[...] jak mi się wydaje a potem możecie mnie poprawiać i ew. podać jakieś sugestywne opinie. Zależy mi na tym. No to jedziemy. Obciążenie: -małe - ile to jest? mnie się wydaje, że gdzieś 20-40%CM ...jakby co poprawcie -średnie - wydaje mi się, że 40-50%CM...jak sądzicie? -duże - 50-70%CM ? -submaksymalne - 70-90% ? -maksymalne - 90-100%CM ? Proszę, [...]
Witam! Jestem nowym uzytkownikiem tego forum i nie do konca jeszcze wiem jak sie poslugiwac nim(tzn gdzie pytania zadawac w odpowiednich dzialach). Postanowilem wiec was tutaj dopytac sie co i jak w sprawie mojego stanu ciala. Mam 180 cm wzrostu dokladnie. 73 Kg wagi. W bicu mam ok. 32~ Zakupilem juz sobie laweczke z gryfem i ciezarami do domu do [...]
[...] że ludzie codziennie go przyjmują w suplach (bcaa, białka, przedtreningówki) no i wiadomo że co jakiś czas wpadnie jakaś cola zero czy light itp. Sam używam często bcaa/wpc gdzie się te słodziki znajdują ale ostatnio mnie to jakoś poruszyło, czy to nie wpłynie jakoś na mnie za kilka lat, jak tak będę go ciągle dozował %-) Zapraszam do dyskusji [...]
Witajcie, cwiczę już 9 msc, jednak bez specjalnych efektow. Udało mi się przytyć z 82 do 90kg, teraz od kilku msc zrzucam to co przytyłem ponieważ kazdy jeden kg idzie w brzuch. Miałem juz w tali 99 cm, zrzuciłem teraz 8 kg znow waze 82. Jednak brzuch jest dalej jak balon =/ Nie mam bladego pojęcia o co chodzi, rozmawiając z paroma trenerami na [...]
Wiatam wszystkich. Szukam ciekawej przedtreningówki, zjadłęm juz tego dość sporo w rpzeszlosci, od lekkich przedtreningowek, po konkretne mozgotrzeby, gdzie w sumie nikt nie wiedzial do konca co było w skladzie :D Z mocnych przedtreningówek które mi tworza swoj wlasny swiat na silowni juz sie jakis czas temu wyleczylem, teraz szukam czegośc [...]
[...] i trzeba lecieć do lekarza?BO jednak przepuklina to poważna sprawa no ale też nigdy wcześniej mi się to nie zdarzało więc nwm co robić.Czy może obserwować dalej oragnizm czy się będą powtarzać takie drętwienia i używać pasa ew. zmniejszyć cieżra na ćwiczeniach gdzie sporo jest kręgosłupa? Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-03-22 09:36:47
Witam!!! Siedze sobie i mysle chciałem być kimś dobrym jakimś zawodnikiem ale jak obserwuje zawodników, zastanawiam sie czy ten sport nie zatracił głównego celu jakim jest zdrowie siła itd. kiedyś silny człowiek uważany był przez społczenstwo jako zdrowy i witalny organizm. Dzisiaj to sie zmienia gdy ćwiczysz coś osiągniesz jesteś posądzany o [...]
[...] przerwać treningi (podnosiłem na przysiad dobre 200 kg, a teraz ledwo 130).Lekarze przepisywali mi jakieś suple na naprawe chrząstek . Gdy dotykam lewego kolana w miejscu gdzie znajduje się łękotka przyśrodkowa , wyczuwam spory kawałek łekotki wielkość 1cm , jakoś specjalnie mi to nie przeszkadza , i jestem już zdesperowany bo żaden lekarz [...]
Witam niewidzialem gdzie umieścić ten topic chyba najlepiej bedzie pasowal tu ... A więc na oficjalnej stronce rocesa upatrzylem sobie łyzwy może ktos orientuje sie ile one moga kosztować w naszym pięknym kraju ??
Tak więc szukam białka dobrej jakości o jak największej liczbie smaków, żeby mi sie nie znudziło :) DYMATIZE Elite Whey Protein widziałem, że ma dużo smaków, ale niestety gdzie szukam to dostępne są góra 3... Tak więc DOSTĘPNOŚĆ gra dużą rolę. Oczywiście musi być PYSZNE w smaku ;) Bo Ostrowii o 20 smakach to ja nie szukam ;] Ostrowie mam do mixów [...]
Witam. Mam 16 lat i może najpierw opiszę swoją sprawę. Od zawsze coś trenowałem, Piłka nożna(3,5r) Koszykówka(3 lata) Boks(1r 2miesięcy). Jeszcze rok temu w czerwcu po zbijaniu wagi do walki bokserskiej ważyłem 69kg. Na dzień dzisiejszy moje parametry: Wzrost:179 Waga:78kg(rano). Jest ze mnie kawał chłopa, szczególnie w udach. Chciałbym zredukowac [...]
[...] Jak to zdiagnozować ? Jest to ważne bo rozciągając triceps jeżeli będzie on przykurczony w rozciągnięciu, będę sobie szkodził. Dodam że zauważyłem podczas niektórych ruchów gdzie powinien pracować biceps bardziej czuję pracę tricepsa. Może warto bardziej skupić się na bicepsie ? Proszę o doradzenie , jakie ćwiczenie wykonywać czy masować to [...]
Czy ktos wie ile kosztuje hormon wzrostu i gdzie go mozna dotac.A czy wiecie ile mozna mniej wiecej urosnac przez to? Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces
Właśnie, jak założyc taką federację? Gdzie się udać po pozwolenie itd. i czy walki "w klatce" miedzy znajomymi są nielegalne tzn. czy mogę za to siedzieć?
[...] mam tylko 45 tabsow, wiec przez pierwsze 15 dni bede jechal po 1 dziennie, nastepne 15 po 2 dziennie . trenuje pon sr pt HST+aeroby, natomiast w dni NT, poza niedziela(gdzie odpoczynek) mam aeroby i boks . Do tego ABS II. Dotychczas próbowalem juz TSE i scorch, ale bez wiekszych efektow, nie mialem diety, teraz postanowilem ulozyc i zrobic [...]
[...] pytanie: mam za soba pare treningow MT, tak bardziej rekreacyjnie, a skoro nie dostalem jasnych deklaracji od trenera (tez bardziej rekreacyjny trener) to pytam tu, no bo gdzie: jestem praworeczny, chociaz czesc czynnosci wylonuje lewa reka. mocniejsza mam jednak prawa, prawa noge tez mam mocniejsza, wiec powinienem miec chyba lewa reke noge [...]
[...] czasem jak się patrzy na takie pojedynki to wychodzi z nich jakaś taka nieosiągalna rzecz która ludzie chcieli zawsze uzyskać w sztukach walki.Aikido też miało być systemem gdzie nawet kobieta bez użycia siły leje dużego,no może nie leje ale spokojnie się broni (a wyszła kicha).I chyba po częsci w tym tkwi fenomen bjj! KAIN "Loved be few Hated [...]
[...] przez organizm ludzki. Hypromeloza używana jest w przemyśle spożywczym i farmaceutycznym między innymi jako substancja pomocnicza i wypełniająca w kapsułkach i tabletkach, gdzie w zależności od rodzaju, opóźniać może zwolnienie substancji czynnej do przewodu pokarmowego i opóźnić w czasie wchłanianie. Hypromeloza wchodzi w skład wielu [...]
Czy ktoś może mi powiedzieć gdzie mogę dostać Yohimbe??Troche o tym poczytalem i widze ze jest to cos dla mnie.Mam nadwage skoncentrowana w udach i nie moge sie tego pozbyc.A wlasnie yohimbe dziala na te receptory co trzeba) Znalazlem na http://www.1fast400.com/?products_id=107&osCsid=47c7f4abec7c982256df92542312fdda Czy ktos zamawial z tej [...]
witam, chodzilem na silownie 7 m-cy, od 2 m-cy mam przerwe poniewaz mialem kontuzje nadgarstka, juz mi przechodzi i od grudnia planuje powrót na silownie. Mam 16 lat, 186cm wzrostu i 78kg, moim celem jest masa. I mam pytanie, czy lepiej mase zrobie treningiem cyklicznym czy zwyklym treningiem na mase?? W treningu cyklicznym naleze chyba do 2 [...]
