gdzie

przedrami wsumie to gdzie chcesz ja dokladam sobie do nog i barkow bo najmniej czasowo ten trening mi zajmuje, a przedramie w miare szybko sie robi apokalipsa- napisal ze ma problemy z kolanami dla tego nie robi nog tylko te problemy z kolanami to sa stwierdzone przez lekarza czy tobie sie tak wydaje?? Zmieniony przez - nikus44444 w dniu [...]

gdzie jest trening i które posiłki są około treningowe bo to istone

wlasnie "odpowiednich" ja gdy tu 1 raz wpadlem to nie wiedzialem gdzie rece wlozyc, poszedlem na silke z karteczka cyklu Michaila, nie mialem pojecia co z nia zrobic co tam jest napisane :> dlatego 70 dla kogos kto dopiero lyczek 1 zrobil moze sie zachlysnac :> coz to za madrosc zyciowa:>

Tak jak napisał jaarek ćwicz sztanga,hantle i gdzie nogi?...

[...] a na 2 cyklu podczas redukcji miałem diete to w 6 tyofni zeszło 5kg a skok siły był całkiem spory więc sam widzisz jak dieta jest ważna. Jest pełno podwieszonych tematów gdzie pisze już praktycznie wszystko i o dieci i o suplementacji i o treningu. Polecam poświęcić kilka/kilkanaście godzin na przestudiowanie ich. To tak pokrótce. Pozdrawiam.

Kradam, a gdzie jest napisane że to zdjęcie było zrobione w pozycji leżącej z podciągniętymi biodrami?

A gdzie napisałem, że ktoś tak napisał?

Bez sensu, czemu wszystko 2x w tygodniu tylko nie nogi? Brakło tygodnia ? Gdzie czas na regeneracje ? Rośniesz wtedy kiedy odpoczywasz. Twój poziom wytrenowania moim zdaniem jest za niski na treningi tyle razy w tygodniu, 3-4 optymalnie. Więcej czasem nie oznacza lepiej i takie coś się nie sprawdzi. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-01-30 [...]

to gdzie i kiedy pijemy?:)

..ustalone ze pijemy - ale gdzie Bo o ile wiem to nie wszyscy stad sa z Krakowa

No cóż. Rozweselić smutnego to też dobry uczynek Ale poważnie. Ja myślałem, że Bieszczady po Tatrach to łatwizna, a tu człowiek w deszczu nie ma gdzie stanąć, bo zaraz ześlizguje się w dół. Myśli o tym, by potrenować i napić się. (to ostatnie zdanie jest bez sensu, ale musiałem je napisać, by było na temat ) [...]

s.m.p.a miałeś racje z tym kurakiem, problem chyba leżał gdzie indziej:) Sprobowałem i teraz mój posiłek w szkole składa się z 2 bułek grahamek, pierś z kurczaka ok 100-120g i tam jakieś warzywa. a mam takie pytanie 3 kg czystej masy w 1.5 miecha to dobrze czy malo?

@aleg Nie miej mi za złe, ale nie wiem gdzie mam 'dać' to 2g tłuszczu. ;)

Bilans po zmianach http://img691.imageshack.us/img691/1532/przechwytywanieyq.jpg Zmiany http://img228.imageshack.us/img228/3583/przechwytywanie1u.jpg http://img710.imageshack.us/img710/9658/przechwytywanie2k.jpg Nie mam za bardzo pomysłu na to drugie śniadanie, ale równiez gdzie, i jakie, jeszcze dołożyć warzywa. ;/

Jak to mozliwe, ze brakuje Ci 20% tluszczy a masz w ogolnym bilansie o 100kcal za duzo? Warzywa wszedzie gdzie mozesz. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-04-26 19:31:01

tam w bear share masz w opcjach ustawienia gdzie mają być ściągane pliki, może dałeś w jakieś dziwne miejsce popatrz tam i potem poszukaj albo kliknij dwa razy na ten plik zielony w bearshare to ci sie otworzy film

[...] Herbata bez cukru g 0 0 0 0 usuń Pomidor g 15 0 2 0 usuń Coś takiego ułożyłem. Pewnie kompletnie sie to do niczego nie nadaje co tam "zrobiłem". w śniadaniu gdzie jest to "jajo kurze" chodziło mi o jajecznice. Śniadanie zawsze jem o tej porze gdy mam szkołe. 2 posiłek zawsze jem po 3 godzinie lekcyjnej czyli koło 10;40. Zawsze [...]

byc moze tak jak wspominalem wczesniej jeszcze jedna edycja sie odbedzie to zalezec bedzie od tego czy sie znajdzie chetna silownia i jeszcze druga sprawa Piotrek by chcial gdzie tym razem w polnocnej czesci kraju ale czy beda te zawody czas pokaze ;)

Viki - Pana Jana nikt nie przebije - bo ma "emerytalną" systematyczność! Co podgonię teraz to stracę w 3 tygodniu sierpnia nadrabiając w robocie urlop. Ale jeszcze szykuje mi się krótki wyjazd z Młodym przed końcem sierpnia, gdzie będzimy dużo łazić - może więc nie będę taka ostatnia:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-08-16 20:52:26

o chorobach układu nic nie wiem i raczej nie mam a dawkowanie-tak jak każą producenci (nie mówie tu o gainerach czy białku gdzie każda jeść ich po 4 razy dziennie) . A jeśli nie bede brał koncentratów tylko izolaty to może bede lepiej przyswajał ?