gdzie

[...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 90 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chciałabym poprawić ,, jakość ciała " tam gdzie trzeba zrzucić , ujędrnić ( mam na myśli swój tyłek, biodra), dobudować co trzeba przede wszystkim barki i popracować nad plecami bo mam tendencje do garbienia się [...]

[...] etc i robić na początku, czy chcę je zrobić ciężej i traktować jako ćwiczenie docelowe. Jak zrobię PP ciężej przed klatką to raczej stracę trochę siły na zrobienie klatki, gdzie i tak idzie mi jak po grudzie:). A nie może zostać PP (w mniejszym zakresie powtórzeń) po tych wszystkich ćwiczeniach na klatkę, a po PP na dobitkę MP? update: [...]

[...] tylko ja ciągle zerkam - na którym kółku mam łańcuch, jak to przekłada się na prędkość i wysiłek, etc. Wszystko to nowe dla mnie. Pierwszy raz w życiu jechałem dzisiaj na szosie... i podoba mi się:) @Heinz - a gdzie, jak nie do Mekki rowerowej, o której tyle słyszałem, mam jechać :) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-03-20 16:00:04

Każdy z osobna pewnie by w ogóle nie wyszedł z domu. Grupa motywuje. Grupa pozwala docisnąć w miejscu gdzie samemu człowiek rozczula się nad swoim cierpieniem. Super Trzeba się cieszyć dobrymi rozjazdami.

[...] i oby tak dalej, to daleko zajdzie. Hunt %-) jakże mnie cieszy ta wygrana! Obawiałem się, że może być tarło, ale dobrze, że Hunt ładnie bronił prób obaleń. Mir jest już bardzo słaby i powolny i jak z Huntem tak przegrywa to gdzie mu do lepszych w dywizji. Odejście Marka po ciosie było genialne :-D i jeszcze ta pewność, że jest już po walce hahaha

No widzisz S12, a chciałeś dietę Lc albo ckd, gdzie na produkty dostarczające odpowiedniej jakości białek i tłuszczy musiałbyś wydać dużo więcej, żeby sprostać zapotrzebowaniu. Odżywka wyjdzie drożej niż normalne jedzenie, zamiast piersi mogą być podroby, szukaj promocji, nie zapomnij, że białko roślinne też się wlicza P.s: niestety właściwe [...]

Co do kortyzolu to 11oxo (np.11 andro z brawn) działa cuda. Jest kilka osób którym 'polecilem' i co następna to bardziej zadowolona. Ale Trzeba w.odpowiednim czasie wziąć. Na masie gdy już smalcu siedzi sporo nie warto, ale w.okresie kiedy widać że tam np.nie schodzi to wtedy działa cuda. Wiem że opierając się na własnym przykładzie nie można [...]

[...] od tamtego czasu a motywacji jeszcze więcej :) Łapy odstają , ale wiem że sylwek pomoże mi to naprawić. Wczoraj brałem udział w amatorskich zawodach w trójboju siłowym gdzie udało mi się zająć 3 miejsce z wynikiem 687.5 kg co jest zdecydowanie moją życiówką :) /SFD/Images/2016/3/20/880c522481f74d3ca65e728178bb4226.jpg [...]

Natalijka - Po wizycie u Wojtka Jusiela okazało się, że mam za duże mięśnie czworogłowe uda, kaptury oraz bicepsy. Wszystko było właściwie wynikiem źle wykonywanych ćwiczeń, gdzie większość pracy przejmowały silniejsze mięśnie stąd tak rozwinięte kaptury i bicepsy, a kiepskie barki i środek pleców. Czwórki zawsze miałam duże, ale to też było [...]

[...] nie mam doświadczenia glebszego w tym temacie. Za keto jest niesamowicie chwalone w stanach, jest mnóstwo swietnych informacji/badan/dziennikow na ogromna korzyść keto, gdzie mozna wrecz wynieść z niektorych dziennikow ze to swięty gral w odżywianiu. Tak jak kiedys cbl mną zawładną , tak teraz ketoza i temat zbadam od stóp do głów, [...]

Maniek ja Ci juz to wielki temu tłumaczyłem, że to właśnie hormony. Sam wiesz dzięki czemu nogi i dupe na scenie miałeś zawsze najbardziej docięte, gdzie jeszcze rok wcześniej nawet prążka na nich nie mogłeś się dorobić. Z kortyzolem też Ci pisałem, warto sprawdzić :-) Przemo widzisz ja to niby wiem, tylko budze sie z tym zawsze jak troche późno. [...]

Maniek ja Ci juz to wielki temu tłumaczyłem, że to właśnie hormony. Sam wiesz dzięki czemu nogi i dupe na scenie miałeś zawsze najbardziej docięte, gdzie jeszcze rok wcześniej nawet prążka na nich nie mogłeś się dorobić. Z kortyzolem też Ci pisałem, warto sprawdzić :-)

[...] ale kortyzol i insulina nie mam pojecia nie badałem a włąsnie dół brzucha boczki> mogło by to miec powiązanie no i u mnie teraz tez tak jak nie raz wspominałem hvjowy okres, gdzie złozyło sie na to kilka czynników off>brak pracy>hvjowe samopoczucie>słabe treningi a co z tym idzie małą motywacja, więc i jak pisałem niby kalorie starałem sie [...]

Sedzia nie ma litosci dla karkow widocznie , pewnie zle wspomnienia z mlodosci. :p W koncu Hunt w oktagonie ! Oby nie bylo przez 3 rundy walki gdzie beda przyklejenie do siebie

[...] na genialny pomysł manipulowania węglowodanami (carb cycling). I to mogę zapewnić że CC nie robi się po to aby woda zeszła. Można dodać jeden dzień bardzo niskich kcal (gdzie swoją drogą układ pokarmowy też odpoczywa) czy też krótszy czy dłuższy czy nawet 24h post. To wszystko służy minimalizacji odkładania tkanki tłuszczowej, m.in. (a może [...]

Tutaj ciekawe badanko gdzie wyższy udział węgli polepsza wrażliwość niż wyższy udział tłuszczu http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4167335/ i wyniki http://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(15)00350-2

bo ci powiem zainteresowały mnie tematy iluminati i ogolnie kto rzadzi swiatem i co kombinuja kto co gdzie i jak xD

gdzie byłes jak cie nie byo staes na bramce w lidlu ?xD

jest stylówa, widać kobitka uczy sie od mistrzów };-) mam nadzieje, że wzięłaś ze sobą, bo pasi jak by na Ciebie było robione /SFD/Images/2016/3/20/5542864ed7cc4cbd838d736d6f7320e0.gif jaki pazur ? %-) gdzie

Śliczne barki, to się pierwsze rzuca w oczy ^^ I żyła na łapie jest, to jest dobrze %-) Gdzie pazura zgubiłaś?