gdzie

aha, czyli nie ma czegos takiego jak plan na mase, tylko wszystkie sa na sile, bo gdzie sila tam masa?:) no i wciaz jestem ciekaw, dlaczego dobor tych cwiczen jest zly? serie sa wg planu georgu, ktory jest podwieszony w treningu + na poczatku sa partie dla mnie pryiorytetowe, wiec?

Rozkład możliwy do zrelaizowania, choć lepeij gdybyć uderzał w ten tydzień gdzie masz 2 treningi 3 razy na siłke,ale jesli naprawde nie dasz rady to jest ok. Tylko postaraj się z ćwiczeniami i dietą.

jak patrzyłes gdzie masz w poblizu klub..?

siemano. ja jestem zainteresowany :) lecz tylko wezcie powiedzcie mi, gdzie jest ta Damnica?

Chesz tym zjeżdżać w górach czy gdzie? Jeśli w górach to muszę Cie zmartwić sama konstrukcja ramy jest "marketowa" zobacz chociaż mocowanie dampera i porównaj bo bike'ów z wyższej półki.Mogłeś nie kupować nic i kupić rame Sign FR-1 lub FR-2 która też nie jest w pełni zjazdowa. PO drugie dobry rower zjazdowy to nawet za 3tys PLN cięzko [...]

spread poakzales jedno zdjecie, gdzie mozna sie zle przypiac. Ogladanij calosc, Phil nie byl lepszy, wlasciwie mowie rece mial wieksze ,ale wrecz za duze do sylwetki, Dex i tylem i przodem i w most m. prezentowal sie lepiej, talie mial lepsza,

czacha001 w jakim czasie ta zmiana na zdjęcich w profilu?? A tego termala z efką gdzie moge kupic??U tych co mają koks ?? Bo w sklebie raczej efedrine free...

o tych (domatora , hst , fbw , act) to czytalem. Z Domatora nie rozumiem jednego cwiczenia tzn rys.3. Ręce mam na taboretach a ten trzeci to gdzie? na nogi? czy pod klatką? Czy traning samych pompek moze ładne rozwinąć klatke piersiową i ręce??

[...] kręgosłup. Przeczytaj artykuł z linka i postaraj się dopasować ćwiczenia (domatora) do planu który jest tam przedstawiony. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html W Twoim wypadku dobry byłby schemat T-T-N-T-T-N-N, gdzie T>dni treningowe, N-dni nietreningowe. Pamiętaj że ważna jest regeneracja i dieta. pozdr

[...] odpuść sobie ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem, takie, które obciążają kręgosłup. Przeczytaj artykuł z linka i postaraj się dopasować ćwiczenia (domatora) do planu który jest tam przedstawiony. W Twoim wypadku dobry byłby schemat T-T-N-T-T-N-N, gdzie T>dni treningowe, N-dni nietreningowe. Pamiętaj że ważna jest regeneracja i dieta. pozdr

[...] i będzie do przodu, reszte uzupełnisz carbo i białkiem i styka... do licha czy każdy jest profesjonalistą że musi mieć od rana do wieczora wyliczone każdą łyche pożywienia?! odsyłącie go do działu odżywianie gdzie panuje kult tabelek i wyliczeń, a proponowane diety są śmieszne (100g ryżu, dwa plasteki wędliny itd.)... dzięki za takie diety...

Wolałbym żeby walczył w UFC ale skoro gdzie indziej mu dają więcej kasy, co jest raczej oczywiste bo dana white to stary sknera, to się nie dziwie Mamedowi.

co do dawek to nie potrzebuje wiekszych bo dobrze reaguje na male juz dawki a powiedz mi gdzie wrzucic ten clebuterol jak juz chcialbym troche tluszczu spalic

A gdzie jakiekolwiek warzywa?? Ryby? DObre mieso i zestaw tluszczy. Radzilbym to zmienic.

6.00 I śniadanie płatki owsiane 100g,mleko 0.5% 200g, jednojajko29.2/3.6/96.1/ 526.6kcal 8.30 thermo fat burner 2 kaps. 9.00 II śniadanie Nie dam rady zjesc tu ryzu i kurczaka. Czy nie może być taki posiłek jak mam ?? więc : chleb razowy 70g,masło 20g,poledwica kurczka 15g, 2 jajka całe20/29/38/ 471 12.00 Jakos ustalę z pzrełozonym ze na 10 [...]

A gdzie masz wyliczone zapotrzebowanie?

[...] ku 26% ;) IMO po wadze i wzroscie to ty juz teraz masz z pewnoscia blizej 20% niz 30% , 30% to sie jest dosc mocno otyla Ciekawa jestem zdjec. Poziom tkanki tluszczowej jest szacowany i tez roznie wyglada u kazdego, zaleznie gdzie ten tluszcz sie gromadzi POziom tkanki tluszczowej najlepiej mierzyc rano, w czasie dnia dochodzi woda Witam

boguc ale już dzisiaj napisze temat ze jutro startuje nie;->?? ja nad morzem nigdy nie łowiłem i jakoś mi sie nie widzę wole jeziora rzeki itp zaraz wstawię fotki tam gdzie dzisiaj łowiłem to zobaczyciejeśli chcecie

boguc a jak myślisz;-> zjem obiad i sie zaraz wezmę za pisanie siodema jakie dupy gdzie??

[...] Pamiętaj ,że 20% sukcesu to regeneracja, jeżeli nie będziesz dał rady wytrzymać zrób tydzień przerwy ale ćwicząc 8 tygodni i bez przerwy przejść na plan siła-klatki, gdzie intensywność ćwiczonych partii była duża podczas fbw jest dla mnie błędem. Bez przerwy, zamierzony plan może dać lekko gorszy efekt pomijając ryzyko kontuzji i [...]