gdzie

Dawaj dawaj, Bodalska chyba 160tką serie robi %-) Trololololololo Mi 80 mimo maty uciska sztanga ostro ten rewir gdzie leży%-) k***a poczulem się teraz cienki hahahah%-)

Nie wiem ile ta zabawka kosztuje ale jak jest na wyposażeniu klubu to zawsze korzystam;-) Generalnie imitacja tego ruchu możnaby od biedy uskutecznic na modlitewniku ale nie ma takiego samego czucia jednak jak na arm blasterze:-) jeżeli masz w okolicy siłownię gdzie to jest to polecam wypróbować i samemu ocenić czy się przyda;-)

Zapraszam każdego jak będzie w okolicy:-) jest co zjeść, jest gdzie potrenowac, atrakcje też jakieś się znajdą czy to na plaży czy na baletach%-)

Siema waga 115.2 czyli tyle co wczoraj więc zmiana miski i 200ww i obyło się bez odbicia gdzie mogło być dzisiaj ze 117-118 Od jutra myślę że zacznie już uciekać w dol PLECY + BICEPS 1. Podciąganie szeroko nachwyt 5x max zamieniłem na wąski neutral 2a. Dowolne wiosło 4x12 Sztanga nachwyt 80/90/100/110 2b. Ściąganie do klatki wąski neutral 4x15 Tu [...]

Banan popatrz na hometogo jest tego trochę szczególnie fajnie wyglądają te apartamenty nad samym morzem gdzie z balkonu masz świetne widoki;-) wiadomo cenowo bez szalu bo zależy od terminu i długości pobytu ale masz pełne wyposażenie więc oszczędzasz na żarciu a polo market zarówno jest i w dziwowie jak i teraz w Dziwnówku. Miejscowości tańsze od [...]

Wytniesz Marian tak, że tłuszczu będzie trzeba szukać u Ciebie mikroskopem! :-P Gdzie tam mi do Ciebie...

BF będzie niższy to też więcej później wybaczy. O to właśnie chodzi - jest okres, że lepie jest się spiąć i robić wsio an 100% i jest okres gdzie można wyluzować. Dobrze jak się to ma poukładane! :-)

Ty to i tak masz Mariusz konkretny test silnej woli przez wakacje :-D Przechodząc codziennie koło tych dziesiątek budek z goframi, lodami, fast foodem i gdzie się nie obrócąc widząc setki ludków pakujących do ryja w te upalne dni tak pyszne lody, zagryzających słodkim goframi... To musi być nie lada wyzwanie %-)

A z tą siłką w Dziwnowie czy gdzie tam pisałeś jak jest? :-) Edit: Ogarnąłem, że czynna od 7:00. Nie ukrywam, że przez te 7-10 dni jak bedę w Pobierowie to ze 3 treningi bym se machnął, tak właśnie z rana, przed pójściem na plażę ;-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-06-26 12:14:58

Każda dzisiaj coś dostała po dupie ale najbardziej ta największa z 3x300km ma rufie:-) mielizna wylapana w miejscu gdzie nigdy nic nie było i na nieszczęście był tam głaz i śruba i wałek w stopie rozj**any... Trzeba będzie wyciągać Łódź na lawete zdemontować stopę i 100km do serwisu po wymianie na nową część. Czekamy jaką będzie wycena tej [...]

Wylądowałem dziś na siłce gdzie ćwiczyłem 2 sezony wakacyjne, sprzęt dostał po p***zie i co raz mniej to Polecislem trochę i inaczej niż rozpisce ale ramy zachowane BARKI plus RĘCE 1. Ohp rampa 12 plus 2 regresy 2a. Podciaganie sztangi do mostka 4x15-12 2 dropy w ost 2b. Arnoldki 4x10 3a. Hantle na bok siedząc 4x10 3b. Face pull 4x10 4a. Wycisk [...]

[...] Narciarz 4x15-12 5. Allachy 4x15 6. Unoszenie nóg w zwisie 3x12 Cardio 35 min Waga dziś 112.9 Uciekło trochę wody i z koszem NOGI wracają chyba najszybciej co wrzuciłem na instastory Wracają jakieś żyłki w okolicach łydek, piszczeli i kostek gdzie parę dni temu były można powiedzieć kołki%-) /SFD/2017/8/25/1f5778835aac4ebda6afebcd632617dc.jpg

[...] odczuwam ten prawie off, pompa szybko ucieka i choćby skały sraly to sylwetka dostaje po dupie nawet starając się z miska%-) Chyba muszę troszkę wyluzować z objetoscia chociaż mocne serie to raczej tylko ostatnie w danym ćwiczeniu gdzie jest progresja ciężaru co serie tak to zawsze zapasik /SFD/2017/9/10/2d7adafbe3634861be079f7e74d7cce0.jpg

[...] w domu oj**alem jeszcze amerykańskie x2%-) O taki dzień zwykly%-) Ale dobra wiadomość jest taka że już znowu w bani się poprzestawialo bo mam w sumie jakieś wyrzuty sumienia gdzie w wakacje pełna wyj**ka i powtórka by była dzis%-) Dobry znak;-) Zrobiłem jakieś fotki zalanca%-) Nabilo do 115 po wczoraj Lecę zrobić nogi które były w planie po [...]

kuzwa tyle lodów , gdzie to ci sie miesci :-D

[...] że trzeba liczyć z 5k bo chce jakiś dobry materac kupić a to generuje spore koszta już tam kij że stelazem%-) Cały czas trenuje i jeszcze ze 3 tyg lecę po bandzie i dokładam gdzie się da Obu tylko bez poważniejszej kontuzji bo te drobne bóle idzie przeżyć Plecy + klatka 1. T-bar 40kg/12 60kg/10 80kg/10 100kg/8 110kg/8 120kg/8 130kg/8 110kg/12 [...]

Kilka fotek w pozach Niestety ciągle szukam jakiegoś miejsca na chacie gdzie jest w miarę ok oświetlenie%-) Pozowanie też zaniedbane mocno ale na scenę się nie szykuje więc luz Waga okolice między 112.5 - 113.5 Wczoraj zacząłem kolejny etap na drobnych korektach w misce i Cardio Więc tak za 8-10 dni myślę że już zejdę poniżej 112 Kalorie na Dt [...]

[...] ze w kolo macieja krecilem sie od lipca do konca roku az sie ogarnalem ze wszystkim tak jak powinno byc;-) A redukcja jeszcze potrwa... potrwa na pewno do sezonu Nigdzie mi się nie spieszy, nie naduzywam środków jak w pogoni za formą do sceny gdzie czasem czlowiek się nie łapie naprawdę ile tego leci bo czas goni a trzeba sie wyrobic (z [...]

[...] i tu sie zaczal problem z lewym lokciem bo nagle zaczal bolec jak sam sk***ysyn... od dawna mam z nim problem ale jest tak ze praktycznie nigdy nie boli na treningach a gdzie go czuje to pomijam ćwiczenia (rzadko robie francuzy bo tam czuje zazwyczaj dyskomort) i nic wczesniej nie wskazywalo zebym cos uszkodzil, dziwny temat 5b. Uniszenie [...]

[...] ilosci masla orzechowego to nic nie idzie syfu bo nie ma parcia ale moge ogolnie zjesc konia z kopytami%-) jutro sprobuje zamknac sie w 300g%-) Genralnie jestem w etapie gdzie za duzo kombinuje jak zwykle bo nie mam nikogo nad soba i zawsze tak sie konczy u mnie w pewnym momencie jak nikt nie trzyma bata i dyktuje warunki%-) takze musze [...]