gdzie

Gdzie tui jest napisane zeby wzucac fotki powyzej roku cwiczen???Chcialem sie dowiedziec co myslicie o jego wygladzie tylko!!

k**wa czemu zawsze sie znajdzie jakis pseudoznawca który wszędzie widzi gino ? gdzie ty tam metandrem widzisz gino ?

a gdzie jakieś fotki z parkietu ? całą noc tylko piliście ? napisz trochę jak było, do której impra, jaka atmosfera, jak Polonez wypadł....

jeżeli w tym roku kończysz 16 lat - czyli jesteś rocznik 1989 !??? to : możesz brać udział jeszcze trzykrotnie w Mistrzostwach Polski Młodzików, niezależnie od miesiąca w którym się urodziłeś mianowicie : -2005 -2006 i - 2007 !!! a gdzie są zawody to nie wiem!

[...] pływała min z wiaderkami ale niestety bark jej nie wytrzymał...operacja i koniec kariery...GRATULACJE DLA POPIERD> TRENERÓW) ale widze że matołów nigdy dosyć... _______________________________ szadoł_ sorki za rozmycie , gdzie masz moda :> >>>Coś chciałeś czy tylko tak sobie piszesz...?Bo niebardzo zrozumiałem...

Ile taki etyl kosztuje i gdzie go wnecie mozna dostac??????

który to cykl? gdzie masz teste?

siła fajna, wazne ze jest gdzie targac złom. tylko cos mi ten drazek na plecy jakis taki podejrzany, czy przypadkiem nie ma za slabych mocowan?? SOG Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2005-01-17 09:17:06

A GDZIE TO SZUKAĆ

[...] nie jest /WYSTARCZY tluszcze w granicach 0,5kg /MALO (jadlabym te zdrowe,ale orzechow nie moge,bo jestem uczulona i mi puchnie przelyk,te oliwy i inne lniane rzeczy nie mam gdzie dodawac...) a wegli nie przekraczam 100g dziennie... /SALATKI Z OLIWA, OLEJEM LNIANYM jutro sie zwaze (chociaz pewnie malo to bedzie prawdziwa waga,bo za pare dni [...]

milego pedalkowania.... ciakawe gdzie dojedziesz... kierunek.. wroclaw, krakow, warszawa... czy moze Kalifornia

[...] nie opuszczają sztangi do samej klatki. Po prostu te kilka początkowych centymetrów na zawodach pomaga im wycisnąć koszulka, a oni w ten sposób trenowali dalszą częśc ruchu, gdzie trzeba już wyciskać o własnych siłach. Michail - słyszałem, że wyciskanie dużych ciężarów bez mostkowania może prowadzic do przykurczu mięsni piersiowych. Co o tym [...]

[...] ze mi przedluzylo do ktoregos tam ktoregos, tylko co mam zrobic, zeby dostac: "Darmowe konto e-mail w domenie @sfd.pl" ?? i jak skonfigurowac serwery pop i smtp (i czy haslo to bedzie moje haslo na forum, czy to co dostalem w smsie) w programie klienta poczty?? nie wiedzialem gdzie sie z tym udac to tutaj napisalem. dzieki, pozdro

[...] tak : Pn Klata + Tric + Brzuch Sr Plecy + Bic + PRzedramie Pt Barki + Nogi + Brzuch I efekty miałem dobre , choc troche narzekałem tylko na klatke i nie wiedzialem gdzie jest przyczyna ... któregos razu nie zrobiłem piatkowego treningu ( wazniejsze sprawy ) i w poniedziałek robiło mi sie klatke jak marzenie po prostu moje naramienny [...]

Tak wtedy bedzie dupa bo : Pon bedziesz cwiczył barki gdzie bierze udział triceps Sr - bedzie go izolował Pt - przy klatce tez mocno pracuje Wiec cały tydzien nie bedzie on miał czasu na regeneracje . Zrób 2 tyg cykl regeneracyjny i potem zacznij cwiczyc tym co napisałem wyzej i bedzie ok Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-17 14:48:29

Ta ciekawe jak,a pozaty gdzie tu przyjemnosc

[...] to ze masz nie dopracowana klate górna czesc . To musisz sie smuiennie przykładac do wyciskania głowa w góre a raczej do techniki tego cwiczenia , szczegolnie wazne jest proawdzenie łokci i miejsce gdzie ma sie znalesc sztanga po opuszczeniu . www.kulturystyka.pl/atlas/ - tutaj upewnisz sie czy nie robisz błedów technicznych . Powodzenia

[...] juz przyzwyczaje sie do ciezarow dodam MC. Aha kolejnosc gdy dorzuce to cwiczenie na prostowniki zmieni sie z klatka/plecy/klatka/plecy na plecy/klatka/plecy/klatka/plecy gdzie pierwsze cwiczenie bedzie tym na prostowniki (bo prostowniki mam pewnie slabsze niz najszersze wiec lepiej je robic chyba na poczatku?). :) Co do ABS II to bedzie on [...]

a gdzie ty tu spam widzisz ? i nie wyprosili mnie tylko to byla taka imprezka w kameralnym gronie zeglarzy ale nam sie szybko ludka skonczyla i trzeba bylo wracac do rodzimych portow

W cwiczeniach gdzie mozesz sprawdzic maks (wyciskania, przysiady) dobrze sie rozgrzej i dokonaj proby pod okiem kogos bardziej doswiadczonego - wynik przemnoz przez 40%. W cwiczeniach izolowanych i uzupelniajacych dobierz ciezar do swobodnego wykonania 20 powtorzen i do niego doloz 2-3 kg i takim wykonuj cwiczenia polecone w ACT.