gdzie

[...] Plecy: 1, Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie 4x max 2. Podciąganie sztangi w opadzie tułowia: 3x10 3. Podciąganie sztagielki w opadzie 3x12 4. Szrugsy 3x20 A gdzie ćwiczenie na prostowniki?? Bicepsy: 1. Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc: 3x10 2. Uginanie rąk ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy): 3x10 3. Uginanie rak [...]

Owszem wygral z nim. Ale na AC gdzie zdecydowanie liczy sie sila a nie dynamika zawsze zajmowal niskie pozycje

Tak naruszyles regulamin. Zasmiecasz topic. Gdybys chociaz przeczytal posty na poprzedniej stronie (bo o calym pewnie w ogole nie ma mowy) wiedzialbys gdzie szukac rzeczonego treningu. No ale przeciez sie nie chce. Wszystkie usuniete posty to wlasnie te z prosbami o wyslanie treningu na maila. Link jest podany nie dalej, jak pare stron wczesniej.

Gdzie wszyscy ? Bo ja sie ucze, sesja wrze, ale jest ok

Wie ktos moze jak usunac z rejestru albo gdzie indziej wyskakujaca informacje o tym ze jest niewiasciwy wolumin w cd romiejak cos instaluje?

[...] czy noga. Zatem-ogromna czesc aikido jest na bardzo wysokim poziomie-gdyz oparto ją na solidnych podstawach wielu wieków doswiadczen szermierczych w Japonii-czyli kraju, gdzie miecz to cos wiecej niż broń. Zatem gdy czytam wypowiedz w stylu Poza tym nie opony a silnik Ikra miał do dupy i to nie był żaden dobry wóz. (Olo) to odbieram ją jako [...]

Ogi nie wierze, ze nie miales zadnej kratki etc. :P Mam prosbe. Moze ktos zarzucic ten obrazek gdzie pokazane bylo cwiczenie na spalenie tluszczu w DOLNEJ czesci brzucha. Tam gdzie go najwieciej i powstaje taka gorka. Mam nadzieje, ze wiadomo o co chodzi.

Co się dzieje na poziomie komórkowym; rozpad fosforkreatyny i glikoliza beztlenowa, jak wiemy glukoza zmienia się w kwas mlekowy gdy nie ma tlenu, procesy komórki są spowalniane i nie mają gdzie odprowadzać kwasu mlekowego a ten już robi swoje.

taaa, zęby bolały wtedy od usmiechania się szkoda, ze nie było twojej mistrzyni kicka, przynajmniej byłoby do kogo... ale te maluchy... gdzie bym nie pojechał i nie zajrzał na trening grupy dziecięcej - zawsze widze to samo. taka sama pasja, zawziętośc, przy tym ogromna radość i jakaś taka na poły bawiąca, na poły rozczulająca niegrabność mój [...]

Pro_Mass dzięki za pomoc:) Masz może jakąś strone w stylu www.kulturystyka.pl/atlas gdzie ćwiczenia pokazane są na rysunku jak tam żebym mógł zobaczyć jak wykonywać pajacyki i przenoszenie sztangielki zza głowę? bo niestety nie wiem jak to ćwiczenia robić

[...] ? Zarabiam 600-800 tys zl rocznie i mnie stac. 10 lat temu jak konczylem studia, mialem 1 marynarke i 2 pary spodni. Mieszkalem katem u znajomych. Musialem 5 lat pracowac po 18 godz dziennie i odbyc 2 mordercze staze za granica, zeby teraz zarabiac. Mam czas na silownie, ale mnie w****ia, ze nie moge kupic karnetu, gdzie nie ma pedalow.

Ta walka nie należy do walk Tysona ale myśle że też należy ją zamieścić: Dariusz Michalczewski vs Fabrice Tiozzo Według mnie smutne zakończenie kariery Darka, chociaż był moment w tej walce gdzie miałem nadzieje że Tiger wygra niestety tak sie jednak nie stało http://www.sendspace.com/file/75z2a7

[...] żeby je zmusic do rozrostu. iiii nie chce mi sie jakos pisać, jak uważasz, że głupota to oki każdy ma prawo do swojego zdania. PS:Bywam od czasu do czasu na siłowni gdzie ćwiczy wiele kulturystów przygotowywujących się do zawodów i własnie takim sposobem ćwiczą przedramiona Ale każdy jest inny. Może Twój sposób też jest dobry-akurat [...]

NUTRIFARM JESLI JEST JUZ CELL PUMP TO GDZIE MOZNA GO JUZ ZAMAWIAC

Juz sie nie doczekam meczu ze szwabami na Westfalen kazdy chyba wie jaka tam jest trybuna za bramka, gdzie zawsze zasiada mlynek BVB...Ale zrobimy pieklo...niestety przez PZPN czesc prawdziwych kibicow zasiadzie tylko przed TV, a na stadion z szalikiem pojda ****** krawaciarze...tyle w tym temacie

a gdzie triceps? Rozpiska na sile: Pon Klata+brip sroda plecy+bic piatek bary+nogi jest to dobra rozpiska i na mase i na sile. a po za tym podaj wiek, na co zwracasz szczegolna uwage, staz

kutfa ale mnie*****owo ten net w domu chodzi...a 3x szybsze łącze niż w pracy mam...gdzie chodzi za***iście.. musze do ziomów z K** zapukać ja 6:55 wstaje w tygodniu i co drugi weekend o 6:00.... masakra! ale może sie opłaci........:) w kimono uderzam! s p a m e r s k o

[...] mam w sumie pretensji do trenera, boks to nie jest balet, ale po co ryzykowac skoro mozna tak wspanialy sport uprawiac z maximum bezpieczenstwa. PS:A bylem swiadkiem akcji gdzie koles zaliczyl dramatyczny prosty na szczęke, od razu sie zeżygał i mial migawkowe ruchy gałek ocznych. Myslalem ze gosc wykituje. Nic sie w koncu nie stalo mu, ale [...]

No chyba nie jest to dobry pomysl. Nie dajesz w ogule prawie przerw, poza tym kazda partie raz w tygodniu. Gdzie sa nogi ?

Witam.... Założyłem tego posta bo chcę troszke zrzucić tłuszczyku zza skóry i nie chce, po cięzkiej zmudnej pracy ułożeniu posiłków, co, kiedy, jak i gdzie... robić tego od nowa, wiec załaczam wstęp z rozpiski makroskładników, który chciałbym sprawdzić czy jest poprawny ------------------------------- moja WAGA - 85KG rozpiska kcal ==> 85 x 24 = [...]