gdzie

To zalezy,gdzie mialbys skakac.Jezeli w wojsku to odradzam,bo tam raczej nadal skacze sie na D5 i przy ladowaniu masz predkosc opadania 3m/s i sam widzialem jak wygladala noga kumpla jak nie podkurczyl nog wystarczajaco pod siebie (zlamanie otwarte) natomiast jezeli mialbys skakac na "skrzydlach" to raczej nie sadze ze bylyby jakies [...]

gdzie tu widzisz male partie? tutaj nie trenujesz zadnej malej partii miesniowej w izolacji. triceps pracuje przy cwiczeniu na barki i klatke, biceps - przy cwiczeniu na plecy. wez pod uwaze, ze ten program robisz 2-3 razy w tygodniu, wiec tygodniowo ilosc serii wychodzi nieco wieksza. nie wyobrazam sobie robic treningu na klate, 15 serii [...]

gdzie tu widzisz male partie? MOWILEM OGOLNIE tutaj nie trenujesz zadnej malej partii miesniowej w izolacji. ZGADZA SIE triceps pracuje przy cwiczeniu na barki i klatke, biceps - przy cwiczeniu na plecy. ZGADZA SIE ALE KTO MOWIL ZE W WYSTARCZAJACYM ZAKRESIE BY STYMULOWAC WZROST MIESNIA.ZAZWYCZAJ MIESNIE WSPOLPRACUJA W NISKIM % wez pod uwaze, ze [...]

Mieszkam w Naas nie wiesz czy gdzie w Kildare sa jakies pozadne sztuki walki bo jak bylem tu na rzekomo KB bo moim zdaniem to byl areobik inaczej tego nie mozna bylo nazwac bylbym wdzieczny za informacje doczytace jakiegos fight club Pozdro

mam co odslaniac i wlasnie chcialem sie dowiedziec jak to zrobic za pomoca podstawowych cwiczen i gdzie moge znales dobra rozpiske do szóstki Weidera bo wszedzie znajduje tylko 4 cwiczenia a nie 6

Jesli chodzi ci o talie to ciesz sie to jest najlepsza opcja jaka moze byc czyli waski w pasie i szeroki w barkach.Jednak moze mylisz pojecia i nie chodzi ci o talie o miejsce gdzie powinny wygladac miesnie najszersze grzbietu.Pokaz lepiej fote.

Aha Lukas, i gdzie się kupuje takie centymetry do oczu? :P

gdzieś na forum przeczytałem to zdanie a tak z własnego doswiadczenia,to wyglada mniej wiecej tak,na klate robie rzeznicze cwiczenia i duzo serii,wiec potem po prostu barki nie wytrzymuja takiego ciezaru,a kiedys jak jeszcze byłem poczatkujacy po treningu na klate stwierdziłem ze zrobie sobie barki i jak cwiczyłem na pionowej ławce(ta gdzie sie [...]

Jak to ściagnąć z tego ***anego Rapida ??? Wpisuje zamiast gwiazdek rapidshare.de i nie wiem gdzie trzeba kliknąć żeby to poszło ???

Akurat nie mam jak zrobić.. Ale a tym miejscu gdzie kółkami zaznaczyłem. Róznica między szewrokością barów a tych wcięć w talii jest duża. Ale jeżeli tak jest dobrze to ok ;] Wcięcie jest największe na wysokości połowy brzucha. i wraz z mięśniami żebrowymi zaczyna przechodzić w góre rozszerzając się. Dzieki

Tak teraz mysle ze mogles pisac o lawce mowiac o opadach tulowia- tak do tego potrzeba lawki o odpowiedniej wielkosci i zebys mial podpurke na nogi zatym tam gdzie lezysz musi meic poduche bo sobie jaja potluszczesz

ehh ja jem tylko fat odkłada sie nie tam gdzie trzeba tzn na brzuchu, dupie i udach i na sutach

kris gdzie ty robiles szota ze masz takie haloo ?? w reke ?? ja robie zawsze w udo lub posladki i raczej po miksach supra i testojet nie mialem takich sensacji, moze poprostu zle zrobiles szota albo w zylke trafiles ?? byl wylew czy tylko opuchlizna ?? ja takich nie miewam wiec nie wiem jak ma to sie u ciebie

A macie ktos moze jakies stronke z tabelami gdzie sa podane wartosci nie dla 100g tylko przykladowo dla kromki chleba. Jakos nie chce mi sie kupowac specjalnie wagi zeby wszystko wazyc

[...] i wieprza - colemana ale sam mówisz że Arni miał 188 i ważył 104 kg ale coś mi za mało tych kilogramów do wzrostu, pozatym widziałem kilkanaście fotek i ujęć filmowych gdzie ewidentnie Arni nie przewyższał pozostałych, a trudno by sugerować jakoby inni co stali z nim są równego wzrostu..:) Widziałem kiedyś w Amsterdamie ( za szybą i daleko [...]

[...] kompie, qrde, pol dnia siedze nad mgr ide spac k3ho niezle dales czadu czasami mam takie cos jak jestem w domu ehehe, nie polecam z autem tez dales czadu pamietaj jednak, gdzie mozna speedowac tam mozna, ale nikomu nie polecam, moj brat (byl wtedy w podobnym do Ciebie wieku) stracil przez takie glupoty prawko i inne gorsze rzeczy mu sie [...]

udalo mi sie wstac, troche nie wiem zabardzo gdzie jestem i co mam wziasc ze soba ale moze dojde powoli, zjadlem jogurt, suszi jest straszne, noi jak pawia se puszcze to sie nie zdziwie....

a gdzie dokąłdnie mam poczytać? trza byc dobrej mysli!! EDIT: co taki zastój? GŁOSUJCIE!! Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-06-19 08:37:58

Wielkie dzieki ! Mam jeszcze takie troche głupiutkie pytanie, nie wiedziałem za bardzo gdzie je umieścić, ale dobra Otóż mam dość nieproporcjonalną budowę ciała tzn. od pasa w dół jest większa szerokość niż od pasa w góre, czaicie o co chodzi Ogólnie góra jest wyrzeźbiona , nie ma tłuszczu, troszke gorzej jest z górą. I tu kieruje swoje pytanie [...]

dzieki. ale to trenbowac lepiej tym co jako pierwszy podalem czy tym drugim gdzie wieksze zmiany wprowadzilem ? tylko niewiem czy dobrze cwiczenia dobralem