gdzie

Wklej uzupełnioną ankietę, gdzie liczba serii i powtórzeń? Trochę tego wszystkiego za dużo. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-10-25 15:20:48

w ir trzeba się bardziej skupić na dolnej fazie gdzie najmocniej pracuje najszerszy, czyli wyciągnąć maxymalnie łopatki w górnej fazie dochodzą bicepsy które przejmują sporo obciążenia

[...] z serem, w szkole drożdżówka, na obiad 200g indyka z woreczkiem ryżu brązowego i na kolację też jakaś kanapka, albo....nic %-) EDIT: Tak swoją drogą to w kwietniu zakładałem tutaj temat, gdzie jaśniej opisałem swoją budowę: http://www.sfd.pl/Dieta_pod_mas%C4%99_czy_redukcj%C4%99_-t1072854.html Zmieniony przez - VBC w dniu 2015-10-25 14:56:19

[...] mi duza podpowiedz patrzac po forach widze ze zabiegi mozna zrobic za około 2k nawet tyle mogłbym dac prywatnie zna ktos klinike lub wie jak znalesc a najlepiej mogłby polecic woj śląskie? co zrobia to w cenie około 2tys? i drugi wariant nfz zna tu ktos dobrego chirurga co przyjmie prywatnie a wykona zabieg z nfz tez śląskie? lub gdzie szukac?

[...] wytrzymać w takich ustawieniach 100 km - marzenie - na razie stać mnie na 20... przepaść Dzisiaj pobiegane - bieg zawiera stopkę w punkcie Komisji Wyborczej ;-) no i chłopy gdzie jest zima? Biegałem w krótkim rękawku, ani raz zimno nie było, dramat... uchodźcy afrykę tu przytargali czy jak? [...]

Witam może mi ktoś powiedzieć gdzie znajdę wątróbkę drobiową paczkowaną? Mam na myśli w jakim markecie byłem już w kilku ale widocznie nie w tych,bo takowej nie znalazłem....

[...] to: Po pierwsze olej endokrynologa, szkoda czasu (wiem z doświadczenia bo byłem u kilku za kase i zawsze to samo). Po drugie zrób sobie USG cyca w jakieś dobrej klinice, gdzie wykryją ci gruczoł a nie tylko tłuszcz. Po trzecie zrób badania hormonów, estrogenu, prolaktyny, możesz zrobić usg brzucha i jajec wtedy będzie wiadomo od czego jest [...]

a gdzie Czikita ?xD

Trochę zdjęć z kulturystyki klasycznej,gdzie występował Marcin i drugi polski klasyk Jacek Ratusznik-który zajał pierwsze miejsce. /SFD/Images/2015/10/25/e7c0e3f1216444e29340f5055287f3f3.jpg /SFD/Images/2015/10/25/21d16a7a3ce846869d394e7fe1a74a57.jpg /SFD/Images/2015/10/25/73414baf7c624ad78ea6ce35d6003b44.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

I trochę zdjec z kategorii 90 kg,gdzie także Seba startował z powodzeniem. /SFD/Images/2015/10/25/94313053b9264c14a583c5a8f8924dca.jpg /SFD/Images/2015/10/25/f6be383628c243b7a00cad42d48b610e.jpg /SFD/Images/2015/10/25/8ffe840db2184f4c81be33bb286148d7.jpg Kolejny zawodnik próbował wywrzeć presję na Sebie :) [...]

jakbym miał możliwości też robiłbym swoją siłkę niestety nie mam gdzie, ale za to mam 5 minut do tej w której ćwiczę

ważne żeby poszło gdzie ma pójść

Ja wychodzę z kaloryczności fitnesski wiec spaghetti z mięsem mielony i jabłko to mój cały jadłospis na jutro. Gdzie jest koala? Nie widuje go często.

[...] minimum 60 gramów dobrej jakości tłuszczu dodanego żebyś mogła zdrowo funkcjonować. szczególnie że jesteś w okresie dojrzewania. A tak - zaraz możesz zacząć zastanawiać się gdzie jest okres i czemu skóra Ci parchacieje. Nie możesz z czymś takim liczyć na ładny zadek... Odstawać może i będzie jak Ci do końca znikną nogi. Przy okazji podwyższając [...]

Siema, czy wie ktoś z Was gdzie mógłbym zobaczyć relację/wyniki Puchar Polski WPF który się odbył 24.10 (wczoraj) w Siedlcach Zmieniony przez - portek28 w dniu 2015-10-25 11:12:09

Myślę że nie będzie dwóch rankingów ,tylko przy każdym wyniku dopisek / gdzie,kiedy,jakie zawody ? / miałem na myśli ranking Eq i Raw :) już się zbliżam do 350 a raw 250 zrobie z przyłożenia więc w obu mógłbym się gdzieś tam uplasować.

Przy programowaniu planu treningowego musisz wziac pod uwage to czy laczysz partie miesniowe gdzie masz glownie miesnie wspolpracujace jak klate z tricem czy tez nie. Jak klate z bicem. Klate na 12 seriach roboczych mozna juz dobrze przetrenowac. Do tego trica na 8 max 10 serii i jest komplet. Reszta analogicznie

Byłem jedynie na eliminacjach. Zobaczyłem wszystkich kulturystów (były kategorie gdzie zawodników było mniej niż finalistów - u nas wystąpiliby tylko w finałach). Zawody kulturystyczne zupełnie inaczej ogląda się z pozycji widza teatralnego niż widza hali sportowej! To naprawdę jest pokaz artystyczny! Oprócz Przyszlaka problemy miało jeszcze kilku [...]

Siemanko jeżeli trzymam taką michę gdzie wychodzi mi 2g/kg masy białka zwierzęcego + białko roślinne czyli w granicach 2,3-2,6g/kg to obciążam tym nerki lub zakwaszam organizm?? Nw jakoś nie moge zmniejszyć tego białka zwierzecego czuje ze jest ono niezbędne,koledy mówią podnieść zamiast tego troche wegli ale wolę utrzymywać je na 400g jestem [...]

tak , tak dopisek gdzie i kiedy to podstawa. Tak jak przjete tabele - Class Lift Lifter Country Year Federation