gdzie

A gdzie trenujesz jeśli można zapytać, bo to chyba nie polska?

nie, bo da sie zrobic cos w miare sensownego. Zmielic owsianke, dac bialy ser, oliwe z oliwek, troche truskawek. Napewno lepiej wyjdziesz szamiac cos takiego niz pic sztucznego geinera gdzie wiekoszsc wegli to cukier. Tylko musisz zdawac sobie sprawe ze taki gainer napewno nie w okolo treninogwych.

A powiedzcie mi jak brać tą british dragona gdzie jest jakies z dupy stęzenie po ile tabsow ?

Molder a gdzie tam nie pamietam kiedy mialem jakiegos stacka w pysku pobudzajacego, a co do kawy, to pije tez sporadycznie wiec jak dla mnie slaba. 2xmocna kawa i mam lepsze pobudzenie.

[...] silownie blisko ul. Kwiatowej to tez sie uciesze :) dla mnie najwazniejsze jest nastawienie silowni na sprzet cardio - zawsze lece na biezni, steperach i rowerach. potem przerzucam sie na sprzet do cw. miesi brzucha, nog i gornych partii. bede wdzieczna za doradzenie gdzie najlepiej i nie tak drogo jak w Universum... tak zeby studencko bylo ;)

no i dziennik zalozony mam nadzieje, ze zmotywuje mnie to do jeszcze wiekszego zapierdzielania, i ze wiecej ludzi bedzie zagladac. cos tylko nie moge znalezc gdzie wypelnia sie taka ankiete jak w odchudzaniu, nie ma jej tam? jesli nie to zaraz sam dopisze oto link: http://www.sfd.pl/mengele88-redukcja_ile_sie_da_na_zbilansowanej_i_FBW-t527817.html [...]

[...] co najmniej. Kefir to za mało, 400g indyka to za dużo. Więc podziel tego indyka na 2x200g i zrób z tego 2 posiłki. Nie w każdym posiłku masz tłuszcze, więc dodaj je tam, gdzie ich nie ma. Węglowodanów nie dodawaj, bo na razie nie trenujesz - mam nadzieję, że zaczniesz bo inaczej efekt będzie mizerny. Warzywa jadaj w większej ilości, nie baw [...]

[...] Biorac ułatwia sie ta przygode , mozesz byc koksiarzem z 50cm , mozesz byc suplomanem z 44 i mozesz byc MASOCHISTA z 36cm wkladajac ten sam wysiłek , ale H. innym do tego to Twoje i tylko Twoje TO jak idziesz swiadczy tylko tym czy masz jaja by stawic sobie taka poprzeczke by sie tak katowac gdzie jedynym dopingiem jest czas i własna slna wola!

Poza tym, to nawet jeśli nie którzy po prostu "czują się pewnie", to nie jest to naturalne zachowanie, tylko skutek sterydów- a Twoim zdaniem jak czuje się "samiec alfa" ? Poza tym, żeby utrzymać ponad 100kg, trzeba porządnej diety + odżywki.- Tylko żeby posiadać wspomiane 100kg na suplach wydasz o wiele więcej kasy niż na [...]

Nie rozumiem tych statystyk :) Gdzie są dane dot. SAA? To po pierwsze. Po drugie, zauważ ile osób pali, ile pije nałogowo, ile pije kawę. A teraz ile osób koksuje. Poza tym, kto powiedział, że te wymienione używki są dobre? nie ja. Ta dyskusja nie ma na celu przekonanie kogoś do czegoś, tylko poznanie zdania strony przeciwnej. Zdaję sobie sprawę, [...]

[...] jeszcze pytanie co do serii. jak robie 3 glowne na duze prtie to dodaja 4ta rozgrzewkowa mniejszym ciezarem i wychodzi 12,10,8,6powt. co z mniejszymi partiami gdzie razem sa 3 serie? powinno sie robic chyba 12,10,8 z odpowiednim ciezarem nie? 12,8,6 czy 12,10,6 to zly pomysl pewnie, ale dzis tak nierowno mi wyszlo bo to pierwszy [...]

[...] witamin i minerałów, dostarcza zbyt wiele ?złego? tłuszczu, powoduje tworzenie się złogów cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych." to jest najlepsze. dieta gdzie je sie sam tluszcz. opisali ja, niby nic dziwnego, ale co jest dla nich najgorsze? ze za malo urozamicona a dieta sokowa czy kapusciana juz nie jest zbyt malo [...]

[...] ostatni trening makrocyklu 5-tek o tym świadczy , gdy byłem już w szatni to aż świeczki stanęły mi przed oczami Ale po trzy serie zrobiłem moich wcześniejszych maksów także nie wyobrazam sobie dodać jeszcze ze trzy ćwiczenia gdzie musisz dać z siebie wszystko by trening i cały cykl był udany . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-11 21:20:59

A gdzie znaleźć poprzednie wyniki? bo nie mogę ich juz pobrać ze starego linka :/

[...] zaczne wiecej chodzic. co do %bf to nie mam pojecia. na poczatku waga pokazywala 41, teraz ok 38%, ale nie wierze jej, oszukuje. mysle, ze az tak zle nie jest, ale nie mam gdzie sprawdzic dokladnie. poszukam jakiegos miejsca i jak zmierze w koncu kiedys to napisze. ty masz 26% jesli dobrze pamietam wiec nie tak zle juz. ja mysle, ze ponizej 30 [...]

[...] chela mzb olimu i nowe wpc-stestuje smaki czekolada i truskawka, wanilie juz znam jutro silowy, nie moge sie doczekac, pozdro p.s. wagi juz nie uzywam. zastanawiam sie gdzie wiarygodnie zmierzyc poziom tkanki tluszczowej. nie patrze na wage. trzymam diete, cwicze cieko i musi zadzialas. tylko jesli centymetr tez nie bedzie chcial ze mna [...]

Nie wiedziałem gdzie to napisać. Czy jakieś miejsca w zawodach związanych z siłownią (wyciskanie, dwubój, trójbój, strongman, kulturystyka) liczyłyby się do oceny z wf-u w gimnazjum (czy by mnie nawet nie dopuścili do zawodów)? Zmieniony przez - kret98 w dniu 2009-09-18 16:44:20

Przypomne tylko, ze szykuje sie na Arnold Classic, gdzie dostal specjalne zaproszenie

WPC gdzie sie podziewasz? jak tam poranny rowerek? widac ze wieczor kawalerski musial byc bardzoo obfity

czyli po porade do Mistrza - gdzie teraz Piotrek bedzie ? bo wydaje mi sie ze Mariusz w Gdansku a Piotrek ?