gdzie

no czasem grzywka zahacze gdzie niegdzie, jak sie nie wstrzele z chodem%) wzrost fajna sprawa, ale dla sylwetkowców spory minus%) ostatnio i tak mialem ziomka na treningu, ktory był wyższy o glowe%)

[...] od marca ruszamy z zajeciami, ktore bedziemy prowadzic 2 razy w tygodniu, celem bedzie korekta wad postawy i przeciwdziałanie otyłości:-) odwiedzilismy tez kolejna szkole, gdzie mamy do przerobienia około 1000 dzieciaków, wiec szykuje sie sporo roboty:-)) fajnie, bo szkoly w Koninie sa na tyle swiadome, ze maja juz specjalne zespoly odnosnie [...]

[...] od marca ruszamy z zajeciami, ktore bedziemy prowadzic 2 razy w tygodniu, celem bedzie korekta wad postawy i przeciwdziałanie otyłości:-) odwiedzilismy tez kolejna szkole, gdzie mamy do przerobienia około 1000 dzieciaków, wiec szykuje sie sporo roboty:-)) fajnie, bo szkoly w Koninie sa na tyle swiadome, ze maja juz specjalne zespoly odnosnie [...]

[...] 11 a 12.02.2018 r. Temat ten powstał w celu zgłaszania się do testu i ewentualnego zadawania pytań związanych z testem. Istotne jest, aby zapoznać się z regulaminem testu oraz tematem gdzie będzie się od odbywał: http://www.sfd.pl/Wielki_Test_bia%C5%82a_SFD_WPC_Protein_Plus-t1161486.html. /SFD/2018/2/18/ae538e34a7b2466d9dc272d2434e289a.jpg

gdzie długie włosy?\-) plecy bardzo fajnie sie prezentują, widać progres elegancko całokształt ;-)

[...] Z PRACOWNIKAMI MPK BOGUSŁAW LINDA - Dobra wszycy po 140zł i wyp*****lać AGNIESZKA DYGANT - co k***a nigdy koledze laski nie robiłeś? TOMASZ OŚWIECIŃSKI - hehe bilety k***a już!!! W KINACH hahaha%-) a pozniej czlowiek zastanawia sie, kto gdzie gral w jakim filmie, bo obsada bez zmian ciagle Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-03-04 22:40:17

[...] sie na szybko, a praktycznie juz 1,5 roku z Marianem dzialam, wiec moge juz co nieco powiedziec. jakies tylko takie ch**owe zdjecie od lustra mam na trzesacych lapach%) gdzie widac ze jeszcze troce i nie tylko na wysokosc nie bede miescil sie we futryne:)) Uda tez nadgonilem nieco, wiec proporcje sa juz dosc fajne [...]

wracam powoli do zycia kulturystycznego%) 3 tygodnie remontow za mna, jeszcze sporo do zrobienia, ale jutro juz odzyskam kuchnie i bedzie gdzie gotowac%) wiec tyle dobrego, dzisiaj juz jakas wypiska pewnie sie pojawi, bo trening wpadl:)

haha od kazdego to słysze , zwłaszcza u nas na strefiecardio jest strefa funkcjonalna gdzie dupeczki sie pręza ;-)

SFD dobry rych zrobilo wprowadzajac wszystkie adaptogeny i wszelkie prozdrowotne specyfiki, bo beda ludzie brac, tym bardziej NAC, gdzie nie jest az tak szeroko dostepne, a suplement praktycznie "cud":-)

[...] brak problemow z uczuciem dyskomfortow w barkach jednak ciagle miednica i stawy biodrowe sa bardzo ciasne. Musze mocno skupic sie na tym elemencie Mozliwe, ze wieczorem jeszcze potruchtam nieco, zobacze jak bedzie z wena%) Jest prawie godzina 17, a mi zostalo 400g piersi z kurczaka na dzisiaj.... gdzie na obecnym glodzie bym to zjadl na raz%)

Dzisiaj po 12 wpadnie trening nog, gdzie na dzien treningu kopyt mam obecnie przypisane 525g weglowodanow, wiec w koncu niedo doladuje akumulator:-)) po treningu szykuje sie maly wypad nad jezioro:-) kobita przygotuje jedzonko i bede dpoczywal po nocce%)

[...] ZMA, czosnek, ashwagandha Dieta B 334 W 540 T 60 przy wysokich weglach paliwa na wieczornym bieganiu nie brakowalo:-) stad udalo sie nawet wykrecic nowe zyciowki%) gdzie zszedlem juz grupo ponizej 30 minut na 5km, co dla mnie jest juz sporym wyczynem no to kolejny cel ponizej 25:-)) dla mnie nawet krecenie cardio musi miec cel sam w [...]

50 tluszczy na dzien%) jedynie pokusze sie o pierniczki czy sorbet, zelki:-) gdzie ilosc fatu jest znikoma

50 tluszczy na dzien%) jedynie pokusze sie o pierniczki czy sorbet, zelki:-) gdzie ilosc fatu jest znikoma no przy 50g tluszczy to nie poszalejesz za bardzo z tym grzeszeniem :-P

w tym caly sekret:-) zeby weglowodanny wejszly tam gdzie trzeba %)

[...] robisz to za jednym zamachem, czy sa przerwy w serii? dokladnie, to jest sztanga 100kg, wracam dopiero po 6 tygodniach offa od ciezkiego treningu czworek, gdyz mialem stan zapalny rzepki stad ciezary dosc niskie:-) jednak powoli powoli wracaja nogi do zywych. aczkolwiek jest system treningowy gdzie wykonuje sie przysiady w tekiej ilosci hehe

faktycznie ostatnie serie, gdzie nie mas zjuz sil, a wykonuje je w zakresie 3-5 powtorzen fajnie by bylo dorzucic po 5 powtorzeniach gume i wykonac kolejne 5-8 na dobitke:-))

[...] ze dzieje sie u mnie wiele nowego, musze przyzwyczaic sie do wieczornych por treningowych, wiec nie tylko praca jest dla mnie obecnie szokiem, ale i dodatkowo treningi, gdzie przewaznie juz zamulam o tej godiznie%) no, ale nie ma lipy trzeba sie cieszyc, ze w ogole mozna pocwiczyc w takim wymiarze czasowym dzisiaj odebralem wspacie na te [...]

[...] barku coś boli ale na małym ciężarze mogę robić ) Siłownia powoli się robi a mnie ponawil się pomysł na zrobienie drugiej w Poznaniu. Po prostu jak jestem w PZ nie mam gdzie ćwiczyć. Czyli taka awaryjna ,normalnie nie było by problemu ale teraz kwestia lokalizacji , sprzętu i najważniejsze + obciążenia . Coś wymyślę mam nadzieję żeby koszty [...]