gdzie

hmm a gdzie plecy??????????????? nie robisz pleców???? rozumiem nie robic brzucha ale pleców??????????? aa i jesli zalezy ci na rekordzie w wyciskaiu to rob mniej powtorzen 1-4 :] 6 to juz bardziej na mase :]

Kretke w treningowe to bym bral 5g na czczo i 5g po treningu a w nietreningowe tylko 5g na czczo albo 5g na czczo i 5g przed snem. Gluta tak jak napisal zyz. 10g w treningowe gdzie bieresz po treningu i przed snem po 5g a w nietreningowe bralbym tylko 5g na noc. SP80 (dobry wybor w zaleznosci od brakow w diecie, miedzy posilkami no i obowiazkowo [...]

Karnityna wspomoże dobrze skomponowaną diete redukcyjną i napewno nie powoduje zabużeń wzrostu :) "Wzrost w góre" ? A gdzie ma jechać w bokkkk :)

[...] ktora nie powinna dawac rad innym"? Rozśmieszyło mnie to, ale spytam z ciekawości. 2. Nie rozumiem skąd ten wniosek : "sztywno trzymasz sie mozolnie wyszukanych gdzies wzorco"? Każdy szanujący się sportowiec zasięga porad osób kompetentnych, jeśli ma jakieś wątpliwości. Zawsze byłem skłonny do eksperymentów, z resztą mój plan [...]

A gdzie ZMA? W tym asparginie jest tyle magnezu, ze pies nasr-al. Chcesz dobrze spac, nie miec jazd z kurczami to zainwestuj w ZMA. Ew. siakis filomag.

Wyobraźcie sobie sytuacje kiedy musiałem mykać przed pałami po skasowaniu 2 kolesi w tramwaju...w pewnej chwili koleś już mnie prawie na ręce brał bo ruszyć nogami nie mogłem ...to była masakra bieć trzeba było a ja nawet wolno iść nie mogłem ...dobrze, że w starych kamienicach nie ma domofonów i było gdzie odpoczywać

Tam gdzie ja gram w necie nie ma podpurek... no ale dostalem od nich za darmo 10zl ktroe rozmnazam wiec nie ma co narzekac ;) Zmieniony przez - QuaTro w dniu 2004-09-24 23:11:34

[...] kiedys mowil ze tydzien brania ma dla niego juz sens wiec jak to jest? Zrobic 4 tygodniowy? a co do oslonek macie jakie pojecie o amerykanskich? DD z propem bedzie lipa nie mam gdzie tu dostac Wiec co zrobic? Co dorzucic do 4 tygodniowego cyklu ?? ale tez znowu skad jak skubne sylimarol? bede musial sie pobawic z tym milk thistle czy jakos tak..

[...] ktory trenuje w tej samej sekcji co trigg, frank jest wszedzie tylko nie na treningach. ostatnio bardzo rzadko widuje sie go klubie ludzie spekuluja, ze moze trenowac gdzie indziej. BJ Penn vs ZUFFA mozecie sie wkrotce spodziewac rozstrzygniecia sprawy bj penn vs zuffa. szczegolnie jesli chodzi o fakt, ze ufc organizuje walke o tytul na [...]

SirChris, Ty o ile pamiec mnie nie myli trenujesz rowniez Taekwondo Jak tam idzie,zadowolony? Gdzie wogole trenujesz? pozdro

[...] wzor kogos niedoscignionego! A tu sam widzisz,odczucia troszke inne Logoff - niesamowite! Jak zgadles Tak powaznie moim zdaniem w Krk sa dwie szkoly godne polecenia: Krakowska Akademia Taekwondo prowadzona przez P.Porebskiego i G.Waligore oraz Sportowy Klub Taekwondo SUNG prowadzony przez W.Brzozowskiego -tzn.tam gdzie ja trenuje pozdro..

trenowanie biegów najlepiej sprintów pozatym zapisz się nacoś, będziesz wiedział jak zachować się w podobnych sytuacjach, jak uderzyć, gdzie uderzyć itp btw: nawet z herkulesa dupa jeśli przeciwników kupa

Za zwycięstwo w walkach eliminacyjnych zawodnicy otrzymają liczne nagrody rzeczowe oraz możliwość walki w finałach gdzie nagrodą jest 2000 zł. Czekamy na dalsze zgłoszenia Pozdrawiam

Za zwycięstwo w walkach eliminacyjnych zawodnicy otrzymają liczne nagrody rzeczowe oraz możliwość walki w finałach gdzie nagrodą jest 2000 zł. Czekamy na dalsze zgłoszenia ChKS to Chojeński Klub Sportowy Pozdrawiam

na to wyglada ze jeszcze robia to pod inowroclawiem tojusz trzecie miejsce gdzie to klepia jeszcze miesac i nikt tego nie bedzie kupowal ale jeszcze jest polski mietek i ruski na nie jeszcze nie nazekaja

no a gdzie sie podział bionabol z Bulgarii?Co juz nikt tego nie przywozi?

[...] jakis znawca.. A wiec tak: Na kazda partie miesniowa robilem tak po 10 - 12 serii a efekty byly srednie.. takze sam juz nie wiem.. jak myslisz zredukowac ilosc serii i tam gdzie byly dwie robic jedna ? Co do tylnich aktonow barkow to mialem na nie cwiczenie (popatrz na gory strony) ale radzony mi abym jedno cwiczenie wyrzucil wiec pozbylem sie [...]

hej _Wielebny_ a no nie kazdy umie sciagac tak to jeszcze bywa wiec moze kupic oczywscie jesli chce ja nikogo nie zmuszam :) !! a co do wrzucenia na ftp to musze miec jakies namiary gdzie co i jak ?? :) pozdrawiam iczekam na kupcow :) hehe

"Na kazda partie miesniowa robilem tak po 10 - 12 serii a efekty byly srednie.. takze sam juz nie wiem.. jak myslisz zredukowac ilosc serii i tam gdzie byly dwie robic jedna" -- no to za duzo masz serii jezeli nie miałes efektów po splicie to moze zaczniemy kullturalnie od dwóch, trzech seri na duze i po jednej, dwie na małe partie? Albo [...]

[...] x2 (ew. 1 seria) - Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) x1 Nogi - Wyprosty x1 - Przysiady x1 - Uginanie nóg na ławeczce x1 W nawiasach opisałem gdzie by można troche zmniejszyć serii. Co do nóg to chyba troche mało. No nic. Czekam na porady (maxy pomierzone przed sd - zaczynam od pon ) btw. sorry Yarek że zaśmiecam [...]