No właśnie. 5-6 kg to trochę mało. 8 - 10 to już coś. Z drugiej strony, to gdzie go wetknę w kalendarz? Ciasno tam trochę. A kupić kolejny mebel żeby leżał w garażu to trochę nie teges.
[...] ogólnorozwojowe i zawsze wolne w przeciwieństwie do ławki :-) Wiadomo, że najlepsze są podrzuty, wyciskania na stojąco, martwy itd Szkoda tylko, że u nas mało siłowni jest gdzie można pizgać sztangą o podłogę w razie nie udanego boju. No Tomasz Majewski jest jednym z moich ulubionych sportowców. Zmieniony przez - adam77 w dniu 2014-09-21 [...]
MaGor, w kwestii psychiki, mnie dosłownie odblokowało po pierwszym Double Snatch z 2x24kg. Niestety podejścia do 40kg w domowych warunkach nie zrobię, więc jak przyjdzie czas to się przejadę tam gdzie takie odważniki mają:-)
[...] Dan John i Caculin potwierdza? Jeżeli umiesz zrobić 100 rwań 24 kg odważnikiem, to potem "zwrot z inwestycji w trening" zaczyna maleć. Po prostu osiągasz jakąś granicę, gdzie to wszystko idzie wolniej, ale chyba łatwiej. Tak jak z wyciskaniem na ławce "magiczna stówka", czy 200 kg w MC. A potem po prostu dokładasz i tyle. W kettlach to [...]
Dopiero się zorientowałem. Nie mam kiedy i gdzie tego upchnąć. Może mi się uda pomiędzy pomiędzy 10000 i przygotowania do maratonu? 11 XI chcę pobiec 10 km w Biegu Niepodległości. I chcę zrobić życiówkę. Dlatego też chciałbym być 10000 swingów z 32 kg. Jeżeli uda mi się zrobić rekord (byłoby to po raz kolejny przy okazji 10000). Dzisiaj mamy już 1 [...]
[...] kiepską :-D I trochę chłopaków wyprowadził w maliny (jakby wiedzieli o sposobie z biodrami, to by im lepiej poszło) http://www.youtube.com/watch?v=T4VhTsY7sUE Widziałem kiedyś zdjęcia z jego treningów do walki i jakąś zapowiedź turnieju w Moskwie, gdzie w programie były kettle (gyrie raczej) Idę spać. Wina się opiłem i zasypiam w spokoju :-)
Jeszcze małe przypomnienie gdzie się stawić i co należy mieć przy sobie. Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness, odbędą się w dniach 25-26 października 2014 r. na Hali Lodowiska Katowickiego Spodka w Katowicach, przy Al. Korfantego 35 WERYFIKACJA ZAWODNIKÓW Weryfikacja uczestników Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów [...]
[...] robić siłę, czy tam kondycję - ale zamykając się w 4-6 głównych ćwiczeniach i ich wariantach: - wyciskania - przysiady - rwanie/podrzut - na marginesie jest np. zarzut, gdzie pracują nogi, plecy, barki a robi się to niemal przy każdym ćwiczeniu.. Nie pojawiają się kettlowe ćwiczenia na klatkę piersiową.. brzuch rośnie - tj. talia się [...]
[...] mojej Rozmówczyni - może kiedyś). Istnieją kobiety o nieco większym temperamencie niż średnia krajowa. One po prostu szukają dobrego seksu. I to właśnie one wiedzą gdzie patrzeć żeby ten seks u faceta odnaleźć. Pogadajcie na ten temat z żonami, kochankami, przyjaciółkami. Być może będziemy zaskoczeni (ja byłem): brzuch, pośladki i [...]
[...] sylwetki w nowoczesnym wydaniu lansowanym przez różnego rodzaju celebrytów,media,tzw.nowoczesny sportowców, sylwetki pojawiające się w filmach fabularnych,serialach gdzie lansuje się sylwetkę mężczyzny o chłopięcym wyglądzie z tzw sześciopakiem i tłuszczykiem w okolicach 8-5 procent JEST NIE DO OSIĄGNIĘCIA BEZ TZW CZYSTEGO JEDZENIA [...]
[...] wypakowane łapy i plecy. Wyglądasz bardzo dobrze jak na licealistę w odważnikach kulowych . Za kilka miesięcy lub lat jak zdasz odważnikową maturę (wiesz o jaki egzamin chodzi ) nieubłagane dłuto kuli poora i porzeźbi twoje ciało tam gdzie trzeba a dynamiką i wytrzymałością będziesz ligą nie do przeskoczenia dla niejednego siłownianego misia.
[...] puchnę. Następnego dnia zaczynam trening lekko zmięty, ale po połowie mam odczucie odzyskania części sił. Ostatnie powtórzenia mnie dosłownie kołyszą jak do snu, a ból jest gdzieś obok. Chętnie spróbowałbym dobrej jogi chyba. Tylko nie mam gdzie. To co czytam o oddychaniu i panowaniu nad ciałem za pomocą oddechu interesuje mnie coraz bardziej. [...]
[...] przedmiotów z ziemi nad głowę - technika dowolna - ANYHOW :-) Panie Janie - trening z kettlem żmudny?? Tylko to 10000 Dana takie monotonne jest! :-) hehehe.. Jest sporo bajeranckich programów, gdzie nie uświadczy się nudy - wrzuciłem kilka filmików ostatnio u siebie - 300 kettlebell challenge, czy extreme kettlebell cardio workout..
[...] wchodził na basen. Nie wiem. Relacje międzyludzkie są przereklamowane, albo to ja zapadam w jakąś socjopatię. Gdyby ktoś słyszał o pracy w jakimś odludnym miejscu na ziemi gdzie można zabrać kilka kettli, to byłbym wdzięczny :-) Polazłem na siłownię: Rozgrzewka: skakanka + goły gryf Single MC: 60; 80; 90; 100; 110; 120; 135; 145; 155 x 2 Trochę [...]
[...] talerze niż własne ćwicząc. "Relacje międzyludzkie są przereklamowane, albo to ja zapadam w jakąś socjopatię. Gdyby ktoś słyszał o pracy w jakimś odludnym miejscu na ziemi gdzie można zabrać kilka kettli, to byłbym wdzięczny ". Od czasu do czasu sprawdzam, czy nie pojawia się gdzieś posada latarnika. Niestety automaty rządzą w tym biznesie już. [...]
[...] się z filmików z youtuba. mam dosyć dobrą orientację co do mięśni które powinny pracować, więc wsłuch**ę się z ciało i staram się nie robić błędów. mówisz żeby filmiki nagrywać?:D muszę pomyśleć jak to zrobić, wczoraj byłam na tak zatłoczonej siłce, że nie było gdzie palca wcisnąć,porażka... Zmieniony przez - preria w dniu 2014-11-16 12:37:24
[...] możliwości, bo nie miałem przyjemności sparowania ani z nim, ani z żadnym z jego uczniów. Na pewno WT trenuje ze szczerej pasji i robi przy tym potężną reklamę tego stylu gdzie tylko się da. Jeśli chcesz sprawdzić na jakim poziomie jesteś, to idź na sparing z kimkolwiek kto trenuje tyle samo czasu inną dyscyplinę. Może być sportowa, może być [...]
[...] sobie nie wyrobisz. Adepci bjj/sf i innych stylów chwytanych (i wielu kontaktowych uderzanych) rozpoczynają sparingi zazwyczaj już na 1 zajęciach (choć często w ograniczonym zakresie). Techniki robią koślawo, nieekonomicznie, bład pogania błąd, ale oswajają się ze stresem, uczą oddychać i relaksować w walce i od razu widzą, gdzie robią błędy.
Ja wchodzę do wody w takich neoprenowych butkach nurkowych/plażowych. Parę złotych, a fajniej wyjść pobiegać w międzyczasie tudzież podejść przez plażę do miejsca, gdzie zostały ciuchy. Moczysz ręce? Odważnie ;) Mam kolesia, który sobie takoż neprenowe rękawice kupił. A zimno przepięknie znieczula ;) Po którejś z pierwszych kąpieli byłem cały [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
