3x20iu (na dawke wchodziłem 3 tyg zaczynałem od 10iu) bije do 1,3,5 posiłku gdzie 3 to po treningowy nie uzywam zadnych WPC czy WPi czy hudrolizatów samo mięcho 1,8 kg dzis poszło to mi daje pewne ponad 300gr białka a z prochu to tylko bcaa leci i carbo Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-05-24 22:50:08
haha jak mi znajdziesz jina gdzie na wyniku potwierdzisz ze to gh to bedziesz Gosc , ja badalem juz kilka po kazdym dretwialy paluchy a zero gh w srodku . Jedyny jintropin godny uwagi to ukrainski original ale Kasa niemal jak apteka
No apetyt masz, ale to tez zalezy od rodzaju i przygotowania jedzenia, ja w domu zaledwie na porcje wciskam po 200g kury a pojde do restauracji, gdzie mi to zrobia na grilu z warzywami, bajerami i moge jesc i jesc, dzis juz 2x w restauracji bylem, i 2x stejk po 400g a tu dopiero poludnie.. a w domu to bym nie zjadl.
[...] przyjaciel, notabene moj przyszly swiadek, odwiedzal niedawno Tate w USA. Ktorejs soboty wstaje wczesnie rano, a tam poruszenie w domu, ojciec szykuje sie do drogi. Zapytany gdzie jedzie, mowi ze na zakupy, po kuraki. O 6 rano ? Ano, bo to 200 mil. 200 mil po kuraka ?? ( mieszkaja w miescie, wiec sklepow jak psow pod nosem ) Ano 200, po kuraki [...]
ja przy nogach do drążka używam pasków, jak narazie jest to jedyne ćwiczenie gdzie wymiękłem i ćwiczę z nimi, w reszcie bronię się jak mogę, aby przedramiona pracowały z chwytem (jest coraz ciężej) niestety jest to dość dynamiczne ćwiczenie i chwyt tutaj słabo trzyma, na najbliższy trening mam zamiar zrobić serie łączoną nogi do drążka + unoszenie [...]
[...] mi art Wodyna o przysiadzie z palcem w dupie, dzis Aga nam nawrzucala ze jestesmy gorsi niz baby i sie lamiemy, a na koniec Kuba mnie dobil jak wkleil zdjecia swoje, gdzie moje patyki do jego nog. No to i ja tyralem patyki. Nagralem tylko glowne serie, dodatkowych cwiczen w superseriach nie nagrywalem. Zmiescilem wszystko w jeden film. [...]
[...] dziennik, a ktorym zawsze zazdroscilem i nadal zazdroszcze formy sportowej i wytrwalosci, co popychalo mnie do ciezkiej pracy, przez obecnych kolegow ( bo kolezanki gdzies poznikaly ) z dzialu, poprzez wszystkich bez wyjatku kolegow z dzialu 35+, od których nauczylem się niezliczonego mnostwa rzeczy waznych i pozytecznych ( Pan Jan, [...]
[...] co najwazniejsze ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95e3f8b364c14ba7928fca9b946e3c9c.jpg Jako ciekawostke moge dodac, ze fiacik ma 2 lata lub 50 tys km pelnej gwaracji od warsztatu gdzie byl restaurowany. Daja tak na wszystkie swoje autka, tylko dlugosc gwarancji zalezy od sztuki i przeznaczenia. To autko jest przeznaczone do jazdy codziennej, z ta [...]
[...] i przedni(P)? T1-P1-T2-P2-T3-P3-T4-P4-T5-P5-T6 - wychodzi tyle serii ilu potrzebujesz. Zrobiłem tak kiedyś i powiem, że pomimo stosunkowo niewielkiego ciężaru poczułem gdzie trzeba. Moja intuicja i bardzo skromne doświadczenie podpowiadają mi, że to może być dobre. Zwłaszcza gdy unikasz ćwiczeń izolowanych. Bo lepiej łączyć niż izolować :-) [...]
No takie cos dokladnie widzialem, teraz wiem gdzie jest wiec latwo znajde ;) Lody jak lody, ja nie przepadam, ot byly w przepisie. No i jak sie policzy, to zabic nie zabija ;) Mnie tam sie widza maliny na goraco w ich miejsce i tak bede kombinowal ;)
[...] usmiechniety i zadowolony z zycia :) Po sniadaniu i godzince odpoczynku lece na godzinke squasha, umowilem sie w ciemno nie znajac partnera, jest taka tablica w klubie gdzie wpisuje sie poprostu chec zagrania gdy nie ma sie z kim, zostawia numer i podobni gracze bez partnera moga sie odezwac - wiec wypale nieco kalorii dodatkowo akonto tego [...]
składniki wyglądały mi na ciasto do pizzy, ale gdzie cała reszta, sosy, pieczarki itp do tego co to za pizza ze 180g mąki, ja jako robię to idzie 0,5kg i wychodzą piękne 2 pizze
składniki wyglądały mi na ciasto do pizzy, ale gdzie cała reszta, sosy, pieczarki itp do tego co to za pizza ze 180g mąki, ja jako robię to idzie 0,5kg i wychodzą piękne 2 pizze Oj Kubus, wszystko jest ;) I wszystko jest w rozpisce - na pizze z rzeczy liczonych idzie szynka, mozarella i ser zolty. Pomidory, pieczarki, cebula, oliwki i papryka - [...]
Wymach hantlem 32 kg Hantel tej wagi może być lekko za szeroki do swingów. Chyba, że zrobisz chwytem młotkowym. Bo tak, to nie ma za bardzo gdzie rozbujać ciężaru.
Hantel tej wagi może być lekko za szeroki do swingów. Chyba, że zrobisz chwytem młotkowym. Bo tak, to nie ma za bardzo gdzie rozbujać ciężaru. Juz robilem takim, daje rade. Bylo to dawno, wiec teraz powinno isc znacznie lepiej technicznie ;) Z archiwum: https://www.youtube.com/watch?v=mUoa4OyexrA&feature=player_embedded Zmieniony przez - xzaar77 [...]
[...] pomoca paskow, hakow itp, bo zwyczajnie czuje ze nie robie tego jak nalezy, a jak nazakladam zelastwa wiecej, to zrobic siebie krzywde latwo. W tych ostatnich ciagach widze gdzie jest klopot - ale zawsze widze to dopiero jak obejrze na spokojnie material - Pawel uczyl mnie ze najpierw ma isc winda nogami w gore, ale bez jednoczesnego skladania [...]
[...] go juz sam do konca, na szczescie dzis mialem wreszcie godna asekuracje, wiec moglem sobie pozwolic. Wioslo - dolozylem 2,5kg, konczylem ciezarem 102,5 i to jest cwiczenie gdzie mam jeszcze zapas, choc palce slabiutko ;) Dodatki jak T2B i lawa rzymska jak zawsze, bez historii. W T2B bede dokladal powtorzen od nastepnego razu do 3x12 zamiast [...]
[...] Żeby nie obciążać naszego organizmu, lepiej jest mu po prostu dać gotowe paliwo, zamiast męczyć go przemianami :P Inna sprawa to mieszanie dni w którym górują ww, z dniami gdzie podstawą są ww. Organizm musi się nastawić na to z czego będzie czerpał energię. W moim przypadku są to tłuszcze nasycone. Jednak przestawienie się trwało kilka dni. [...]
[...] Wiem, ze brzmi to jak zwykły bełkot, niepoparty linkami do badań, ale chodzi mi tylko o przekazanie tego tak ogólnie ;) Co do życia na obczyźnie, ja wyemigrowałem jeszcze dalej niż Ty :P Na Zieloną Wyspę :) Chociaż w moim przypadku, wychodząc na 15 minutowy spacerek dojdę do 3 sklepów z polską żywnością, gdzie znajdę dobre jakościowo produkty.
STRONGTROPIN 10iu - Wyniki
