gdzie

2300 to i tak wydaje sie na początek stosunkowo malo. Te 1620kcal plus minus, bo kalkulator dokladnie nie wyliczy, to suma kalorii na utrzymanie podstawowych funkcji życiowych. Owszem - nie zaleca się schodzenia poniżej tego progu. Sa ekstremalne sytuacje, gdzie dochodzi do zejścia poniżej tego pułapu.

Gdzie dostanę piracetam? Apteka? Jak dawkowac?

[...] w głowie na jakiś czas - dużo negatywnych rzeczy sobie wkręcałem i było mi ogólnie źle. Teraz mam 27 lat. Mineło 7 lat od tamtego czasu. Mam zakola dość zaawansowane gdzie mój brat 13 lat starszy nie ma. Do tego brzuch kwalifikujący się pod lekka otyłość brzuszną. Jeśli chodzi o seks i libido i staje mi i uprawiam seks bez problemu [...]

Nie zakładaj nowego wątku, zmień tylko temat tego i już masz bloga :-)

Chodzi o rekompozycję? Jest to do zrobienia przy dobrej diecie, szczególnie na początku gdzie organizm bardzo dobrze reaguje na bodźce treningowe.

Hej ,hej ! Gdzie się podziewasz ?

najprosciej jak dopytasz administracji PT [email protected] Niestety nie korzystałem ze schowka, nawet nie wiem gdzie on jest %-) więc nie pomogę... Może ktoś z użytkowników podpowie coś więcej

Jest tyle metod, że skupianie się na splicie to wręcz głupota. Prio na partie, 2-3 x wk. Są metody gdzie przez 3 tygodnie lecisz same łapy 3 x wk, nic więcej. 5x5 Bill Starr, PHAT, PPL - masa różności. Niestety już raczej nie będę miał na to czasu ale możesz spróbować całego rocznego planu od Christiana Th.

Nie, chodzi mi o SCHOWEK gdzie mozna przechowywać posiłki a potem je dodawać do dziennika

Mimo wszystko radze sprobowac, bo cale zycie trenowanie jedna metoda to sredni pomysl, Na PPL czy innych metodach gdzie partia wypada ~2x w tyg intensywnosc bylaby nizsza wiec inaczej bys sie czyl po treningu, Pozatym organizm latwo sie adaptuje a tak na marginesie to ze sa zakwasy nie znaczy ze nie mozna danej partii trenowac, wyciskacze czy [...]

Jestem takiego samego zdania i nie rozumiem gdzie tu naiwnosc

[...] Brak nóg i grzbietu,czyli dwóch największych grup mięśniowych Przykładowe plany są w spisie treści, w pierwszej części tematu. Odnośniki przekierowują na pierwszą stronę gdzie z reguły plany są podane,wcale nie trzeba przeglądać kilkudziesięciu/kilkunastu stron, np tu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html

[...] jednak w tym, że mnie już bardzo trudno zjeść cokolwiek więcej i przekroczenie obecnych ilości jedzenia skutkuje uczuciem ociężałości (nawet w dniu treningu klatki/tricepsa, gdzie po treningu padam z nóg). Czy zatem więcej supli to dobry pomysł? Sporo pisze się o tym, by z supli nie dostarczać więcej niż określony procent zapotrzebowania na [...]

[...] z wykorzystaniem odżywki. Co więcej, suplement idealnie nadaje się jako wsparcie okołotreningowe, dzięki czemu z powodzeniem można wykorzystać go w porze potreningowej, gdzie w sposób szybki zostanie strawiony i wykorzystany na potrzeby regeneracyjne, jak i budulcowe. 6. HiTec Whey C6 [...]

[...] chomikowania na bieżni czy rowerze :D + 2 treningi kick boxingu w tygodniu Zdjęć bez ubrań nie posiadam z wagi 120, najstarsze bez to około 100kg, oraz z wagi 75 gdzie sylwetka wcale nie wyglądała lepiej estetycznie - wrzucę poniżej dla porównania z obecnymi Pierwsze zdjęcie to waga około 100 kg, 3 pozostałe to wage 75, po pierwszej [...]

[...] hura. Dlatego hantle kupione a piwnica nie posprzątana :-( jutro to nadrobię i powoli będzie wszystko na swoim miejscu. Właśnie czytałem na temat ćwiczeń na hantle. Kurcze gdzieś miałem fajny zeszyt z takimi ćwiczeniami na hantle z lat 80 pewnie przepadł przy sprzątaniu piwnicy po remontach :-( I takie pytanko mam zakładać nowy temat gdzie [...]

Tam gdzie warto dotrzeć, nie ma dróg na skróty! Dopóki sam wierzysz, że się uda to może udać się dużo więcej niż podejrzewasz!

8 tys groszy panie to ja zostawiam sam nie wiem gdzie ale zostawiam%-)

A jeszcze w latach 90 mieliby za to wjazd kilkunastu/kilkudziesieciu skinheadow z ciezkimi narzedziami i taki wp******, zeby dlugo ze szpitala nie wyszli, o ile w ogole przezyli. Gdzie te pieknie czasy. Co Ty to chłopie p******isz, aż żal czytać. Sebek narobił boruty i spotkała go kara, czy adekwatna do czynu to nie mi oceniać. Rozumiem, że [...]

Ze swojej strony mogę zaproponować abyś zajrzała do działu LADIES SFD, gdzie dziewczyny prowadzą swoje dzienniki treningowe i żywieniowe. Możesz tam podpatrzeć i wyciągnąć odpowiednie wnioski.pozdrawiam