gdzie

zerknij na Eca KO od submission labs bedzie Pan zadowolony;-) nie ma dodatku gery w wkladzie, ale kopa ma nieziemskiegoTomku gdzie można coś takiego nabyc? skoro polecasz to na pewno musi byc petarda :) a na kwiecień i start redukcji przyda się coś dobrego :)

[...] (2x15-18) 18x35kg, 16x35kg 9. Prostowanie przy wyciągu podchwytem jednorącz zza pleców (2x15-18) 22x10kg, 16x12,5kg Cardio: brak Mimo, że trening na wysokich zakresach gdzie teoretycznie push jest najbardziej lajtowy, tak lajtowo nie było %-) Głównie przez zmiany w treningu. Jestem ogólnie bardzo zadowolony patrząc jeszcze na to że spałem 4 [...]

[...] po nocy chlania. Że kiedyś można było za dużą kasę zamówić sobie do domu taki serwis z kroplówką to wiem, ale tam było pokazane takie miejsce troche jak gabinet kosmetyczny, gdzie bohaterkę w towarzystwie kilku innych osób uzdatniali. Mam rozumieć ze tak się teraz usługi w sferze ratowania z kaca rozwinęły ze są takie salony usługowe??? W Wawie [...]

[...] po nocy chlania. Że kiedyś można było za dużą kasę zamówić sobie do domu taki serwis z kroplówką to wiem, ale tam było pokazane takie miejsce troche jak gabinet kosmetyczny, gdzie bohaterkę w towarzystwie kilku innych osób uzdatniali. Mam rozumieć ze tak się teraz usługi w sferze ratowania z kaca rozwinęły ze są takie salony usługowe??? W Wawie [...]

[...] tematy bliskie Twojemu stylowi żywienia przedstawiając go w bardzo pozytywnym świetle, ale należy wziąć pod uwagę, że nie jest on dla wszystkich, o czym też napisałem. Ma swoje wady i zalety. Napisałem również o tym, że jest prawdą, że trudniej przejeść się produktami nieprzetworzonymi, ale też podałem przykład, gdzie nie jest to prawdą.

chyba musisz chodzić na siłownię q godzinach gdzie jest malo ludzi jak jedna seria łączona zawiera czasami po 10 ćwiczeń ;) jak czasowo wychodzi caly trening?

[...] uwzględniając pokarmy, które głównie spożywasz, a mianowicie pochodzenia roślinnego. Dodatkowo zerkasz na niewielką grupę 100 latków, odnoszącą się do Okinawy, gdzie od tysiąc leci spożycie węglowodanów w stosunku do innych makroskładników, zatem ich predyspozycje genetyczne w tej kwestii są naturalne, dodatkowo zerknijmy na klimat [...]

[...] napisałem! Przeszlo mi przez myśl - keto.. To nie dla mnie. Nie będę się zmuszał. Przeczytałem KETO POD LUPA. Obejrzałem trochę filmów Ketokocura.. Opcja Kwaśniewskiego, gdzie dla redukcji zaleca proporcje 1:2:0,8 jeszcze jest do przyjęcia. Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w siebie +200g tłuszczu. [...]

[...] dac spokoj ze zdrowym jedzeniem i spowrotem roztyc sie jak swinia.Kiedy nagle przychodzi kumpel na basen widzi Cie i ze zdziwieniem Ci mowi o kurde co sie z Toba stalo gdzie Twoj brzuch , ale ty zjechales ..... to mimo wszystko dla takich slow warto i nikt mi nie powie ze nie :-) dlatego tym co walcza , pamietajcie badzcie cierpliwi i [...]

wiadomo, że dodatkowe obciążenie przy treningach daje większą moc i poprawia szybkość na startach gdzie tego obciążenia nie ma. Jednak w przełajach i tych survivalowych często trzeba biegać w plecaku 10 kg ;) i nie można nic z niego wyciągać przez całą trasę ;) Treningi z obciążeniem nie muszą przekładać się na szybkość, mogą, ale nie muszą. [...]

wiadomo, że dodatkowe obciążenie przy treningach daje większą moc i poprawia szybkość na startach gdzie tego obciążenia nie ma. Jednak w przełajach i tych survivalowych często trzeba biegać w plecaku 10 kg ;) i nie można nic z niego wyciągać przez całą trasę ;)

[...] napisałem! Przeszlo mi przez myśl - keto.. To nie dla mnie. Nie będę się zmuszał. Przeczytałem KETO POD LUPA. Obejrzałem trochę filmów Ketokocura.. Opcja Kwaśniewskiego, gdzie dla redukcji zaleca proporcje 1:2:0,8 jeszcze jest do przyjęcia. Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w siebie +200g tłuszczu. [...]

witaj, jak chcesz prosty trening typu FBW to wykorzystaj podzial AB, gdzie baza bedzie A: przysiad, podciaganie na drazku i wyciskanie lezac, stojac B:martwy ciag, zuraw, wioslowanie, wyciskanie hantli skos dodatni i siedzac barki ewentualne cwiczenia uzupelniajace w zaleznosci od potrzeb:-)

[...] na 100% dlatego tez chce spróbować bpc 157 planuje lecieć 500mcg ed i mam pytanie : 1. Chce bić okolice łokci czyli dwie strony rozkładać iniekcje np. rano lewy łokieć wieczorem prawy? Czy poprostu wieczorem bić w obydwa? 2. Czy dam gdzie złapię za skore mogę bić sub q? Z tylu pod tricepsem jest specjalne miejsce ale chcę trochę rotować?

@Katedra, no bankowo cieszy ze masz 2kg sraki w jelitach };-) Na masie moze i tak jak każdy liczy każdy kg ale na redu lub przed zawodami gdzie jest limit kg to juz inna sprawa :-) Pracowity weekend. Malo czasu na trening, diete itd ale jakos dałem rade. Oczywiscie u mnie na mordowni bo na profesjonalna siłke nie miałem tyle czasu. 27.01.2019r. [...]

[...] IPF? Między innymi czy przedział wiekowy Juniorów nie zmienił się? Są różne zmiany , ale z tego co czytałem przedziały wiekowe pozostały. Tutaj gregorterm założył temat , gdzie możesz sobie przeczytać o nowych przepisach PZKFiTS. [...]

Jeśli chodzi o smak, to kokos 10/10, A czekolady jeszcze nie próbowałem. Delicious zostawiam sobie jak dodatek do owsianki albo innych dań gdzie będę mógł je wykorzystać. Jako potreningowy posiłek zostawiam zwykłe wpc :-)

Jeszcze jedno, gdzie szukać dobrych węglowodanach? Murują doraz czy kurczak maja 20g białka i 0 węgli .... jajka itp tez bardziej białko i tłuszcz. Jogurty niby węgle ale sam cukier, sam nie wiem gdzie tego szukać

[...] głównie do podciągania, dipów, wszelkich zwisów i zabawy na przeszkodach. Jaką 5kg potrafi zrobić różnicę... Każdy kilogram obciąża o około 2% (nie mogę znaleźć artyk. gdzie to wyczytałem) wiecej układ krążeniowy wymaga wiekszego vo2 max. Jeżeli założysz 5kg i zaczniesz robić w tym wszystko, zobaczysz jak łatwo robi się bez, a różnica w [...]

[...] chodzi mi o zawodnika który umieszczony jest na plakacie. Jest on promowany tez ta fundacje wiec żeby nie wyjść słabo na zawodach to zrobili pod niego kategorie dwie( bo gdzie daje się juniora do lat 24). Ważne są informacje zawarte w regulaminie , ponieważ na plakacie jest sporo błędów ....które dopiero teraz zostały zauważone. Pierwszy [...]