gdzie

[...] najbardziej zadowalających efektów, należy stosować niskokaloryczną i/lub niskotłuszczową dietę. KWas ALA moze być również przydatny podczas stosowania kreatyny, w planach gdzie uwzględnione są formy wysiłków wytrzymałościowych (działanie antyoksydacyjne) Poza tym ala hamuje rozwój zmian miażdżycowych, wspomaga pracę serca, ochrania narząd [...]

No to po kolei... P1. Z mlekiem nie ma co przesadzać (laktoza). Lepiej zjeść więcej twarogu, a mleka tylko tyle, żeby dało się namoczyć płatki i ew. zagnieść twaróg (jeśli to robisz). Zamiast muesli z owocami (cukry proste) znacznie lepsze będą płatki owsiane z odrobiną otrębów. Choć zdaję sobie sprawę z tego, że to duże wyrzeczenie. Twaróg ma [...]

A gdzie taka glukoze mozna kupic i jak ja przyzadzac?? W zwykłym sklepie spozywczym??

mi to ogolnie wisi jaki zwiazek rzadzi chce jechac na zawody, gdzie bede widzial dobry poziom i nie placil jak za wejsciowke na koncert snoop dogga ten sport sie rozwija, wlasnie teraz, coraz wiecej sie mowi w TV o diecie, ciwczeniach, zdrowiu - w koncu narod przechodzi okres "tycia" od roznych gowien jedzonych w mcdonaldach. Żeby [...]

no to tak cwicze jak wy pisaliscie tylko ze wczesniej zły wkleiłem. Czyli robic regeneracje czy nie ? Bo albo ja juz jestem [przewazliwiony albo sie kurcze :P bo jakies takie wrazenie odczuwam ze maleje zamiast rosnac :p A i kolejny pytanie czy moge w dni wolne jeszce sobie pompeczki robic ? A jesli nie to gdzie je dołożyć ?

'cwicze co drugi dzien wszystkie partie miesni' robisz obwodowy caly czas or what? a gdzie czas na regeneracje? zacznij od podstaw, powaznie!

niko ... napisz gdzie zaopatrzyłes sie w ionto...

hiehiehiehihee wilczacy dobre Ale ja duzo masy u siebie nie mam jestem chudy i nawet troche zarysowany i troche mi brakuje siłki bo nie mam gdzie wyladowac energii :P a na pompeczki zawzse bym znalazł siłe :D no ale skoro mowicie ze nie trzeba to nie bede robił w takim razie musze regenerachje zaczac ale pierwsze musze troche pocwiczyc i zeby [...]

Ta kur** dales fote na ktorej nie bylem napiety i myslisz ze blyszczesz a czaj ta fote gdzie sie juz napielem pozadnie i co widziesz teraz roznice miedzy dwoma fotkami tylem? Masz chyba wiecej lat odemnie i wygladasz gorzej niz ja i daltego tak piszesz. Wreszcie jakis 15latek wzucil pozadnijsze foty i co juz fotomontaz co nie? Zmieniony przez - [...]

nie ma to jak samokrytyka, nie boj sie od ciebie jeszcze jestem wiekszy i nie cfaniakuj ale nie o to sie rozchodzi, perfidnie widac ze klamiesz od tylu na fotkach masz waziutkie plecy w porownaniu do talii a zoabcz na foty od przodu gdzie motyle sa za***iscie szerokie w porownaniu do talii... jak dla mnie jestes lescz i oszust. pozdr

[...] więc tymbardziej nie wolno mieszać im w głowach i zmieniać reguł ogólnie przyjętych.Czym skorupka za młodu nasiąknie itd.Jeśli zaś chodzi o oddychanie podczas treningu to trzeba także mówiąc o zasadach wspomnieć o wyjątkach.Wyjątkiem takim jest trening na plecy gdzie oddycha się dokładnie odwrotnie niż przy innych grupach. Pozdrawiam

Powiem tak ... nie ważne gdzie się trzyma ręce, ważne co sie nimi robi (podobnie pewnie jak i w innych sferach życia hrhr ) A dokładniej - nie ma nic złego w trzymaniu dłoni w okolicach szyi, tak długo, jak długo nie popycha się nimi lub nie ciągnie kręgosłupa szyjnego. Co więcej, w różnych ćwiczeniach mięśni brzucha można sobie np. ćwiczenie [...]

Może być tak: pon,czw-klata,biceps wto,pia-grzbiet,triceps Niestety nie ćwicze w klubie tylko w piwnicy gdzie mam ogranoczone warunki posiadam :ławka,gryf,obciążenie (2x15kg;2x6kg;2x5kg;2x2,5kg;2x,15kg)

...w gównie nie wyrzezbisz ..heh sorrki ale po co te foty..i gdzie te laski..czego go nie oceniacie ...oo uciekly

ile masz lat? przyczyn może być wiele, np. krótsza jedna kończyna, jakieś zmiany w kręgosłupie (wady postawy, zwyrodnienia). poza tym "biodro" to pojęcie względne. gdzie i jak boli?

poradźcie gdzie mogę dziś kupić z pewnego źródła Therme (z efką) - najlepiej wysyłkowo. z góry dzięki!

Po prostu za malo oglądasz TV z walkami MMA. Troche tego jest ale trzeba się oriętować. Nawet na SFD jest taki temat gdzie gość wrzuca rozpiske programów z TV

A gdzie można kupić taką dokładną wagę, która będzie liczyć gramy i jaka ona wogóle ma być bo nie bardzo się znam?

Siema chodzi o buty gdzie mozna kupic a nie sam plan treningowy

nie jest tak prosto mi tam przyjechać!!!ja mam 16 lat to musiał bym kogoś poprosić żeby mnie zawiózł i do tego nie mam pojęcia gdzie się mieści ten klub?!!!!