszy, co ja, no nie?;-) az ciekawa jestem, jako, ze pare silek w tamtych stronach obskoczylam i raz rzeczywiscie zdarzyl sie super ogarniety człowiek.

[...] ale bylo super i najlepiej wspominam to miejsce, az sie lezka w oku kreci), Arene na jana pawła(przestronnie, dużo sprzetu), AOS, i jeszcze jakas silke dla kobiet, gdzie mi trener pokazywal fotki rodem z playboya co mialo zachecic mnie do zawodow fitness:)) Do tej pory nie wiem, jakie on widzial powiązanie miedzy jednym a drugim, ale [...]

Mięsień Czworo głowy mnie boli i nie tylko, nie moge robić przysiadów na tej nodze ponieważ całe kolano mi drga i boję się, że pod wpływem dużej siły przeskoczy mi coś w środku. W ogóle jak przenoszę ciężar na tą nogę i zaczynam przysiad to całe kolano mnie boli głównie tam gdzie są więzadła.

Macie jakieś sprawdzone miejsca gdzie można kupić przyprawy w większych ilościach? Chciałbym np 1kg przyprawy do kuraka, 1kg bazylii i 1kg ziół prowansalskich :-)

Macie jakieś sprawdzone miejsca gdzie można kupić przyprawy w większych ilościach? Chciałbym np 1kg przyprawy do kuraka, 1kg bazylii i 1kg ziół prowansalskich :-) W Selgrosie kupowałem 0,5 kg papryki, 200 g bazylii i coś tam jeszcze. Wybór z tego, co pamiętam spory był. BTW kilo bazylii to naprawde spory wór %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

Tatar szacun, swoją drogą czy jest jakaś stronke gdzie są spisane takie miejsca w Polsce? ;o