gdzie

Bieganie... nie cierpię tego, już wole iśc na bieżni i patrzeć w ścianę przez godzine %-) A widzisz :) jak nie masz gdzie biegać to się nie dziwie. A wg mnie nie ma nic lepszego niż bieg w terenie, samemu gdzieś z myślami w lesie, polu itp. wtedy można godzinami biegać na bieżni to co innego

jak się ma gdzie biegać, to rzeczywiście lepiej w terenie :)

Dobra, przestańcie spamować, bo potem ktoś chce znaleźć informacje o założeniach osoby prowadzącej dziennik i musi się przebijać przez 20 stron. Ja np. spamuję tylko we własnym dzienniku, w spamie i w dzienniku Dreama, czyli tam, gdzie nikomu.to nie przeszkadza.

Dobra, przestańcie spamować, bo potem ktoś chce znaleźć informacje o założeniach osoby prowadzącej dziennik i musi się przebijać przez 20 stron. Ja np. spamuję tylko we własnym dzienniku, w spamie i w dzienniku Dreama, czyli tam, gdzie nikomu.to nie przeszkadza. 8-)

[...] :) ja teraz bede miał przymusowe 2-3 dni no a potem hm cos lekkiego :) Chyba jestem w takim razie ewenementem na skalę tego działu - ja nie miałam problemu ze zrobieniem sobie 2 tygodniu kompletnego luzu od siłowni w te wakacje %-) Seven - Ciasto wygląda ciekawie tylko gdzie przepis ?:) I dlaczego ocena pozytywna z minusem? Jak samopoczucie?

I gdzie te wypiski %-) ?

a gdzie cie ciagnie?:D

[...] boli teraz bardziej, bo ból odczuwam właśnie poniżej kolca biodrowego w miejscu mięśnia krawieckiego. Natomiast ból w tych samych miejscach w obydwu biodrach jest w miejscu gdzie jak zrotuję nogę zgiętą w kolanie do zewnątrz, to tworzy mi się taki dołeczek, który jest nieco poniżej przedniego górnego kolca biodrowego. No i właśnie w tym dołeczku [...]

[...] tragiczny ból, tylko taki dyskomfort i "uwieranie". Dzisiaj np. chwilowo odczułam dyskomfort w lewym kolanie, na dole od wewnątrz - mam wrażenie, że to jest to miejsce, gdzie jest gęsia stopka. Wiem, że krawiecki ma swój przyczep początkowy na kolcu biodrowym górnym, a końcowy jest na gęsiej stopce, dlatego też zwróciłam na to większą [...]

gdzie tam, Seven niepewnie? Pfff.... %-)

Śliczne barki, to się pierwsze rzuca w oczy ^^ I żyła na łapie jest, to jest dobrze %-) Gdzie pazura zgubiłaś?

jest stylówa, widać kobitka uczy sie od mistrzów };-) mam nadzieje, że wzięłaś ze sobą, bo pasi jak by na Ciebie było robione /SFD/Images/2016/3/20/5542864ed7cc4cbd838d736d6f7320e0.gif jaki pazur ? %-) gdzie

No no seven, powiem Ci ze niezle sie prezentujesz noooo proszę, a kto tutaj do mnie zajrzał? :-D Dziękuję ;-) zaglądam caly czas ale z partyzanta bardziej :-D Ostatnio mało co na sfd siedze, brak czasu po prostu :-D Wg to dałem tą wiadomsć z paroma emotkami by tak powaznie nie brzmiało ale uj wie gdzie one znikły %-)

[...] na innej siłowni, bo niestety dzisiaj akurat była zamknięta ta na którą zazwyczaj jeżdżę. Znacznie większa powierzchnia siłowni i początkowo miałam problem z rozeznaniem się gdzie co jest, bo część sprzętu jest na jednym piętrze, część na drugim, a jeszcze kolejna część na antresolach. Mimo wszystko szybko się rozeznałam, a trening wypadł [...]

Hekade Twoje wywody sprawdzą się np. przy wyciskaniu płasko, gdzie niektórzy nie uzyskują pełnego zakresu ruchu, czy wiosłowaniu Ale tutaj jest żelazna reguła. Jeżeli masz tułów równolegle z ramionami, to ten triceps lepiej odczujesz.

jasne, ze pracuje triceps również w takiej płaszczyźnie ruchu jaki stosuje Klaudia, jednak po co angażować dodatkowo klate (gdzie będzie wiekszy nacisk na nią wychylajac dalej konczyny gorne, ze wzgledu a oddalenie przyczepow miesni piersiowych, stad bedzie pracowala na rozciagnietym miesniu, co dodatkwo niepotrzebnie bedzie ciągnęło mostek) druga [...]

Co jest młoda z tobą, gdzie wypiski ?

Witaj.Jak się rozkręcisz to napisz coś więcej o swoich treningach.Jak trenujesz czy jeden bój raz w tygodniu czy więcej jestem ciekaw treningów trójboistów. Niestety to co jest w sieci to raczej wszystko treningi siły pod futbol amerykański gdzie siła max ma mniejsze znaczenie niż typowo w TS.

[...] dni są fajne ale do pewnego poziomu ,momentu. Wiadomo,że pewnych rzeczy się nie przeskoczy ale trzeba się skupic. Dzisiaj najważniejsze będą ciągi i kooolejny juź trening gdzie będę robił rekord w serii, do tego w 10 seriach I przerwy do 3 min. Chciałbym za koła tygodni pobić mój rekord w Mc sumo który wynosi 220 tyle , źe wtedy x5 i [...]

Dokładnie nie pamiętam ,ale sporo rozmawiałem wtedy ze znajomymi biegaczami ,czytałem źeby to miało sens. Duży wpływ na trening wywarły jakieś badania gdzie wyczytałem że jest ogromna różnica w efektach w treningu 2 a 3 razy. Na początku wiadomo jakieś lekkie truchty a potem dokładaLem. Ostatecznie to chyba wyglądało mniej więcej tak,ze raz [...]