gdzie

[...] miesniami skosnymi brzucha, nie polecam brania pustej sztangi (przynajmniej na poczatku) gdyz wtedy mija sie to troche z naszym obranym celem Twister - to taka maszyna gdzie (zwykle) jest kolko a przed soba masz porecze do trzymania, stajesz na kolku i krecisz dolna czescia ciala, plecy proste, kolana lekko ugiete, ruch hamujesz miesniami [...]

Gdzie jest Overeem? Do dupy ten ranking ogólnie.

ruch wykonuja tylk przedramiona tak jak przy sztandze, ni odrywaj łokci od tułowia wtedy sam bedziesz widział gdzie jest max skurcz

Zimerek. Tylko ta roznica ,ze w domu mozesz zmierzyc sie odrazu po przebudzeniu kiedy kregoslup odpoczal i wtedy szkielet sie wydluza. Gdy sie budzisz wstaniesz co jakis czas stopniowo wzrost spada nawet o 3-4 cm. Dlatego zawsze czy to na poborze czy gdzie indziej pokaze ci mniej.

[...] 2 serie zamiast tego daj unoszenie hantli na boki stojac , 4 serie - 3 serie unoszenie sztangielek na boki z rękami zgiętymi w łokciach w opadzie ( tylnie akrony barków) gdzie nogi ? wiem ze zaraz napiszesz ze masz chore kolana albo ze nogi masz rozbudowane bo duzo chodzisz ale lepiej je cwicz Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-04-28 17:03:37

szczerze Ci radze ODPUŚĆ SOBIE ZAKUPY Z ALLEGRO już dwa raz nacięłem sie na lipe lepiej na sfd.pl lub w innym sklepie tam gdzie widzisz towar

georgu dobre dobre U mnie na siłce typek wymyślił nowe zastosowanie modlitewnika poziomego a mianowicie usiadł tam gdzie sie powinno trzymać ręce i zaczoł robić wiosłowanie trzeba to zobaczyć ciężkie do wyobrażenia:D

[...] ja tak mówie z przyzwyczajenia jak mam zamiar cos brac.WIem ze na lato juz za późno ale moze jeszcze cos osiagne przez ten czas.To kurcze bede musial poczekac z tydzien az wyzdrowieje...Tylko mam jeden problem bo niemam gdzie wsadzic tych odrzywek i leza w ciepłym miejscu(tak ok. 25-30 stopni)Moze sie im cos stac jezeli są szczelnie zapakowane?

każdy ma guzowatość :)heh a gdzie niby sie więzadło rzepakowe przyczepia ? :P heh Ty masz pewnie jakieś zmiany patologiczne ;P

gdzie ta hurtownia ? gdzies w centrum gdyni ?

Ty maniek a gdzie Twój : GURU MENTOR SENSEI IDOL PRZYWÓDCA itd itp.. już czas najwyższy żebyś go wezwał zawijam na jakiś bro cya koxy

po 1. Jacku imponujesz mi swoja wiedza ^^, teraz juz wiem gdzie po zesci w treningu jak w odzywianiu popełniłem błedy :) Za duzo ******l od innych ekspertow sie naczytalem tutaj :/ 2. pisalem pare stron wczesniej, problem glownie polegal na tym, ze nie moglem zrobic masy :x przy obranych makroskladnikach: B: 2,2 (roslinne i zwierzece)T: 1,5 WW: [...]

idź gdzieś gdzie maja więcej ciężaru, albo zapytaj wróżki

Jeżeli chodzi o kosmetyk: BanDi - Enzymatyczny peeling drożdżowy dla cery wrażliwej przeczytałem o nim dużo pozytywnych opinii. Ale mam problem ze znalezieniem go w internecie. Wie ktoś może gdzie mógłbym dostać ten peeling? Czy oprócz internetu jest on dostepny w sklepach (rossmann, może apteka)?

ale sporty w których jeszcze trudniej jest "sie kontrolować"- wiesz w jakim sensie piszę, gdzie sa ruchy dynamiczne, nierównomierne, zrywowe jest jeszcze niebezpieczniej jeśli chodzi o odnawianie sie kontuzji niz trening z ciężarami. teraz zrób przerwe od ćwizen obciążających kontuzjowane części ciała. cykl możesz przerwac jeśli nie [...]

KOLEJNY PLAN 1 DZIEN -WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC NA ŁAWCE POZIOMEJ -WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC NA ŁAWCE SKOŚNEJ -ROZPIĘTKI HANTLAMI NA ŁAWCE POZIOMEJ -WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY -WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU -PROSTOWANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 2 DZIEN -WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY -UNOSZENIE SZTANGIELEK [...]

[...] dużo. Kup tańszy. np. Sram PC-38 P.S. Jazda pół ekstremalna........ hmmmmmmmm to chyba znów coś nie tak z interpretacją..... Ja jeżdże rekreacyjnie czyli 40 km/h po trasie gdzie miastowi skręcają kostki na kamieniach, a na widok mój i kolesi krzyczą: łojezuuuuuuuuuuuuuu szaleńcyyyyyyyy...... Jakby pierwszy raz w lesie byli i nie wiedzieli o [...]

przepraszam mi sie powaliło nie tu gdzie trzeba wpisałem swój post :/

chodzi Pyzaaa o to, że jest cię ostatni czasy pełno wszędzie, czego danwniej się niezauważało. Bierzesz udział w każdej dyskusji, gdzie ważone są losy forum, chociaż dla tego forum do tej pory nie zrobiłeś nic i głównie spamowałeś... Raz piszesz w poście "Komu zależy na rozwoju SFD", a już zachwile w weryfikacji moderatorów w różnych [...]

Witam jakie jest najlepsze żrudło weglowodanów dla endomorfa przy robieniu masy mozesz Jacek napisać jakie wegle (tam gdzie postawiony jest znak zapytania) śniadanie--? II piłek ---? III posiłek przed treningowy--? iv posiłek po treningowy --- tu ryz biały ? godzina 19.00 ,max 20 V----? i jakie żrudło wegli jest najlepsze przy redukcji tez [...]