gdzie

[...] ruchy przesadnie dokładnie niż starając się podnieść ciężar wszelkimi innymi mięśniami trenując mięsień docelowy. Kulturystyka to nie zawody siłaczy ani podnoszenie ciężarów gdzie wykorzystuje się technikę i eksplozywność (to tak upraszczając). Jestem czynnym zawodnikiem od 13 lat i za 2 tygodnie być może osiągnę życiową formę na Mistrzostwach [...]

Czytałem Twój artykuł na innym forum na ten temat :) Myślisz aby regresję wprowadzić w całym treningu czy tylko ćwiczeniach gdzie mam zastój ?

Czytałem Twój artykuł na innym forum na ten temat :) Myślisz aby regresję wprowadzić w całym treningu czy tylko ćwiczeniach gdzie mam zastój ? Spróbuj najpierw w tym jednym. Daj na przykład 60x4, odpocznij ze 30-40 sekund i zrób jeszcze ze 2 powtórzenia, później jeszcze raz 2 i jeszcze jedno. W sumie zrobisz 9 powtórzeń na 60kg zamiast 6 na [...]

O korzyściach kreatyny pisano wielokrotnie. Nie ma potrzeby jej odstawiania. Lasy i parki będą otwarte ale dalej do policjanta należy ocena czy ma dać Ci mandat :-). Nic nie powiedziano o tym,że można sobie chodzić gdzie się chce (poza sklepem, pracą) czyli dalej obowiązuje zasada zostań w domu.

Widzę potencjał, wiesz co nie wiem gdzie tkwił problem. Nie zalewa mnie tłuszczem i to najważniejsze. I tak sobie ćwiczę teraz w piwnicy i nie widzę żadnych defektów tego treningu, choć jest nie kompletny tak jak na siłowni, może z czasem się pojawią jakieś dysproporcje ? Wiem że na siłowni ćwiczyłem za dużo i za ciężko, bo teraz jak już [...]

[...] Próbujcie, mam nafzieję że pomogłem choć jednej osobie! Jeśli poczujecie poprawę zostawcie ślad dla innych.. W ciągu ostatnich kilku lat przeszukałem wiele forum, gdzie znalazłem wiele osób szukających pomocy w tej sprawie, a niewiele odpowiedzi. Dlatego obiecałem sobie, że jeśli uda mi się znaleźć rozwiązanie to podzielę się nim z [...]

[...] to na bank, żebym tylko czegoś za dużo nie załapał, nawet tego słowa nie wypowiadam, bo różnie organizm może zareagować. Drążek w garażu a siłownia kompletuje się w piwnicy, gdzie mam fajny chłód. Jeżdżę po złomie i szukam sensownych odpadów , grubych wałków żeby poszerzyć zasoby hantli. Wrzucę potem plan treningów , przechodzę z 2 na 3 dniowy [...]

Można go porównać do FBW gdzie trenuje się całe ciało 3 razy w tygodniu a między treningami jest dzień odpoczynku. Trenowano tak od dziesięcioleci z dobrymi efektami. Regeneracja będzie zależeć od dobrania diety pod względem kalorycznym oraz nastawienia psychicznego.

To jeszcze nie plakat to logo na koszulkę :-) iti Napisał do mnie z prośbą o przeniesienie plakatu na stronę główną , mogę przywrócić tam gdzie był a jak będzie oficjalny plakat to wrzucę na początek tematu...

To jeszcze nie plakat to logo na koszulkę :-) iti Napisał do mnie z prośbą o przeniesienie plakatu na stronę główną , mogę przywrócić tam gdzie był a jak będzie oficjalny plakat to wrzucę na początek tematu... To Poproszę bo się z wycwiel-em nie zrozumiałem }:-(%-) - Dzięki

Co o tym myślicie Kto może niech udostępni gdzie się da taka moja prośba :) dziękuję https://youtu.be/sSU2w9hshBs?si=hE_DtmGUFYJPBpIH

jeśli mowa o rybach, to jeśli jest pi razy drzwi po równo w posiłkach i nie musisz dodawać tam gdzie jest ryba, to nie dodajesz. Bo tak jak piszesz sama w sobie posiada tłuszcz, ale jeśli Ci zostaje i nie ma gdzie dorzucić kilku orzechów np, to wrzucasz nawet tam gdzie ryba, by uzupełnić :)

[...] w tym ze się odżywia nie tak jak należy (za mało ilościowo i kiepsko jakościowo)? Czy ze mając przy wzroście 153 - 70 w pasie jest zapewne jakiś space for improvement? A gdzie go szukać jak nie w należycie dobranym planie treningowym i diecie? No gdzie? Nigdzie nie pisałam ze popieram dalsza redukcje a podkreśliłam ze nie popieram. Ale grunt [...]

Myśle, czy działa (lub na ile pomaga) czy nie rozstrzygnie się na masie gdzie kcl będzie więcej, gdzie pojawią się może bardzie przetworzone (prozapalne) produkty, czy orale

Myśle, czy działa (lub na ile pomaga) czy nie rozstrzygnie się na masie gdzie kcl będzie więcej, gdzie pojawią się może bardzie przetworzone (prozapalne) produkty, czy orale Nie pojawia się. Ani te ani te. Badanie jest właśnie pod katem wydolności a co do jelit wypowiedziałem się z pamięci. Ogarnę potem jak znajde czas i podrzucę

[...] gęstością muskulatury. Ja osobiście układam swoje cykle treningowe tak,żę są dwa: faza ciężka,(duże ciężary,dynamiczne powtórzenia a kontrolowaną fazą negatywną)i faza lekka gdzie przeważa trening głównie pompujący,gdzie daje odetchnąć stawom,ścięgnom i psychice i pobudzam trochę inne włokna mięśniowe. Miałem problemy z netem więc jest trochę [...]

[...] Paula za rady.....wiesz amaratusa zmiele by sie nie zmarnowal.A nastepnym razem dodam np maki kokosowej. A teraz cwiczenia......wiesz u mnie na silowni sa duze sztangi gdzie doklada sie duze obciazenie oraz sztangi gdzie doklada sie male typu :1.25 kg,2.5 kg,5 kg (niektorzy nakladaja 2x5 kg).Wzielam sie za mala sztange bo duzej nie [...]

[...] Paula za rady.....wiesz amaratusa zmiele by sie nie zmarnowal.A nastepnym razem dodam np maki kokosowej. A teraz cwiczenia......wiesz u mnie na silowni sa duze sztangi gdzie doklada sie duze obciazenie oraz sztangi gdzie doklada sie male typu :1.25 kg,2.5 kg,5 kg (niektorzy nakladaja 2x5 kg).Wzielam sie za mala sztange bo duzej nie [...]

[...] a to ze mi jest czasem szkoda zwierzatek to juz inna historia. Jako dziecko widzilam jak zabijano swinke.A ona uciekala ,bronila sie,bylo duzo krwi.Mysle ze ta historia gdzie bylo duzo krwi,flakow ....nie pozwala mi do konca cieszyc cieszyc sie smakiem miesa .Wiem jedno...moje cialo je potrzebuje bo kiedy go nie jem to zle sie czuje.Mysle ze [...]

Julia jak nie będzie wychodziło to przecież zawsze będzie można rekomp przerwać. Fajnie by było jakby coś spadło a gdzie nie gdzie trochę przybyło. Jak nie spróbujesz to się nie dowiesz . A sylwetkę naprawdę masz ładna .